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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | VO2max | VO2max | TRIMP | Cadence | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Grad. | CS | Power | HR | ||||
01.12 Wed | ||||||||||||||||||||||
02.12 Thu | ||||||||||||||||||||||
03.12 Fri | ||||||||||||||||||||||
04.12 Sat | ||||||||||||||||||||||
05.12 Sun | 9,9 km | 49:54 | 5:02/km | 181 m | 647 kcal | 151 bpm | 224 bpm | 54,38 | 108 | 164 spm | 1 °C | 3,6 % | 2,4 | |||||||||
06.12 Mon | ||||||||||||||||||||||
07.12 Tue | 12,1 km | 57:45 | 4:46/km | 174 m | 628 kcal | 146 bpm | 183 bpm | 60,19 | 100 | 162 spm | 4 °C | 2,8 % | 1,8 | |||||||||
08.12 Wed | ||||||||||||||||||||||
09.12 Thu | 14,3 km | 1:09:15 | 4:51/km | 213 m | 719 kcal | 143 bpm | 174 bpm | 60,84 | 109 | 162 spm | 5 °C | 2,8 % | 2,0 | |||||||||
10.12 Fri | ||||||||||||||||||||||
11.12 Sat | ||||||||||||||||||||||
12.12 Sun | 12,2 km | 56:26 | 4:37/km | 181 m | 607 kcal | 146 bpm | 178 bpm | 62,60 | 96 | 162 spm | 5 °C | 2,9 % | 1,5 | |||||||||
13.12 Mon | 10,8 km | 56:55 | 5:18/km | 108 m | 453 kcal | 130 bpm | 172 bpm | 60,50 | 64 | 160 spm | 7 °C | 2,0 % | 0,8 | |||||||||
14.12 Tue | 18,9 km | 1:25:20 | 4:30/km | 295 m | 240 kcal | 153 bpm | 169 bpm | 60,59 | 165 | 164 spm | 6 °C | 3,1 % | 2,6 | |||||||||
15.12 Wed | ||||||||||||||||||||||
16.12 Thu | 10,2 km | 52:14 | 5:08/km | 157 m | 588 kcal | 148 bpm | 166 bpm | 54,19 | 89 | 160 spm | 6 °C | 2,9 % | 1,6 | |||||||||
17.12 Fri | 12,6 km | 1:07:06 | 5:21/km | 146 m | 540 kcal | 132 bpm | 145 bpm | 59,02 | 76 | 160 spm | 7 °C | 2,3 % | 1,1 | |||||||||
18.12 Sat | ||||||||||||||||||||||
19.12 Sun | 12,2 km | 56:27 | 4:39/km | 185 m | 564 kcal | 144 bpm | 218 bpm | 63,47 | 123 | 162 spm | 5 °C | 3,0 % | 1,9 | |||||||||
20.12 Mon | 11,6 km | 56:00 | 4:49/km | 195 m | 649 kcal | 149 bpm | 168 bpm | 58,24 | 101 | 164 spm | 3 °C | 3,3 % | 1,9 | |||||||||
21.12 Tue | 12,2 km | 59:55 | 4:55/km | 168 m | 750 kcal | 148 bpm | 180 bpm | 56,67 | 107 | 162 spm | 1 °C | 2,7 % | 1,9 | |||||||||
22.12 Wed | ||||||||||||||||||||||
23.12 Thu | 12,1 km | 55:40 | 4:35/km | 181 m | 784 kcal | 161 bpm | 189 bpm | 54,91 | 131 | 164 spm | 1 °C | 2,9 % | 1,8 | |||||||||
24.12 Fri | 8,3 km | 37:51 | 4:35/km | 134 m | 435 kcal | 147 bpm | 162 bpm | 63,10 | 62 | 164 spm | 6 °C | 3,2 % | 2,0 | |||||||||
25.12 Sat | 41,9 km | 3:15:21 | 4:40/km | 333 m | 1 932 kcal | 149 bpm | 176 bpm | 58,54 | 347 | 166 spm | -3 °C | 1,9 % | 1,4 | |||||||||
26.12 Sun | 10,7 km | 53:01 | 4:56/km | 172 m | 507 kcal | 136 bpm | 162 bpm | 63,68 | 66 | 166 spm | -2 °C | 3,2 % | 2,1 | |||||||||
27.12 Mon | ||||||||||||||||||||||
28.12 Tue | 11,1 km | 54:21 | 4:54/km | 129 m | 748 kcal | 157 bpm | 179 bpm | 51,97 | 113 | 162 spm | 7 °C | 2,3 % | 1,3 | |||||||||
29.12 Wed | ||||||||||||||||||||||
30.12 Thu | ||||||||||||||||||||||
31.12 Fri | ||||||||||||||||||||||
16x Laufen | 221,1 km | 17:43:31 | 4:49/km | 2 952 m | 10 791 kcal | 146 bpm | 224 bpm | 59,86 | 1857 | 162 spm | 2 °C |
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