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Registreu-vos amb correu electrònic o Registreu-vos amb Facebook Registreu-vos amb Google| Temp. | Tipus | Distància | Durada | Ritme | mitjana FC | max. FC | Elev. | Energia | TRIMP | VO2max | VO2max | Cadència | Temps de recuperació | HRV | Equipament | Pendent. | Inici PC | PC End | CS | RE | R HR | Asc. | Desc.. | ATE | ||||||
| 01.04 dl. | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 02.04 dt. | 12 °C | DL | 4,5 km | 27:55 | 6:16/km | 77 % | 83 % | 9 m | 309 kcal | 42 | 41,48 | 160 spm | MIZUNO Wave Shadow 4 | 0,3 % | 0,0 | 0,79 | 9 m | 4 m | ||||||||||||
| 03.04 dc. | 12 °C | DL | 5,3 km | 33:19 | 6:15/km | 78 % | 83 % | 4 m | 373 kcal | 54 | 40,68 | 160 spm | Puma slx Fuujin RC | 0,1 % | 0,0 | 0,81 | 4 m | 1 m | ||||||||||||
| 04.04 dj. | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 05.04 dv. | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 06.04 ds. | 24 °C | 52,3 km | 3:11:31 | 16,4 km/h | 60 % | 86 % | 105 m | 1 336 kcal | 151 | 0,4 % | 0,0 | 105 m | 90 m | |||||||||||||||||
| 07.04 dg. | 17 °C | DL | 7,1 km | 44:31 | 6:17/km | 74 % | 81 % | 8 m | 451 kcal | 58 | 43,55 | 162 spm | SAUCONY SINISTER | 0,3 % | 0,0 | 0,77 | 8 m | 10 m | ||||||||||||
| 08.04 dl. | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 09.04 dt. | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 10.04 dc. | 14 °C | DL | 6,5 km | 38:29 | 5:53/km | 78 % | 83 % | 9 m | 435 kcal | 62 | 44,30 | 164 spm | 0,2 % | 0,0 | 0,85 | 9 m | 6 m | |||||||||||||
| 11.04 dj. | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 12.04 dv. | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 13.04 ds. | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 14.04 dg. | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 15.04 dl. | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 16.04 dt. | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 17.04 dc. | 8 °C | DL | 4,7 km | 29:08 | 6:10/km | 77 % | 81 % | 12 m | 328 kcal | 44 | 42,31 | 162 spm | 0,3 % | 0,0 | 0,81 | 12 m | 2 m | |||||||||||||
| 18.04 dj. | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 19.04 dv. | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 20.04 ds. | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 21.04 dg. | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 22.04 dl. | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 23.04 dt. | 8 °C | DL | 6,4 km | 37:46 | 5:53/km | 78 % | 82 % | 20 m | 425 kcal | 58 | 44,32 | 164 spm | 0,4 % | 0,0 | 0,87 | 20 m | 6 m | |||||||||||||
| 24.04 dc. | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 25.04 dj. | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 26.04 dv. | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 27.04 ds. | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 28.04 dg. | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 29.04 dl. | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 30.04 dt. | ||||||||||||||||||||||||||||||
| 6x Laufen | 12 °C | 34,6 km | 3:31:08 | 6:06/km | 77 % | 83 % | 62 m | 2 321 kcal | 318 | 42,93 | 162 spm | 62 m | 29 m | |||||||||||||||||
| 1x Radfahren | 24 °C | 52,3 km | 3:11:31 | 16,4 km/h | 60 % | 86 % | 105 m | 1 336 kcal | 151 | 105 m | 90 m | |||||||||||||||||||
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