Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | Cadence | Recovery time | HRV | Equipment | Grad. | PC start | PC End | CS | RE | R HR | Asc. | Desc.. | ATE | ||||||
01.11 周四 | ||||||||||||||||||||||||||||||
02.11 周五 | ||||||||||||||||||||||||||||||
03.11 周六 | ||||||||||||||||||||||||||||||
04.11 周日 | ||||||||||||||||||||||||||||||
05.11 周一 | ||||||||||||||||||||||||||||||
06.11 周二 | ||||||||||||||||||||||||||||||
07.11 周三 | ||||||||||||||||||||||||||||||
08.11 周四 | ||||||||||||||||||||||||||||||
09.11 周五 | ||||||||||||||||||||||||||||||
10.11 周六 | ||||||||||||||||||||||||||||||
11.11 周日 | ||||||||||||||||||||||||||||||
12.11 周一 | ||||||||||||||||||||||||||||||
13.11 周二 | ||||||||||||||||||||||||||||||
14.11 周三 | ||||||||||||||||||||||||||||||
15.11 周四 | ||||||||||||||||||||||||||||||
16.11 周五 | ||||||||||||||||||||||||||||||
17.11 周六 | ||||||||||||||||||||||||||||||
18.11 周日 | 6 °C | DL | 4,8 km | 29:23 | 6:08/km | 77 % | 99 % | 24 m | 342 kcal | 40 | 42,60 | 158 spm | Puma slx Fuujin RC | 1,0 % | 0,0 | 24 m | 26 m | |||||||||||||
19.11 周一 | ||||||||||||||||||||||||||||||
20.11 周二 | ||||||||||||||||||||||||||||||
21.11 周三 | ||||||||||||||||||||||||||||||
22.11 周四 | ||||||||||||||||||||||||||||||
23.11 周五 | ||||||||||||||||||||||||||||||
24.11 周六 | ||||||||||||||||||||||||||||||
25.11 周日 | ||||||||||||||||||||||||||||||
26.11 周一 | ||||||||||||||||||||||||||||||
27.11 周二 | ||||||||||||||||||||||||||||||
28.11 周三 | ||||||||||||||||||||||||||||||
29.11 周四 | ||||||||||||||||||||||||||||||
30.11 周五 | ||||||||||||||||||||||||||||||
1x Laufen | 6 °C | 4,8 km | 29:23 | 6:08/km | 77 % | 99 % | 24 m | 342 kcal | 40 | 42,60 | 158 spm | 24 m | 26 m |
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