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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | max. HR | VO2max | VO2max | TRIMP | Cadence | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | Grad. | CS | Power | HR | ||||
01.01 Mon | 17,1 km | 1:13:51 | 4:19/km | 213 m | 1 008 kcal | 141 bpm | 150 bpm | 69,34 | 107 | 164 spm | 6 °C | 2,5 % | 1,1 | |||||||||
02.01 Tue | 4,8 km | 22:58 | 4:49/km | 21 m | 267 kcal | 114 bpm | 143 bpm | 76,47 | 18 | 160 spm | 9 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
10,3 km | 38:51 | 3:46/km | 1 m | 623 kcal | 161 bpm | 169 bpm | 65,78 | 92 | 168 spm | 10 °C | 0,0 % | 0,0 | ||||||||||
3,2 km | 15:25 | 4:48/km | 1 m | 207 kcal | 138 bpm | 146 bpm | 60,63 | 21 | 160 spm | 9 °C | 0,0 % | 0,0 | ||||||||||
03.01 Wed | 17,6 km | 1:22:07 | 4:39/km | 246 m | 1 116 kcal | 132 bpm | 142 bpm | 68,93 | 77 | 162 spm | 8 °C | 2,7 % | 1,6 | |||||||||
04.01 Thu | 17,6 km | 1:24:53 | 4:49/km | 224 m | 1 117 kcal | 143 bpm | 156 bpm | 59,28 | 131 | 160 spm | 5 °C | 2,6 % | 1,5 | |||||||||
05.01 Fri | 19,9 km | 1:30:05 | 4:32/km | 28 m | 1 265 kcal | 142 bpm | 165 bpm | 62,95 | 138 | 162 spm | 7 °C | 0,2 % | 0,0 | |||||||||
06.01 Sat | 5,5 km | 25:55 | 4:41/km | 4 m | 358 kcal | 149 bpm | 168 bpm | 56,52 | 47 | 162 spm | 4 °C | 0,1 % | 0,0 | |||||||||
10,5 km | 43:20 | 4:09/km | 688 kcal | 147 bpm | 163 bpm | 66,77 | 72 | 168 spm | 4 °C | 0,0 | ||||||||||||
2,2 km | 11:27 | 5:15/km | 2 m | 146 kcal | 143 bpm | 149 bpm | 51,90 | 18 | 162 spm | 4 °C | 0,1 % | 0,0 | ||||||||||
07.01 Sun | 27,4 km | 2:10:07 | 4:45/km | 477 m | 1 692 kcal | 144 bpm | 164 bpm | 60,51 | 213 | 162 spm | -2 °C | 3,5 % | 3,5 | |||||||||
08.01 Mon | 15,7 km | 1:09:58 | 4:27/km | 207 m | 986 kcal | 146 bpm | 161 bpm | 63,87 | 120 | 166 spm | -5 °C | 2,5 % | 1,1 | |||||||||
09.01 Tue | 4,8 km | 22:53 | 4:45/km | 34 m | 305 kcal | 136 bpm | 156 bpm | 63,82 | 32 | 164 spm | -3 °C | 1,1 % | 0,0 | |||||||||
12,9 km | 48:33 | 3:46/km | 8 m | 873 kcal | 179 bpm | 203 bpm | 55,61 | 175 | 172 spm | -4 °C | 0,1 % | 0,0 | ||||||||||
2,6 km | 13:33 | 5:16/km | 1 m | 230 kcal | 173 bpm | 192 bpm | 38,82 | 42 | 164 spm | -4 °C | 0,0 % | 0,0 | ||||||||||
10.01 Wed | 18,3 km | 1:23:46 | 4:34/km | 253 m | 1 161 kcal | 143 bpm | 161 bpm | 63,63 | 130 | 164 spm | -2 °C | 2,7 % | 1,3 | |||||||||
11.01 Thu | 26,0 km | 1:37:19 | 3:44/km | 54 m | 1 578 kcal | 146 bpm | 160 bpm | 76,97 | 162 | 170 spm | -1 °C | 0,3 % | 0,0 | |||||||||
12.01 Fri | 7,0 km | 35:46 | 5:06/km | 96 m | 499 kcal | 153 bpm | 171 bpm | 50,49 | 71 | 162 spm | -1 °C | 2,6 % | 1,1 | |||||||||
13.01 Sat | 5,0 km | 21:04 | 4:13/km | 25 m | 307 kcal | 143 bpm | 165 bpm | 68,71 | 34 | 166 spm | 2 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
17,6 km | 1:05:34 | 3:44/km | 1 235 kcal | 189 bpm | 207 bpm | 51,00 | 292 | 172 spm | 1 °C | 0,0 % | 0,0 | |||||||||||
2,9 km | 13:29 | 4:35/km | 250 kcal | 182 bpm | 192 bpm | 42,29 | 50 | 162 spm | ||||||||||||||
14.01 Sun | ||||||||||||||||||||||
15.01 Mon | 18,1 km | 1:19:38 | 4:24/km | 67 m | 1 138 kcal | 146 bpm | 167 bpm | 63,15 | 135 | 162 spm | 0 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
