Activity data of RedDesire

Total distance:	8 645,30 km	Number of activities:	714x
Total duration:	32d 14:23:35

All years
2024	57x	40 km 174 km	9 °C	727,9 km -	2d 18:02:59	5:27/km	76 %	3 260 m	50 303 kcal	6543
2023	225x	53 km 229 km	11 °C	2 746,5 km -	10d 02:22:34	5:18/km	75 %	10 207 m	185 332 kcal	23489
2022	198x	45 km 197 km	11 °C	2 364,6 km -	9d 10:02:51	5:44/km	75 %	8 100 m	180 363 kcal	20763
2021	159x	32 km 140 km	11 °C	1 675,4 km -	7d 10:56:55	6:25/km	76 %	9 521 m	118 187 kcal	16633

	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---
10,0 km	47:24 1x	43:56 2x	39:58 1x	---
21,1 km	---	1:36:44 2x	---	---
42,2 km	---	---	---	---
In total	2x	11x	11x	2x

March, 2024, 9. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	CS	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Ground contact	GCB	Vertical oscillation
	01.03 Fri
	02.03 Sat
	03.03 Sun
	04.03 Mon
	05.03 Tue
	06.03 Wed
	07.03 Thu
	08.03 Fri
	09.03 Sat
	10.03 Sun
	11.03 Mon
	12.03 Tue
	13.03 Wed	12 °C	TDL	11,2 km	55:37	4:59/km	81 %	9 m	0,0	800 kcal		Dauerlauf GA1-2	123
	14.03 Thu
	15.03 Fri
	16.03 Sat
	17.03 Sun	9 °C	WK	11,3 km	52:11	4:36/km	92 %	9 m	0,0	863 kcal		37. Weser-Werre L...	161
	18.03 Mon	4 °C		6,8 km	47:14	8,7 km/h	55 %	5 m	0,0	306 kcal		Radfahrt zur Arbe...	26
		6 °C		11,5 km	33:15	20,7 km/h	67 %	20 m	0,0	324 kcal		Radfahrt zur Arbe...	33
	19.03 Tue	12 °C	ER	11,0 km	1:00:53	5:31/km	77 %	22 m	0,0	788 kcal		ARC Minden Commun...	101
	20.03 Wed	9 °C		12,7 km	36:59	20,7 km/h	67 %	95 m	0,0	373 kcal		Zur Arbeit	37
		16 °C		13,5 km	38:33	21,0 km/h	60 %	708 m	5,4	345 kcal		Von der Arbeit	38
	21.03 Thu	13 °C	FS	11,0 km	54:04	4:54/km	82 %	7 m	0,0	775 kcal		Planloses Fahrtsp...	115
	22.03 Fri	10 °C		13,8 km	46:40	17,7 km/h	69 %	649 m	6,5	499 kcal		Pendeln zur Arbeit	52
		11 °C		13,4 km	37:52	21,2 km/h	62 %	18 m	0,0	318 kcal		Pendeln von der A...	30
		9 °C	ER	13,2 km	1:10:52	5:23/km	77 %	32 m	0,0	911 kcal		Dauerlauf GA1	113
	23.03 Sat
	24.03 Sun
	25.03 Mon	6 °C	ER	11,0 km	1:00:08	5:27/km	74 %	4 m	0,0	773 kcal		Dauerlauf mit Tec...	97
	26.03 Tue	9 °C	ER	8,2 km	43:28	5:19/km	72 %	14 m	0,0	563 kcal		ARC Minden Commun...	78
	27.03 Wed	7 °C		13,6 km	37:35	21,6 km/h	67 %	20 m	0,0	363 kcal		Pendeln zur Arbeit	38
		15 °C		13,4 km	38:50	20,7 km/h	64 %	9 m	0,0	340 kcal		Pendeln von der A...	32
	28.03 Thu	7 °C		13,4 km	37:11	21,7 km/h	65 %	22 m	0,0	358 kcal		Pendeln zur Arbeit	33
		9 °C		13,5 km	37:25	21,7 km/h	56 %	16 m	0,0	311 kcal		Pendeln von der A...	29
		8 °C	ER	14,2 km	1:17:00	5:25/km	74 %	9 m	0,0	987 kcal		Dauerlauf GA1-2	129
	29.03 Fri	13 °C	LR	22,4 km	2:29:04	6:39/km	76 %	545 m	5,2	1 855 kcal		Berglauf in Lang	268
	30.03 Sat	20 °C	ER	11,0 km	1:00:30	5:29/km	74 %	4 m	0,0	743 kcal		Dauerlauf GA1	86
	31.03 Sun	15 °C	ER	9,0 km	50:59	5:40/km	73 %	13 m	0,0	612 kcal		Dauerlauf GA1	68
11x Laufen		11 °C		133,5 km	12:14:46	5:30/km	77 %	668 m		9 670 kcal			1339
10x Radfahren		9 °C		125,6 km	6:31:34	19,2 km/h	63 %	1 562 m		3 537 kcal			348