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Via Mail registrieren oder Mit Facebook registrieren Mit Google registrieren| Typ | Distanz | Dauer | Pace | Hm | Energie | durchschn. HF | max. HF | VO2max | VO2max | TRIMP | Trittfrequenz | Ground contact | Vertikale Bewegung | Temp. | Steig. | CS | Leistung | HF | ||||
| 10.01 Mo | 13,9 km | 58:36 | 4:13/km | 65 m | 854 kcal | 160 bpm | 195 bpm | 59,13 | 140 | 168 spm | 4 °C | 1,0 % | 0,0 | |||||||||
| 11.01 Di | 15,3 km | 1:12:39 | 4:44/km | 240 m | 938 kcal | 141 bpm | 172 bpm | 63,58 | 100 | 166 spm | 2 °C | 3,1 % | 2,0 | |||||||||
| 12.01 Mi | 13,3 km | 1:02:46 | 4:43/km | 202 m | 795 kcal | 138 bpm | 179 bpm | 65,88 | 77 | 166 spm | 1 °C | 3,0 % | 2,4 | |||||||||
| 13.01 Do | 12,1 km | 51:26 | 4:16/km | 189 m | 726 kcal | 150 bpm | 189 bpm | 66,81 | 101 | 168 spm | 3 °C | 3,2 % | 2,3 | |||||||||
| 38,0 km | 1:15:53 | 30,1 km/h | 745 kcal | 110 bpm | 125 bpm | 34 | 75 rpm | |||||||||||||||
| 14.01 Fr | ||||||||||||||||||||||
| 15.01 Sa | ||||||||||||||||||||||
| 16.01 So | ||||||||||||||||||||||
| 4x Laufen | 54,6 km | 4:05:27 | 4:30/km | 696 m | 3 313 kcal | 146 bpm | 195 bpm | 65,24 | 418 | 166 spm | 2 °C | |||||||||||
| 1x Radfahren | 38,0 km | 1:15:53 | 30,1 km/h | 745 kcal | 110 bpm | 125 bpm | 34 | 75 rpm | ||||||||||||||
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