16.01 Tue | 4,8 km | 22:52 | 4:46/km | 23 m | 300 kcal | 133 bpm | 148 bpm | 65,18 | 28 | 162 spm | 0 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
11,8 km | 44:37 | 3:47/km | 2 m | 754 kcal | 152 bpm | 167 bpm | 71,21 | 87 | 172 spm | -1 °C | 0,0 % | 0,0 | ||||||||||
3,0 km | 16:44 | 5:38/km | 208 kcal | 134 bpm | 146 bpm | 51,64 | 21 | 160 spm | ||||||||||||||
17.01 Wed | 15,8 km | 1:21:33 | 5:09/km | 244 m | 1 026 kcal | 143 bpm | 159 bpm | 55,04 | 126 | 162 spm | -2 °C | 3,0 % | 2,1 | |||||||||
18.01 Thu | 15,1 km | 58:03 | 3:50/km | 61 m | 951 kcal | 160 bpm | 180 bpm | 65,63 | 143 | 170 spm | -1 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
19.01 Fri | 20,0 km | 1:27:02 | 4:21/km | 38 m | 1 228 kcal | 140 bpm | 151 bpm | 67,51 | 127 | 164 spm | 0 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
20.01 Sat | 21,0 km | 1:24:56 | 4:03/km | 92 m | 1 327 kcal | 147 bpm | 167 bpm | 69,63 | 148 | 168 spm | 0 °C | 0,8 % | 0,0 | |||||||||
21.01 Sun | 28,3 km | 2:27:39 | 5:13/km | 385 m | 1 872 kcal | 145 bpm | 167 bpm | 52,99 | 241 | 162 spm | 3 °C | 2,7 % | 1,8 | |||||||||
22.01 Mon | 16,7 km | 1:12:34 | 4:21/km | 29 m | 1 057 kcal | 143 bpm | 159 bpm | 65,66 | 114 | 162 spm | 6 °C | 0,3 % | 0,0 | |||||||||
23.01 Tue | 6,8 km | 30:38 | 4:31/km | 27 m | 410 kcal | 136 bpm | 150 bpm | 67,27 | 42 | 162 spm | 6 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
11,2 km | 42:37 | 3:49/km | 20 m | 661 kcal | 148 bpm | 163 bpm | 73,62 | 76 | 172 spm | 6 °C | 0,3 % | 0,0 | ||||||||||
3,1 km | 15:36 | 5:05/km | 8 m | 198 kcal | 141 bpm | 157 bpm | 55,35 | 24 | 162 spm | 7 °C | 0,4 % | 0,0 | ||||||||||
24.01 Wed | 18,8 km | 1:21:37 | 4:21/km | 252 m | 1 182 kcal | 150 bpm | 179 bpm | 63,21 | 154 | 162 spm | 7 °C | 2,7 % | 1,6 | |||||||||
25.01 Thu | 20,3 km | 1:18:22 | 3:51/km | 33 m | 1 274 kcal | 152 bpm | 178 bpm | 69,96 | 151 | 166 spm | 5 °C | 0,3 % | 0,0 | |||||||||
26.01 Fri | 20,8 km | 1:30:21 | 4:21/km | 47 m | 1 295 kcal | 143 bpm | 156 bpm | 65,67 | 137 | 162 spm | 5 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
27.01 Sat | 5,8 km | 24:29 | 4:15/km | 11 m | 350 kcal | 144 bpm | 162 bpm | 66,71 | 39 | 164 spm | 2 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
12,8 km | 47:18 | 3:41/km | 26 m | 761 kcal | 149 bpm | 162 bpm | 76,08 | 85 | 172 spm | 4 °C | 0,4 % | 0,0 | ||||||||||
5,0 km | 22:24 | 4:28/km | 8 m | 314 kcal | 139 bpm | 149 bpm | 65,88 | 31 | 164 spm | 5 °C | 0,4 % | 0,0 | ||||||||||
28.01 Sun | 31,0 km | 2:23:26 | 4:37/km | 522 m | 1 914 kcal | 149 bpm | 170 bpm | 59,58 | 254 | 162 spm | 7 °C | 3,4 % | 2,9 | |||||||||
29.01 Mon | 16,6 km | 1:08:48 | 4:08/km | 23 m | 1 034 kcal | 147 bpm | 165 bpm | 67,11 | 114 | 164 spm | 10 °C | 0,2 % | 0,0 | |||||||||
30.01 Tue | 5,3 km | 24:20 | 4:34/km | 20 m | 337 kcal | 140 bpm | 151 bpm | 63,78 | 34 | 162 spm | 10 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
8,3 km | 39:34 | 4:46/km | 571 kcal | 136 bpm | 160 bpm | 62,38 | 54 | 170 spm | 9 °C | 0,0 | ||||||||||||
4,9 km | 22:28 | 4:35/km | 17 m | 317 kcal | 145 bpm | 154 bpm | 60,57 | 35 | 162 spm | 9 °C | 0,7 % | 0,0 | ||||||||||
