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Activity data of Roadracer2

Distância total:	11 210,51 km	Número de actividades:	717x
Duração total:	43d 11:18:23

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April, 2024, 17. Week

					Temp.	Tipo		Distância	Duração	Ritmo	méd. RC	max. RC	Elev.	Energy	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Cadência	Recovery time	HRV	Equipamento	Grad.	PC start	PC End	CS	RE	R HR	Asc.	Desc..	ATE
	01.04 2a
	02.04 3a				12 °C	DL		4,5 km	27:55	6:16/km	77 %	83 %	9 m	309 kcal	42		41,48	160 spm			MIZUNO Wave Shadow 4	0,3 %			0,0	0,79		9 m	4 m
	03.04 3a				12 °C	DL		5,3 km	33:19	6:15/km	78 %	83 %	4 m	373 kcal	54		40,68	160 spm			Puma slx Fuujin RC	0,1 %			0,0	0,81		4 m	1 m
	04.04 5a
	05.04 6a
	06.04 Sa				24 °C			52,3 km	3:11:31	16,4 km/h	60 %	86 %	105 m	1 336 kcal	151							0,4 %			0,0			105 m	90 m
	07.04 Do				17 °C	DL		7,1 km	44:31	6:17/km	74 %	81 %	8 m	451 kcal	58		43,55	162 spm			SAUCONY SINISTER	0,3 %			0,0	0,77		8 m	10 m
	08.04 2a
	09.04 3a
	10.04 3a				14 °C	DL		6,5 km	38:29	5:53/km	78 %	83 %	9 m	435 kcal	62		44,30	164 spm				0,2 %			0,0	0,85		9 m	6 m
	11.04 5a
	12.04 6a
	13.04 Sa
	14.04 Do
	15.04 2a
	16.04 3a
	17.04 3a				8 °C	DL		4,7 km	29:08	6:10/km	77 %	81 %	12 m	328 kcal	44		42,31	162 spm				0,3 %			0,0	0,81		12 m	2 m
	18.04 5a
	19.04 6a
	20.04 Sa
	21.04 Do
	22.04 2a
	23.04 3a				8 °C	DL		6,4 km	37:46	5:53/km	78 %	82 %	20 m	425 kcal	58		44,32	164 spm				0,4 %			0,0	0,87		20 m	6 m
	24.04 3a
	25.04 5a
	26.04 6a
	27.04 Sa
	28.04 Do
	29.04 2a
	30.04 3a
6x Laufen					12 °C			34,6 km	3:31:08	6:06/km	77 %	83 %	62 m	2 321 kcal	318		42,93	162 spm										62 m	29 m
1x Radfahren					24 °C			52,3 km	3:11:31	16,4 km/h	60 %	86 %	105 m	1 336 kcal	151													105 m	90 m

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