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Regista-te por correio ou Regista-te no Facebook Regista-te no Google| Temp. | Tipo | Distância | Duração | Ritmo | méd. RC | Elev. | CS | Energy | Splits | Título | TRIMP | VO2max | Ground contact | GCB | Oscilação vertical | ||||||
| 01.04 2a | 11 °C | ER | 11,0 km | 1:03:20 | 5:45/km | 72 % | 2 m | 0,0 | 745 kcal | Dauerlauf GA1 | 81 | ||||||||||
| 02.04 3a | 10 °C | FS | 11,0 km | 58:59 | 5:21/km | 74 % | 24 m | 0,0 | 723 kcal | ARC Minden Commun... | 83 | ||||||||||
| 03.04 3a | |||||||||||||||||||||
| 04.04 5a | 12 °C | IT | 15,2 km | 1:12:14 | 4:45/km | 83 % | 12 m | 0,0 | 1 034 kcal | Intervalltraining... | 155 | ||||||||||
| 05.04 6a | 16 °C | ER | 12,0 km | 1:03:00 | 5:14/km | 76 % | 20 m | 0,0 | 801 kcal | MDL etwas flotter | 101 | ||||||||||
| 06.04 Sa | |||||||||||||||||||||
| 07.04 Do | 18 °C | LR | 25,3 km | 2:32:06 | 6:01/km | 74 % | 564 m | 4,7 | 1 911 kcal | Lockerer Berglauf... | 247 | ||||||||||
| 5x Laufen | 14 °C | 74,6 km | 6:49:39 | 5:30/km | 76 % | 622 m | 5 214 kcal | 667 | |||||||||||||
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