31.01 Wed | 18,6 km | 1:20:53 | 4:21/km | 246 m | 1 095 kcal | 141 bpm | 165 bpm | 68,74 | 116 | 162 spm | 6 °C | 2,7 % | 1,4 | |||||||||
01.02 Thu | 20,7 km | 1:21:19 | 3:56/km | 182 m | 1 218 kcal | 150 bpm | 170 bpm | 70,71 | 161 | 166 spm | 5 °C | 1,7 % | 0,0 | |||||||||
02.02 Fri | 17,7 km | 1:22:27 | 4:40/km | 253 m | 1 059 kcal | 131 bpm | 144 bpm | 69,43 | 103 | 162 spm | 7 °C | 2,8 % | 1,8 | |||||||||
03.02 Sat | 9,5 km | 45:47 | 4:48/km | 133 m | 477 kcal | 101 bpm | 141 bpm | 89,15 | 31 | 162 spm | 8 °C | 2,8 % | 1,2 | |||||||||
04.02 Sun | ||||||||||||||||||||||
05.02 Mon | 18,4 km | 1:17:54 | 4:15/km | 254 m | 1 040 kcal | 139 bpm | 153 bpm | 72,32 | 111 | 164 spm | 9 °C | 2,8 % | 1,4 | |||||||||
06.02 Tue | 5,3 km | 24:11 | 4:34/km | 24 m | 343 kcal | 143 bpm | 154 bpm | 62,14 | 40 | 160 spm | 10 °C | 0,8 % | 0,0 | |||||||||
12,3 km | 46:56 | 3:48/km | 1 m | 760 kcal | 147 bpm | 162 bpm | 74,26 | 86 | 172 spm | 10 °C | 0,0 % | 0,0 | ||||||||||
3,4 km | 17:40 | 5:10/km | 2 m | 226 kcal | 139 bpm | 150 bpm | 54,95 | 27 | 162 spm | 10 °C | 0,1 % | 0,0 | ||||||||||
07.02 Wed | 17,8 km | 1:22:33 | 4:39/km | 247 m | 1 065 kcal | 136 bpm | 167 bpm | 66,50 | 113 | 160 spm | 3 °C | 2,8 % | 1,7 | |||||||||
08.02 Thu | 19,8 km | 1:13:51 | 3:44/km | 31 m | 1 087 kcal | 155 bpm | 176 bpm | 70,78 | 132 | 168 spm | 2 °C | 0,2 % | 0,0 | |||||||||
09.02 Fri | 18,5 km | 1:26:23 | 4:40/km | 245 m | 1 122 kcal | 137 bpm | 151 bpm | 65,32 | 120 | 160 spm | 10 °C | 2,6 % | 1,5 | |||||||||
10.02 Sat | 2,7 km | 11:34 | 4:18/km | 5 m | 166 kcal | 143 bpm | 163 bpm | 66,53 | 19 | 162 spm | 10 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
2,6 km | 11:59 | 4:35/km | 12 m | 166 kcal | 149 bpm | 160 bpm | 58,27 | 22 | 160 spm | 10 °C | 1,0 % | 0,0 | ||||||||||
12,1 km | 46:55 | 3:53/km | 21 m | 744 kcal | 157 bpm | 176 bpm | 66,05 | 103 | 172 spm | 11 °C | 0,3 % | 0,0 | ||||||||||
2,6 km | 11:59 | 4:33/km | 5 m | 163 kcal | 143 bpm | 149 bpm | 61,88 | 19 | 162 spm | 11 °C | 0,5 % | 0,0 | ||||||||||
11.02 Sun | 35,5 km | 2:34:58 | 4:22/km | 295 m | 2 157 kcal | 139 bpm | 157 bpm | 68,96 | 218 | 162 spm | 8 °C | 1,6 % | 0,6 | |||||||||
12.02 Mon | 15,1 km | 1:10:42 | 4:41/km | 38 m | 965 kcal | 144 bpm | 160 bpm | 59,30 | 113 | 162 spm | 6 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
13.02 Tue | 5,2 km | 25:05 | 4:52/km | 16 m | 336 kcal | 137 bpm | 159 bpm | 60,61 | 35 | 160 spm | 5 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
10,8 km | 44:58 | 4:10/km | 610 kcal | 143 bpm | 165 bpm | 68,91 | 70 | 172 spm | 5 °C | 0,0 % | 0,0 | |||||||||||
1,9 km | 9:41 | 5:14/km | 1 m | 124 kcal | 145 bpm | 155 bpm | 51,07 | 16 | 162 spm | 5 °C | 0,1 % | 0,0 | ||||||||||
14.02 Wed | 18,7 km | 1:24:29 | 4:32/km | 260 m | 1 119 kcal | 140 bpm | 162 bpm | 66,10 | 122 | 160 spm | 10 °C | 2,8 % | 1,4 | |||||||||
15.02 Thu | 22,6 km | 1:23:02 | 3:41/km | 34 m | 1 272 kcal | 155 bpm | 176 bpm | 72,00 | 177 | 170 spm | 13 °C | 0,3 % | 0,0 | |||||||||
16.02 Fri | 21,6 km | 1:35:10 | 4:24/km | 269 m | 1 298 kcal | 142 bpm | 153 bpm | 66,95 | 147 | 162 spm | 13 °C | 2,5 % | 0,8 | |||||||||
