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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | Cadence | Recovery time | HRV | Equipment | Grad. | PC start | PC End | CS | RE | R HR | Asc. | Desc.. | ATE | ||||||
01.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
02.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
03.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
04.11 Sat | 10 °C | DL | 3,3 km | 20:03 | 6:08/km | 77 % | 87 % | 12 m | 233 kcal | 29 | 43,05 | 158 spm | Adidas Adizero Adios II | 1,0 % | 0,0 | 12 m | 20 m | |||||||||||||
05.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
06.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
07.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
08.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
09.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
10.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
11.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
12.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
13.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
14.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
15.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
16.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
17.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
18.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
19.11 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
20.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
21.11 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
22.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
23.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
24.11 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
25.11 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
26.11 Sun | 5 °C | DL | 5,8 km | 34:18 | 5:57/km | 82 % | 96 % | 32 m | 430 kcal | 58 | 40,78 | 162 spm | Adidas Adizero Takumi Sen Boost | 1,1 % | 0,0 | 32 m | 32 m | |||||||||||||
27.11 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
28.11 Tue | 6 °C | DL | 5,9 km | 36:06 | 6:05/km | 78 % | 92 % | 32 m | 445 kcal | 57 | 42,24 | 160 spm | Puma Mobium Elite | 1,1 % | 0,0 | 32 m | 32 m | |||||||||||||
29.11 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
30.11 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
3x Laufen | 6 °C | 15,0 km | 1:30:27 | 6:03/km | 79 % | 96 % | 76 m | 1 108 kcal | 144 | 41,87 | 160 spm | 76 m | 84 m |
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