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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | Cadence | Recovery time | HRV | Equipment | Grad. | PC start | PC End | CS | RE | R HR | Asc. | Desc.. | ATE | ||||||
01.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
02.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
03.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
04.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
05.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
06.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
07.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
08.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
09.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
10.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
11.04 Wed | 9 °C | DL | 4,8 km | 28:44 | 5:59/km | 75 % | 91 % | 12 m | 320 kcal | 38 | 45,71 | 162 spm | Adidas Adizero Adios II | 0,6 % | 0,0 | 12 m | 16 m | |||||||||||||
12.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
13.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
14.04 Sat | 11 °C | DL | 6,1 km | 34:16 | 5:35/km | 77 % | 82 % | 24 m | 409 kcal | 53 | 47,78 | 162 spm | Puma slx Fuujin RC | 0,8 % | 0,0 | 24 m | 25 m | |||||||||||||
15.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
16.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
17.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
18.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
19.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
20.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
21.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
22.04 Sun | 24 °C | DL | 6,5 km | 37:03 | 5:43/km | 77 % | 82 % | 20 m | 442 kcal | 58 | 46,47 | 162 spm | Adidas Adizero Takumi Sen Boost | 0,7 % | 0,0 | 20 m | 24 m | |||||||||||||
23.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
24.04 Tue | 13 °C | DL | 7,5 km | 45:55 | 6:05/km | 76 % | 79 % | 32 m | 525 kcal | 68 | 43,86 | 160 spm | Puma Mobium Elite | 0,9 % | 0,0 | 32 m | 33 m | |||||||||||||
25.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
26.04 Thu | 11 °C | DL | 8,4 km | 47:14 | 5:38/km | 78 % | 83 % | 32 m | 568 kcal | 76 | 46,35 | 164 spm | Adidas Adizero Takumi Sen Boost | 0,8 % | 0,0 | 32 m | 34 m | |||||||||||||
27.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
28.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
29.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
30.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
5x Laufen | 13 °C | 33,3 km | 3:13:12 | 5:48/km | 77 % | 91 % | 120 m | 2 264 kcal | 293 | 45,94 | 162 spm | 120 m | 132 m |
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