17.02 Sat | 5,8 km | 26:34 | 4:37/km | 10 m | 350 kcal | 138 bpm | 149 bpm | 63,79 | 38 | 164 spm | 7 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
11,8 km | 49:25 | 4:12/km | 12 m | 705 kcal | 156 bpm | 178 bpm | 60,49 | 108 | 174 spm | 8 °C | 0,2 % | 0,0 | ||||||||||
2,8 km | 13:32 | 4:48/km | 6 m | 169 kcal | 135 bpm | 142 bpm | 62,69 | 17 | 164 spm | 8 °C | 0,4 % | 0,0 | ||||||||||
18.02 Sun | ||||||||||||||||||||||
19.02 Mon | 15,0 km | 1:09:15 | 4:37/km | 179 m | 888 kcal | 134 bpm | 145 bpm | 68,20 | 86 | 160 spm | 9 °C | 2,3 % | 0,8 | |||||||||
20.02 Tue | 5,2 km | 24:44 | 4:43/km | 17 m | 301 kcal | 129 bpm | 168 bpm | 68,11 | 31 | 162 spm | 8 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
8,5 km | 38:42 | 4:32/km | 3 m | 506 kcal | 150 bpm | 176 bpm | 58,07 | 83 | 172 spm | 8 °C | 0,0 % | 0,0 | ||||||||||
4,0 km | 21:12 | 5:16/km | 31 m | 251 kcal | 127 bpm | 139 bpm | 61,05 | 23 | 162 spm | 8 °C | 1,5 % | 0,2 | ||||||||||
21.02 Wed | 18,4 km | 1:22:13 | 4:28/km | 248 m | 1 060 kcal | 129 bpm | 147 bpm | 74,69 | 95 | 162 spm | 9 °C | 2,7 % | 1,4 | |||||||||
22.02 Thu | 16,3 km | 1:06:59 | 4:07/km | 221 m | 872 kcal | 124 bpm | 159 bpm | 86,84 | 85 | 164 spm | 10 °C | 2,7 % | 1,2 | |||||||||
23.02 Fri | 18,4 km | 1:21:25 | 4:26/km | 242 m | 1 160 kcal | 150 bpm | 174 bpm | 61,72 | 156 | 162 spm | 5 °C | 2,6 % | 1,5 | |||||||||
24.02 Sat | 2,8 km | 12:26 | 4:29/km | 5 m | 172 kcal | 142 bpm | 158 bpm | 63,65 | 19 | 162 spm | 5 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
1,1 km | 5:58 | 5:14/km | 2 m | 77 kcal | 145 bpm | 151 bpm | 51,30 | 10 | 160 spm | 7 °C | 0,2 % | 0,0 | ||||||||||
12,3 km | 50:48 | 4:08/km | 17 m | 762 kcal | 149 bpm | 165 bpm | 65,81 | 93 | 168 spm | 6 °C | 0,2 % | 0,0 | ||||||||||
0,7 km | 3:56 | 5:42/km | 34 kcal | 109 bpm | 123 bpm | 64,25 | 3 | 140 spm | 6 °C | 0,3 % | 0,0 | |||||||||||
2,7 km | 12:21 | 4:38/km | 3 m | 165 kcal | 141 bpm | 153 bpm | 61,69 | 18 | 162 spm | 6 °C | 0,4 % | 0,0 | ||||||||||
25.02 Sun | 32,0 km | 2:18:00 | 4:19/km | 583 m | 2 185 kcal | 163 bpm | 200 bpm | 57,26 | 373 | 164 spm | 6 °C | 3,2 % | 3,3 | |||||||||
26.02 Mon | 17,5 km | 1:20:36 | 4:36/km | 238 m | 1 123 kcal | 152 bpm | 175 bpm | 57,79 | 153 | 164 spm | 6 °C | 2,7 % | 1,5 | |||||||||
27.02 Tue | 5,2 km | 23:55 | 4:35/km | 19 m | 330 kcal | 142 bpm | 157 bpm | 62,38 | 36 | 162 spm | 6 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
7,0 km | 33:28 | 4:46/km | 4 m | 382 kcal | 131 bpm | 152 bpm | 65,56 | 37 | 170 spm | 4 °C | 0,1 % | 0,0 | ||||||||||
2,0 km | 9:57 | 5:03/km | 18 m | 123 kcal | 140 bpm | 153 bpm | 57,14 | 14 | 164 spm | 4 °C | 1,8 % | 0,1 | ||||||||||
28.02 Wed | 10,4 km | 45:16 | 4:21/km | 136 m | 660 kcal | 145 bpm | 158 bpm | 66,10 | 73 | 162 spm | 6 °C | 2,5 % | 1,1 | |||||||||
29.02 Thu | 16,0 km | 1:05:17 | 4:05/km | 151 m | 994 kcal | 147 bpm | 174 bpm | 69,80 | 114 | 166 spm | 9 °C | 1,8 % | 0,1 | |||||||||
01.03 Fri | 15,5 km | 1:08:11 | 4:23/km | 184 m | 988 kcal | 148 bpm | 180 bpm | 63,42 | 122 | 162 spm | 8 °C | 2,4 % | 0,8 | |||||||||
02.03 Sat | 8,0 km | 36:03 | 4:30/km | 123 m | 508 kcal | 150 bpm | 171 bpm | 60,95 | 66 | 162 spm | 9 °C | 2,9 % | 1,4 | |||||||||
