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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | CS | Energy | Splits | Title | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Vertical oscillation | ||||||
| 01.05 Mon | |||||||||||||||||||||
| 02.05 Tue | |||||||||||||||||||||
| 03.05 Wed | 11 °C | ER | 8,0 km | 42:29 | 5:18/km | 70 % | 40 m | 0,0 | 507 kcal | Entlastungswoche ... | 59 | ||||||||||
| 04.05 Thu | |||||||||||||||||||||
| 05.05 Fri | 12 °C | ER | 7,6 km | 38:21 | 5:03/km | 75 % | 35 m | 0,0 | 482 kcal | Entlastungswoche ... | 56 | ||||||||||
| 06.05 Sat | 11 °C | FS | 7,7 km | 37:30 | 4:51/km | 75 % | 44 m | 0,0 | 467 kcal | Entlastungswoche ... | 59 | ||||||||||
| 07.05 Sun | 7 °C | LR | 15,1 km | 1:17:41 | 5:09/km | 74 % | 121 m | 0,5 | 965 kcal | Entlastungswoche ... | 114 | ||||||||||
| 08.05 Mon | |||||||||||||||||||||
| 09.05 Tue | 10 °C | ER | 11,0 km | 56:24 | 5:07/km | 76 % | 45 m | 0,0 | 722 kcal | Lockere Woche in ... | 86 | ||||||||||
| 10.05 Wed | |||||||||||||||||||||
| 11.05 Thu | 14 °C | TDL | 12,7 km | 1:01:38 | 4:52/km | 79 % | 70 m | 0,0 | 830 kcal | Lockere Woche in ... | 115 | ||||||||||
| 12.05 Fri | |||||||||||||||||||||
| 13.05 Sat | |||||||||||||||||||||
| 14.05 Sun | 17 °C | FS | 11,3 km | 57:44 | 5:07/km | 78 % | 84 m | 0,4 | 761 kcal | Lockere Woche in ... | 101 | ||||||||||
| 15.05 Mon | |||||||||||||||||||||
| 16.05 Tue | |||||||||||||||||||||
| 17.05 Wed | |||||||||||||||||||||
| 18.05 Thu | |||||||||||||||||||||
| 19.05 Fri | 17 °C | ER | 11,7 km | 1:00:07 | 5:08/km | 68 % | 13 m | 0,0 | 738 kcal | Entlastungswoche | 92 | ||||||||||
| 20.05 Sat | |||||||||||||||||||||
| 21.05 Sun | 16 °C | WK | 12,2 km | 56:13 | 4:38/km | 87 % | 300 m | 3,4 | 873 kcal | Entlastungswoche | 142 | ||||||||||
| 22.05 Mon | |||||||||||||||||||||
| 23.05 Tue | 13 °C | ER | 11,0 km | 59:02 | 5:21/km | 72 % | 21 m | 0,0 | 702 kcal | ARC Minden Lauftr... | 79 | ||||||||||
| 24.05 Wed | |||||||||||||||||||||
| 25.05 Thu | 17 °C | IT | 11,0 km | 51:32 | 4:41/km | 78 % | 6 m | 0,0 | 721 kcal | Intervalltraining... | 110 | ||||||||||
| 26.05 Fri | |||||||||||||||||||||
| 27.05 Sat | 20 °C | LR | 22,2 km | 1:54:23 | 5:09/km | 80 % | 29 m | 0,0 | 1 574 kcal | Langer Lauf der W... | 212 | ||||||||||
| 28.05 Sun | 16 °C | ER | 12,0 km | 1:04:06 | 5:20/km | 69 % | 4 m | 0,0 | 746 kcal | Easy Run GA1 | 82 | ||||||||||
| 29.05 Mon | 17 °C | 81,3 km | 3:31:01 | 23,1 km/h | 64 % | 357 m | 0,0 | 2 163 kcal | Radsaisoneröffnung | 255 | |||||||||||
| 30.05 Tue | |||||||||||||||||||||
| 31.05 Wed | |||||||||||||||||||||
| 13x Laufen | 14 °C | 153,6 km | 12:57:10 | 5:04/km | 75 % | 812 m | 10 088 kcal | 1307 | |||||||||||||
| 1x Radfahren | 17 °C | 81,3 km | 3:31:01 | 23,1 km/h | 64 % | 357 m | 2 163 kcal | 255 | |||||||||||||
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