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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | Cadence | Recovery time | HRV | Equipment | Grad. | PC start | PC End | CS | RE | R HR | Asc. | Desc.. | ATE | ||||||
01.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
02.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
03.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
04.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
05.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
06.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
07.02 Wed | -2 °C | DL | 3,8 km | 23:43 | 6:13/km | 77 % | 80 % | 24 m | 286 kcal | 31 | 42,40 | 160 spm | Adidas Adizero Adios II | 1,3 % | 0,0 | 24 m | 25 m | |||||||||||||
08.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
09.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
10.02 Sat | -2 °C | DL | 5,8 km | 33:50 | 5:49/km | 77 % | 80 % | 20 m | 402 kcal | 51 | 45,89 | 164 spm | Puma Mobium Elite | 0,7 % | 0,0 | 20 m | 22 m | |||||||||||||
11.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
12.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
13.02 Tue | 1 °C | DL | 6,9 km | 40:14 | 5:49/km | 78 % | 88 % | 33 m | 590 kcal | 65 | 45,06 | 162 spm | Adidas Adizero Takumi Sen Boost | 1,1 % | 0,0 | 33 m | 40 m | |||||||||||||
14.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
15.02 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
16.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
17.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
18.02 Sun | 4 °C | DL | 7,2 km | 39:22 | 5:30/km | 76 % | 87 % | 38 m | 451 kcal | 58 | 49,75 | 164 spm | Adidas Adizero Adios II | 1,1 % | 0,0 | 38 m | 44 m | |||||||||||||
19.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
20.02 Tue | 5 °C | DL | 9,1 km | 52:21 | 5:45/km | 77 % | 85 % | 27 m | 599 kcal | 54 | 46,12 | 164 spm | 17h | 0,5 % | 0,0 | 0,80 | 27 m | 20 m | ||||||||||||
4 °C | DL | 9,1 km | 52:01 | 5:43/km | 77 % | 85 % | 12 m | 599 kcal | 60 | 46,48 | 164 spm | Puma Mobium Elite | 0,2 % | 0,0 | 12 m | 8 m | ||||||||||||||
21.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
22.02 Thu | 2 °C | DL | 9,6 km | 53:06 | 5:34/km | 77 % | 82 % | 4 m | 612 kcal | 81 | 48,10 | 166 spm | Adidas Adizero Adios II | 0,1 % | 0,0 | 4 m | 2 m | |||||||||||||
23.02 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
24.02 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
25.02 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
26.02 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
27.02 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
28.02 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
7x Laufen | 2 °C | 51,5 km | 4:54:37 | 5:44/km | 77 % | 88 % | 158 m | 3 539 kcal | 400 | 46,55 | 162 spm | 158 m | 161 m |
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