03.03 Sun | 2,3 km | 11:44 | 5:02/km | 12 m | 151 kcal | 138 bpm | 151 bpm | 58,05 | 16 | 160 spm | 11 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
9,9 km | 32:47 | 3:19/km | 23 m | 583 kcal | 170 bpm | 207 bpm | 71,11 | 103 | 174 spm | 14 °C | 0,4 % | 0,0 | ||||||||||
04.03 Mon | 18,4 km | 1:20:24 | 4:22/km | 240 m | 1 139 kcal | 143 bpm | 160 bpm | 67,02 | 125 | 162 spm | 8 °C | 2,6 % | 1,3 | |||||||||
05.03 Tue | 18,5 km | 1:19:44 | 4:19/km | 149 m | 1 211 kcal | 166 bpm | 190 bpm | 54,15 | 216 | 162 spm | 7 °C | 1,7 % | 0,0 | |||||||||
06.03 Wed | 18,2 km | 1:19:58 | 4:24/km | 229 m | 1 238 kcal | 169 bpm | 187 bpm | 51,85 | 231 | 160 spm | 7 °C | 2,5 % | 1,3 | |||||||||
07.03 Thu | 22,3 km | 55:33 | 24,1 km/h | 191 m | 679 kcal | 139 bpm | 174 bpm | 79 | 0 °C | 2,6 % | 1,6 | |||||||||||
15,0 km | 54:36 | 3:38/km | 14 m | 954 kcal | 171 bpm | 197 bpm | 62,60 | 166 | 170 spm | 8 °C | 0,3 % | 0,0 | ||||||||||
4,4 km | 19:50 | 4:32/km | 11 m | 308 kcal | 168 bpm | 190 bpm | 49,31 | 56 | 164 spm | 8 °C | 0,3 % | 0,0 | ||||||||||
08.03 Fri | 18,6 km | 1:21:15 | 4:23/km | 260 m | 1 160 kcal | 151 bpm | 168 bpm | 62,16 | 150 | 164 spm | 8 °C | 2,8 % | 1,4 | |||||||||
09.03 Sat | 5,7 km | 24:27 | 4:19/km | 11 m | 343 kcal | 142 bpm | 161 bpm | 66,85 | 37 | 166 spm | 6 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
10,2 km | 40:29 | 3:59/km | 12 m | 627 kcal | 148 bpm | 164 bpm | 69,73 | 70 | 174 spm | 7 °C | 0,2 % | 0,0 | ||||||||||
4,2 km | 19:33 | 4:41/km | 17 m | 271 kcal | 150 bpm | 170 bpm | 56,32 | 36 | 166 spm | 7 °C | 0,7 % | 0,0 | ||||||||||
10.03 Sun | ||||||||||||||||||||||
11.03 Mon | ||||||||||||||||||||||
12.03 Tue | ||||||||||||||||||||||
13.03 Wed | 17,8 km | 1:20:51 | 4:33/km | 337 m | 1 311 kcal | 173 bpm | 191 bpm | 48,83 | 252 | 162 spm | 11 °C | 3,7 % | 1,7 | |||||||||
14.03 Thu | 4,0 km | 18:51 | 4:40/km | 14 m | 258 kcal | 143 bpm | 155 bpm | 60,47 | 28 | 162 spm | 16 °C | 0,6 % | 0,0 | |||||||||
8,1 km | 38:20 | 4:44/km | 600 kcal | 151 bpm | 175 bpm | 54,62 | 74 | 170 spm | 16 °C | 0,0 | ||||||||||||
2,8 km | 12:40 | 4:30/km | 3 m | 178 kcal | 143 bpm | 161 bpm | 62,71 | 19 | 164 spm | 16 °C | 0,1 % | 0,0 | ||||||||||
15.03 Fri | 14,4 km | 1:13:11 | 5:06/km | 67 m | 941 kcal | 140 bpm | 155 bpm | 55,90 | 98 | 158 spm | 15 °C | 0,9 % | 0,0 | |||||||||
16.03 Sat | ||||||||||||||||||||||
17.03 Sun | 15,1 km | 1:27:19 | 5:47/km | 658 m | 1 066 kcal | 141 bpm | 165 bpm | 51,93 | 137 | 160 spm | 19 °C | 8,6 % | 6,1 | |||||||||
18.03 Mon | 15,0 km | 1:07:01 | 4:28/km | 55 m | 941 kcal | 140 bpm | 155 bpm | 65,68 | 100 | 162 spm | 19 °C | 0,7 % | 0,0 | |||||||||
19.03 Tue | 3,8 km | 17:51 | 4:40/km | 57 m | 247 kcal | 144 bpm | 157 bpm | 61,56 | 29 | 164 spm | 17 °C | 2,7 % | 0,0 | |||||||||
10,2 km | 45:03 | 4:24/km | 147 m | 638 kcal | 150 bpm | 169 bpm | 62,25 | 89 | 168 spm | 17 °C | 2,9 % | 0,0 | ||||||||||
4,2 km | 19:41 | 4:42/km | 57 m | 263 kcal | 138 bpm | 146 bpm | 64,49 | 27 | 164 spm | 18 °C | 2,5 % | 0,0 | ||||||||||
16,3 km | 1:07:44 | 4:09/km | 131 m | 975 kcal | 147 bpm | 159 bpm | 67,83 | 115 | 164 spm | 18 °C | 1,6 % | 0,0 | ||||||||||
