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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 01.12 Wed | |||||||||||||||||||||
| 02.12 Thu | |||||||||||||||||||||
| 03.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 04.12 Sat | 3 °C | ER | 10,0 km | 1:00:16 | 6:01/km | 79 % | 45 m | 0,0 | 699 kcal | 105 | |||||||||||
| 05.12 Sun | |||||||||||||||||||||
| 06.12 Mon | 1 °C | ER | 10,3 km | 1:05:22 | 6:20/km | 74 % | 33 m | 0,0 | 693 kcal | 91 | |||||||||||
| 07.12 Tue | |||||||||||||||||||||
| 08.12 Wed | 3 °C | TDL | 10,0 km | 54:27 | 5:26/km | 83 % | 49 m | 0,0 | 684 kcal | 121 | |||||||||||
| 09.12 Thu | |||||||||||||||||||||
| 10.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 11.12 Sat | |||||||||||||||||||||
| 12.12 Sun | |||||||||||||||||||||
| 13.12 Mon | |||||||||||||||||||||
| 14.12 Tue | |||||||||||||||||||||
| 15.12 Wed | |||||||||||||||||||||
| 16.12 Thu | ER | 10,5 km | 1:05:00 | 6:10/km | 953 kcal | 90 | |||||||||||||||
| 17.12 Fri | |||||||||||||||||||||
| 18.12 Sat | 8 °C | IT | 7,5 km | 41:22 | 5:30/km | 82 % | 31 m | 0,0 | 510 kcal | 88 | |||||||||||
| 19.12 Sun | 6 °C | LR | 18,4 km | 2:01:38 | 6:38/km | 73 % | 66 m | 0,0 | 1 254 kcal | 158 | |||||||||||
| 20.12 Mon | |||||||||||||||||||||
| 21.12 Tue | -1 °C | IT | 10,6 km | 59:48 | 5:40/km | 80 % | 29 m | 0,0 | 703 kcal | 114 | |||||||||||
| 22.12 Wed | -2 °C | RG | 7,5 km | 59:01 | 7:51/km | 65 % | 30 m | 0,0 | 521 kcal | 54 | |||||||||||
| 23.12 Thu | |||||||||||||||||||||
| 24.12 Fri | 3 °C | ER | 9,5 km | 51:01 | 5:21/km | 81 % | 52 m | 0,0 | 616 kcal | 100 | |||||||||||
| 25.12 Sat | |||||||||||||||||||||
| 26.12 Sun | -5 °C | LR | 14,5 km | 1:30:59 | 6:16/km | 73 % | 68 m | 0,0 | 942 kcal | 117 | |||||||||||
| 27.12 Mon | |||||||||||||||||||||
| 28.12 Tue | 8 °C | IT | 7,5 km | 42:56 | 5:43/km | 75 % | 33 m | 0,0 | 471 kcal | 66 | |||||||||||
| 29.12 Wed | |||||||||||||||||||||
| 30.12 Thu | 12 °C | RG | 4,5 km | 30:54 | 6:48/km | 67 % | 15 m | 0,0 | 270 kcal | 31 | |||||||||||
| 31.12 Fri | 13 °C | WK | 10,0 km | 47:24 | 4:44/km | 89 % | 70 m | 0,0 | 598 kcal | 133 | |||||||||||
| 13x Laufen | 3 °C | 130,9 km | 13:10:08 | 6:02/km | 76 % | 521 m | 8 914 kcal | 1268 | |||||||||||||
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