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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | Cadence | Recovery time | HRV | Equipment | Grad. | PC start | PC End | CS | RE | R HR | Asc. | Desc.. | ATE | ||||||
01.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
02.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
03.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
04.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
05.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
06.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
07.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
08.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
09.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
10.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
11.02 Sat | -1 °C | DL | 4,1 km | 23:45 | 5:50/km | 82 % | 85 % | 42 m | 324 kcal | 30 | 41,40 | 164 spm | 8h | 2,1 % | 0,0 | 0,80 | 42 m | 45 m | ||||||||||||
-1 °C | DL | 4,1 km | 23:16 | 5:43/km | 82 % | 85 % | 16 m | 324 kcal | 46 | 42,46 | 164 spm | Adidas Adizero Takumi Sen Boost | 0,9 % | 0,0 | 16 m | 21 m | ||||||||||||||
12.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
13.02 Mon | -1 °C | DL | 5,2 km | 28:45 | 5:31/km | 83 % | 86 % | 13 m | 399 kcal | 59 | 43,91 | 164 spm | Puma Mobium Elite | 0,6 % | 0,0 | 13 m | 16 m | |||||||||||||
14.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
15.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
16.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
17.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
18.02 Sat | 5 °C | DL | 5,9 km | 33:09 | 5:38/km | 82 % | 87 % | 32 m | 451 kcal | 64 | 43,72 | 164 spm | Adidas Adizero Adios II | 1,1 % | 0,0 | 32 m | 33 m | |||||||||||||
19.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
20.02 Mon | 9 °C | DL | 6,3 km | 35:22 | 5:36/km | 77 % | 82 % | 20 m | 434 kcal | 56 | 47,62 | 164 spm | Puma slx Fuujin RC | 0,6 % | 0,0 | 20 m | 20 m | |||||||||||||
21.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
22.02 Wed | 7 °C | DL | 7,7 km | 42:46 | 5:34/km | 80 % | 97 % | 17 m | 495 kcal | 79 | 45,66 | 166 spm | Adidas Adizero Takumi Sen Boost | 0,4 % | 0,0 | 17 m | 16 m | |||||||||||||
23.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
24.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
25.02 Sat | 2 °C | DL | 7,9 km | 45:02 | 5:42/km | 79 % | 82 % | 24 m | 557 kcal | 77 | 45,26 | 166 spm | Adidas Adizero Takumi Sen Boost | 0,6 % | 0,0 | 24 m | 24 m | |||||||||||||
26.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
27.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
28.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
7x Laufen | 3 °C | 41,1 km | 3:52:05 | 5:39/km | 80 % | 97 % | 164 m | 2 984 kcal | 411 | 44,63 | 164 spm | 164 m | 175 m |
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