20.03 Wed | 13,6 km | 1:06:02 | 4:51/km | 123 m | 847 kcal | 135 bpm | 153 bpm | 62,96 | 84 | 162 spm | 15 °C | 1,8 % | 0,2 | |||||||||
21.03 Thu | ||||||||||||||||||||||
22.03 Fri | ||||||||||||||||||||||
23.03 Sat | 18,0 km | 1:18:16 | 4:21/km | 164 m | 1 090 kcal | 144 bpm | 158 bpm | 66,29 | 129 | 162 spm | 20 °C | 1,8 % | 0,2 | |||||||||
13,3 km | 59:11 | 4:26/km | 31 m | 811 kcal | 139 bpm | 146 bpm | 66,48 | 87 | 162 spm | 19 °C | 0,5 % | 0,0 | ||||||||||
24.03 Sun | 2,8 km | 13:42 | 4:51/km | 34 m | 180 kcal | 138 bpm | 148 bpm | 61,55 | 20 | 162 spm | 22 °C | 2,3 % | 0,0 | |||||||||
11,7 km | 49:18 | 4:12/km | 16 m | 711 kcal | 156 bpm | 176 bpm | 60,37 | 114 | 164 spm | 22 °C | 0,3 % | 0,0 | ||||||||||
2,5 km | 16:57 | 6:50/km | 25 m | 203 kcal | 133 bpm | 154 bpm | 42,17 | 23 | 170 spm | 23 °C | 1,9 % | 0,0 | ||||||||||
10,0 km | 47:12 | 4:43/km | 85 m | 627 kcal | 137 bpm | 155 bpm | 63,81 | 67 | 162 spm | 18 °C | 1,8 % | 0,0 | ||||||||||
25.03 Mon | ||||||||||||||||||||||
26.03 Tue | 4,4 km | 21:21 | 4:49/km | 83 m | 271 kcal | 130 bpm | 142 bpm | 68,91 | 25 | 162 spm | 12 °C | 2,7 % | 1,1 | |||||||||
4,4 km | 19:16 | 4:22/km | 28 m | 252 kcal | 134 bpm | 142 bpm | 71,06 | 24 | 162 spm | 11 °C | 2,2 % | 0,5 | ||||||||||
27.03 Wed | 10,1 km | 45:16 | 4:28/km | 132 m | 590 kcal | 136 bpm | 166 bpm | 69,60 | 60 | 160 spm | 12 °C | 2,6 % | 0,9 | |||||||||
28.03 Thu | ||||||||||||||||||||||
29.03 Fri | 7,8 km | 34:40 | 4:28/km | 120 m | 475 kcal | 142 bpm | 166 bpm | 66,23 | 53 | 160 spm | 12 °C | 3,0 % | 1,2 | |||||||||
30.03 Sat | 3,1 km | 14:43 | 4:47/km | 2 m | 195 kcal | 139 bpm | 152 bpm | 60,52 | 21 | 160 spm | 17 °C | 0,1 % | 0,0 | |||||||||
10,1 km | 33:12 | 3:18/km | 27 m | 606 kcal | 158 bpm | 174 bpm | 80,29 | 74 | 172 spm | 18 °C | 0,6 % | 0,0 | ||||||||||
2,8 km | 15:47 | 5:36/km | 2 m | 204 kcal | 145 bpm | 156 bpm | 47,05 | 26 | 158 spm | 19 °C | 0,1 % | 0,0 | ||||||||||
31.03 Sun | 11,9 km | 55:22 | 4:40/km | 296 m | 740 kcal | 139 bpm | 155 bpm | 66,16 | 77 | 166 spm | 17 °C | 4,7 % | 3,9 | |||||||||
01.04 Mon | 8,7 km | 56:02 | 6:26/km | 424 m | 639 kcal | 136 bpm | 168 bpm | 48,56 | 76 | 158 spm | 14 °C | 9,3 % | 5,9 | |||||||||
28,9 km | 2:01:36 | 4:13/km | 126 m | 1 768 kcal | 146 bpm | 173 bpm | 66,65 | 204 | 162 spm | 18 °C | 1,0 % | 0,0 | ||||||||||
02.04 Tue | 14,1 km | 1:34:08 | 6:41/km | 565 m | 996 kcal | 132 bpm | 164 bpm | 47,01 | 115 | 152 spm | 13 °C | 7,7 % | 6,0 | |||||||||
03.04 Wed | 25,0 km | 1:53:32 | 4:32/km | 305 m | 1 579 kcal | 142 bpm | 167 bpm | 64,56 | 187 | 164 spm | 10 °C | 2,3 % | 1,8 | |||||||||
15,1 km | 1:12:51 | 4:50/km | 431 m | 1 127 kcal | 162 bpm | 195 bpm | 51,38 | 194 | 164 spm | 12 °C | 5,5 % | 4,9 | ||||||||||
04.04 Thu | 18,6 km | 1:31:54 | 4:56/km | 340 m | 1 223 kcal | 150 bpm | 175 bpm | 54,74 | 170 | 160 spm | 10 °C | 3,6 % | 3,5 | |||||||||
05.04 Fri | 19,9 km | 1:33:19 | 4:42/km | 381 m | 1 285 kcal | 154 bpm | 181 bpm | 56,13 | 192 | 162 spm | 12 °C | 3,7 % | 3,7 | |||||||||
06.04 Sat | 22,6 km | 1:54:40 | 5:05/km | 491 m | 1 452 kcal | 142 bpm | 164 bpm | 57,34 | 145 | 160 spm | 14 °C | 4,3 % | 4,6 | |||||||||
