Dati dell'attivitá di Roadracer2

Distanza totale:	11 210,51 km	Numero di attività:	717x
Durata totale:	43d 11:18:23

April, 2024, 17. Settimana

		Temp.	Tipologia	Distanza	Durata	Ritmo	media Frequenza Cardiaca	max. Frequenza Cardiaca	Alt.	Energia	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Cadenza	Tempo di recupero	Variabilità della freq. cardiaca	Attrezzatura	Grad.	PC start	PC End	CS	RE	R HR	Asc.	Desc..	ATE
	01.04 Lun
	02.04 Mar	12 °C	DL	4,5 km	27:55	6:16/km	77 %	83 %	9 m	309 kcal	42		41,48	160 spm			MIZUNO Wave Shadow 4	0,3 %			0,0	0,79		9 m	4 m
	03.04 Mer	12 °C	DL	5,3 km	33:19	6:15/km	78 %	83 %	4 m	373 kcal	54		40,68	160 spm			Puma slx Fuujin RC	0,1 %			0,0	0,81		4 m	1 m
	04.04 Gio
	05.04 Ven
	06.04 Sab	24 °C		52,3 km	3:11:31	16,4 km/h	60 %	86 %	105 m	1 336 kcal	151							0,4 %			0,0			105 m	90 m
	07.04 Dom	17 °C	DL	7,1 km	44:31	6:17/km	74 %	81 %	8 m	451 kcal	58		43,55	162 spm			SAUCONY SINISTER	0,3 %			0,0	0,77		8 m	10 m
	08.04 Lun
	09.04 Mar
	10.04 Mer	14 °C	DL	6,5 km	38:29	5:53/km	78 %	83 %	9 m	435 kcal	62		44,30	164 spm				0,2 %			0,0	0,85		9 m	6 m
	11.04 Gio
	12.04 Ven
	13.04 Sab
	14.04 Dom
	15.04 Lun
	16.04 Mar
	17.04 Mer	8 °C	DL	4,7 km	29:08	6:10/km	77 %	81 %	12 m	328 kcal	44		42,31	162 spm				0,3 %			0,0	0,81		12 m	2 m
	18.04 Gio
	19.04 Ven
	20.04 Sab
	21.04 Dom
	22.04 Lun
	23.04 Mar	8 °C	DL	6,4 km	37:46	5:53/km	78 %	82 %	20 m	425 kcal	58		44,32	164 spm				0,4 %			0,0	0,87		20 m	6 m
	24.04 Mer
	25.04 Gio
	26.04 Ven
	27.04 Sab
	28.04 Dom
	29.04 Lun
	30.04 Mar
6x Laufen		12 °C		34,6 km	3:31:08	6:06/km	77 %	83 %	62 m	2 321 kcal	318		42,93	162 spm										62 m	29 m
1x Radfahren		24 °C		52,3 km	3:11:31	16,4 km/h	60 %	86 %	105 m	1 336 kcal	151													105 m	90 m