Activity data of Roadracer2

Total distance:	11 210,51 km	Number of activities:	717x
Total duration:	43d 11:18:23

January, 2019, 1. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	max. HR	Elev.	Energy	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Cadence	Recovery time	HRV	Equipment	Grad.	PC start	PC End	CS	RE	R HR	Asc.	Desc..	ATE
	01.01 Tue	5 °C	DL	4,9 km	29:04	5:57/km	78 %	88 %	20 m	357 kcal	45		43,85	164 spm			Adidas Adizero Adios II	0,8 %			0,0			20 m	20 m
	02.01 Wed
	03.01 Thu
	04.01 Fri
	05.01 Sat
	06.01 Sun	7 °C	DL	6,1 km	36:29	6:01/km	80 %	92 %	24 m	446 kcal	68		41,05	160 spm			Adidas Adizero Takumi Sen Boost	0,8 %			0,0			24 m	25 m
	07.01 Mon
	08.01 Tue	5 °C	DL	7,8 km	44:12	5:38/km	78 %	88 %	20 m	533 kcal	72		46,34	164 spm			Puma slx Fuujin RC	0,5 %			0,0			20 m	23 m
	09.01 Wed
	10.01 Thu	2 °C	DL	8,0 km	46:42	5:52/km	79 %	83 %	42 m	563 kcal	52		43,61	162 spm	16h			1,1 %			0,0	0,81		42 m	44 m
			DL	8,0 km	46:48	5:53/km	79 %	83 %	32 m	563 kcal	57		43,49	162 spm			Adidas Adizero Adios II	0,8 %			0,0			32 m	34 m
	11.01 Fri
	12.01 Sat
	13.01 Sun
	14.01 Mon
	15.01 Tue
	16.01 Wed
	17.01 Thu
	18.01 Fri
	19.01 Sat	-2 °C	DL	8,6 km	48:09	5:38/km	78 %	95 %	40 m	548 kcal	78		46,94	164 spm			Adidas Adizero Prime LTD	0,9 %			0,0			40 m	40 m
	20.01 Sun
	21.01 Mon
	22.01 Tue
	23.01 Wed	-4 °C	DL	7,6 km	43:46	5:46/km	79 %	90 %	28 m	541 kcal	75		44,17	162 spm			Puma Mobium Elite	0,7 %			0,0			28 m	28 m
	24.01 Thu
	25.01 Fri
	26.01 Sat		DL	7,9 km	45:22	5:43/km	77 %	80 %	32 m	521 kcal	67		46,90	166 spm			Adidas Adizero Adios II	0,8 %			0,0			32 m	34 m
	27.01 Sun
	28.01 Mon
	29.01 Tue
	30.01 Wed
	31.01 Thu
8x Laufen		1 °C		58,8 km	5:40:32	5:48/km	78 %	95 %	238 m	4 072 kcal	514		44,68	162 spm										238 m	248 m