07.04 Sun | 31,0 km | 2:28:04 | 4:46/km | 714 m | 1 607 kcal | 103 bpm | 163 bpm | 90,11 | 101 | 162 spm | 21 °C | 4,6 % | 4,4 | |||||||||
08.04 Mon | 10,6 km | 49:04 | 4:38/km | 138 m | 630 kcal | 135 bpm | 148 bpm | 67,30 | 63 | 158 spm | 22 °C | 2,5 % | 1,1 | |||||||||
09.04 Tue | 4,2 km | 19:09 | 4:36/km | 14 m | 269 kcal | 144 bpm | 154 bpm | 60,91 | 31 | 160 spm | 12 °C | 0,5 % | 0,0 | |||||||||
10,1 km | 46:37 | 4:36/km | 699 kcal | 144 bpm | 178 bpm | 60,39 | 79 | 170 spm | 11 °C | 0,0 | ||||||||||||
2,5 km | 12:03 | 4:55/km | 29 m | 154 kcal | 141 bpm | 149 bpm | 58,92 | 18 | 162 spm | 11 °C | 2,2 % | 0,5 | ||||||||||
10.04 Wed | 17,2 km | 1:05:53 | 3:50/km | 223 m | 1 181 kcal | 74 bpm | 83 bpm | 6 | 164 spm | 12 °C | 2,6 % | 1,3 | ||||||||||
11.04 Thu | 13,4 km | 1:02:17 | 4:40/km | 188 m | 863 kcal | 150 bpm | 168 bpm | 58,02 | 116 | 160 spm | 15 °C | 2,8 % | 1,5 | |||||||||
12.04 Fri | ||||||||||||||||||||||
13.04 Sat | 9,9 km | 48:32 | 4:54/km | 126 m | 627 kcal | 141 bpm | 153 bpm | 59,15 | 68 | 158 spm | 19 °C | 2,5 % | 1,1 | |||||||||
14.04 Sun | 2,6 km | 11:55 | 4:36/km | 1 m | 168 kcal | 142 bpm | 154 bpm | 61,58 | 17 | 160 spm | 12 °C | 0,0 % | 0,0 | |||||||||
21,3 km | 1:14:23 | 3:29/km | 33 m | 1 390 kcal | 177 bpm | 206 bpm | 62,34 | 264 | 172 spm | 12 °C | 0,3 % | 0,0 | ||||||||||
15.04 Mon | 36,3 km | 1:48:35 | 20,1 km/h | 701 m | 1 025 kcal | 130 bpm | 156 bpm | 119 | 10 °C | 3,9 % | 3,2 | |||||||||||
16.04 Tue | 4,0 km | 19:31 | 4:51/km | 39 m | 247 kcal | 137 bpm | 152 bpm | 61,89 | 25 | 162 spm | 8 °C | 1,8 % | 0,1 | |||||||||
10,2 km | 48:34 | 4:47/km | 2 m | 728 kcal | 147 bpm | 173 bpm | 55,91 | 84 | 170 spm | 9 °C | 0,0 % | 0,0 | ||||||||||
2,2 km | 11:07 | 5:02/km | 19 m | 143 kcal | 141 bpm | 151 bpm | 56,84 | 16 | 162 spm | 8 °C | 1,6 % | 0,0 | ||||||||||
17.04 Wed | 13,1 km | 58:06 | 4:26/km | 185 m | 843 kcal | 148 bpm | 163 bpm | 62,98 | 96 | 162 spm | 8 °C | 2,7 % | 1,6 | |||||||||
18.04 Thu | 12,7 km | 56:07 | 4:24/km | 29 m | 802 kcal | 143 bpm | 161 bpm | 64,65 | 89 | 162 spm | 10 °C | 0,4 % | 0,0 | |||||||||
19.04 Fri | ||||||||||||||||||||||
20.04 Sat | 13,6 km | 59:04 | 4:20/km | 173 m | 851 kcal | 142 bpm | 161 bpm | 68,21 | 86 | 162 spm | 7 °C | 2,5 % | 1,5 | |||||||||
21.04 Sun | 20,8 km | 1:29:37 | 4:19/km | 278 m | 1 380 kcal | 168 bpm | 189 bpm | 53,75 | 242 | 164 spm | 6 °C | 2,6 % | 1,5 | |||||||||
22.04 Mon | 14,6 km | 1:06:45 | 4:35/km | 26 m | 946 kcal | 151 bpm | 172 bpm | 57,12 | 120 | 160 spm | 9 °C | 0,3 % | 0,0 | |||||||||
23.04 Tue | 10,4 km | 46:01 | 4:25/km | 2 m | 724 kcal | 145 bpm | 160 bpm | 62,91 | 75 | 168 spm | 7 °C | 0,0 % | 0,0 | |||||||||
2,3 km | 12:40 | 5:30/km | 4 m | 159 kcal | 144 bpm | 156 bpm | 48,64 | 20 | 158 spm | 7 °C | 0,2 % | 0,0 | ||||||||||
24.04 Wed | 11,5 km | 51:11 | 4:27/km | 158 m | 774 kcal | 164 bpm | 182 bpm | 53,84 | 135 | 160 spm | 6 °C | 2,8 % | 1,5 | |||||||||
25.04 Thu | 12,1 km | 57:10 | 4:43/km | 49 m | 786 kcal | 148 bpm | 165 bpm | 57,04 | 105 | 162 spm | 10 °C | 0,8 % | 0,0 | |||||||||
26.04 Fri | ||||||||||||||||||||||
27.04 Sat | 6,9 km | 32:05 | 4:39/km | 102 m | 443 kcal | 147 bpm | 168 bpm | 60,09 | 55 | 162 spm | 7 °C | 2,8 % | 1,3 | |||||||||
