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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | Cadence | Recovery time | HRV | Equipment | Grad. | PC start | PC End | CS | RE | R HR | Asc. | Desc.. | ATE | ||||||
01.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
02.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
03.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
04.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
05.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
06.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
07.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
08.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
09.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
10.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
11.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
12.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
13.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
14.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
15.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
16.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
17.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
18.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
19.11 Sat | 6 °C | DL | 4,5 km | 27:27 | 6:03/km | 77 % | 80 % | 12 m | 324 kcal | 42 | 43,85 | 162 spm | Adidas Adizero Adios II | 0,6 % | 0,0 | 12 m | 16 m | |||||||||||||
20.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
21.11 Mon | 12 °C | DL | 4,6 km | 26:12 | 5:44/km | 79 % | 92 % | 20 m | 329 kcal | 45 | 44,95 | 162 spm | Adidas Adizero Takumi Sen Boost | 1,0 % | 0,0 | 20 m | 26 m | |||||||||||||
22.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
23.11 Wed | 10 °C | DL | 7,8 km | 45:25 | 5:48/km | 80 % | 120 % | 59 m | 578 kcal | 56 | 43,05 | 162 spm | 15h | 1,5 % | 0,0 | 0,80 | 59 m | 57 m | ||||||||||||
10 °C | DL | 7,8 km | 45:13 | 5:46/km | 80 % | 120 % | 32 m | 578 kcal | 84 | 43,71 | 162 spm | Puma Mobium Elite | 0,8 % | 0,0 | 32 m | 32 m | ||||||||||||||
24.11 Thu | 4 °C | DL | 7,6 km | 43:25 | 5:45/km | 78 % | 83 % | 32 m | 530 kcal | 71 | 45,72 | 164 spm | Adidas Adizero Takumi Sen Boost | 0,8 % | 0,0 | 32 m | 32 m | |||||||||||||
25.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
26.11 Sat | 2 °C | DL | 8,7 km | 50:06 | 5:46/km | 79 % | 84 % | 36 m | 630 kcal | 86 | 44,09 | 164 spm | Adidas Adizero Takumi Sen Boost | 0,8 % | 0,0 | 36 m | 36 m | |||||||||||||
27.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
28.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
29.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
30.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
6x Laufen | 6 °C | 41,0 km | 3:57:48 | 5:48/km | 79 % | 120 % | 191 m | 2 969 kcal | 384 | 44,18 | 162 spm | 191 m | 199 m |
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