28.04 Sun | 2,1 km | 11:55 | 5:44/km | 47 m | 142 kcal | 136 bpm | 164 bpm | 52,42 | 11 | 160 spm | 14 °C | 4,5 % | 1,5 | |||||||||
30,5 km | 1:49:10 | 3:35/km | 548 m | 1 832 kcal | 166 bpm | 186 bpm | 69,11 | 254 | 172 spm | 15 °C | 4,3 % | 3,9 | ||||||||||
29.04 Mon | ||||||||||||||||||||||
30.04 Tue | ||||||||||||||||||||||
01.05 Wed | 27,3 km | 1:38:21 | 16,7 km/h | 480 m | 629 kcal | 103 bpm | 156 bpm | 58 | 24 °C | 3,5 % | 2,9 | |||||||||||
02.05 Thu | ||||||||||||||||||||||
03.05 Fri | ||||||||||||||||||||||
04.05 Sat | ||||||||||||||||||||||
05.05 Sun | ||||||||||||||||||||||
06.05 Mon | ||||||||||||||||||||||
07.05 Tue | ||||||||||||||||||||||
08.05 Wed | ||||||||||||||||||||||
09.05 Thu | ||||||||||||||||||||||
10.05 Fri | ||||||||||||||||||||||
11.05 Sat | ||||||||||||||||||||||
12.05 Sun | ||||||||||||||||||||||
13.05 Mon | ||||||||||||||||||||||
14.05 Tue | ||||||||||||||||||||||
15.05 Wed | ||||||||||||||||||||||
16.05 Thu | ||||||||||||||||||||||
17.05 Fri | ||||||||||||||||||||||
18.05 Sat | ||||||||||||||||||||||
19.05 Sun | ||||||||||||||||||||||
20.05 Mon | ||||||||||||||||||||||
21.05 Tue | ||||||||||||||||||||||
22.05 Wed | ||||||||||||||||||||||
23.05 Thu | ||||||||||||||||||||||
24.05 Fri | ||||||||||||||||||||||
25.05 Sat | ||||||||||||||||||||||
26.05 Sun | ||||||||||||||||||||||
27.05 Mon | ||||||||||||||||||||||
28.05 Tue | ||||||||||||||||||||||
29.05 Wed | ||||||||||||||||||||||
30.05 Thu | ||||||||||||||||||||||
31.05 Fri | ||||||||||||||||||||||
01.06 Sat | ||||||||||||||||||||||
02.06 Sun | ||||||||||||||||||||||
03.06 Mon | ||||||||||||||||||||||
04.06 Tue | ||||||||||||||||||||||
05.06 Wed | ||||||||||||||||||||||
06.06 Thu | ||||||||||||||||||||||
07.06 Fri | ||||||||||||||||||||||
08.06 Sat | ||||||||||||||||||||||
09.06 Sun | ||||||||||||||||||||||
10.06 Mon | ||||||||||||||||||||||
11.06 Tue | ||||||||||||||||||||||
12.06 Wed | ||||||||||||||||||||||
13.06 Thu | ||||||||||||||||||||||
14.06 Fri | ||||||||||||||||||||||
15.06 Sat | ||||||||||||||||||||||
16.06 Sun | ||||||||||||||||||||||
17.06 Mon | ||||||||||||||||||||||
18.06 Tue | ||||||||||||||||||||||
19.06 Wed | ||||||||||||||||||||||
20.06 Thu | ||||||||||||||||||||||
21.06 Fri | ||||||||||||||||||||||
22.06 Sat | ||||||||||||||||||||||
23.06 Sun | ||||||||||||||||||||||
24.06 Mon | ||||||||||||||||||||||
25.06 Tue | ||||||||||||||||||||||
26.06 Wed | ||||||||||||||||||||||
27.06 Thu | ||||||||||||||||||||||
28.06 Fri | ||||||||||||||||||||||
29.06 Sat | ||||||||||||||||||||||
30.06 Sun | ||||||||||||||||||||||
01.07 Mon | ||||||||||||||||||||||
02.07 Tue | ||||||||||||||||||||||
03.07 Wed | ||||||||||||||||||||||
04.07 Thu | ||||||||||||||||||||||
05.07 Fri | ||||||||||||||||||||||
06.07 Sat | ||||||||||||||||||||||
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162x Laufen | 1 932,8 km | 5d 22:57:45 | 4:26/km | 18 738 m | 121 429 kcal | 145 bpm | 207 bpm | 63,57 | 14913 | 162 spm | 8 °C | |||||||||||
3x Radfahren | 85,9 km | 4:22:29 | 19,6 km/h | 1 372 m | 2 333 kcal | 121 bpm | 174 bpm | 256 | 13 °C |
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