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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | Cadence | Recovery time | HRV | Equipment | Grad. | PC start | PC End | CS | RE | R HR | Asc. | Desc.. | ATE | ||||||
01.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
02.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
03.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
04.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
05.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
06.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
07.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
08.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
09.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
10.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
11.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
12.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
13.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
14.04 Sun | 6 °C | DL | 5,8 km | 33:08 | 5:42/km | 80 % | 96 % | 36 m | 391 kcal | 59 | 44,43 | 164 spm | Adidas Adizero Prime LTD | 1,2 % | 0,0 | 36 m | 36 m | |||||||||||||
15.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
16.04 Tue | 7 °C | DL | 5,9 km | 34:28 | 5:48/km | 76 % | 80 % | 20 m | 401 kcal | 43 | 46,55 | 164 spm | Puma Mobium Elite | 0,7 % | 0,0 | 20 m | 21 m | |||||||||||||
17.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
18.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
19.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
20.04 Sat | 16 °C | DL | 5,8 km | 31:59 | 5:33/km | 78 % | 93 % | 28 m | 365 kcal | 38 | 47,70 | 164 spm | Adidas Adizero Takumi Sen Boost | 1,0 % | 0,0 | 28 m | 30 m | |||||||||||||
21.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
22.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
23.04 Tue | 20 °C | DL | 3,6 km | 24:11 | 6:46/km | 72 % | 78 % | 55 m | 259 kcal | 19 | 41,25 | 158 spm | 6h | 3,1 % | 1,2 | 0,82 | 55 m | 56 m | ||||||||||||
20 °C | DL | 3,6 km | 23:53 | 6:41/km | 72 % | 78 % | 8 m | 259 kcal | 29 | 41,89 | 160 spm | Adidas Adizero Prime LTD | 0,4 % | 0,0 | 8 m | 8 m | ||||||||||||||
24.04 Wed | ||||||||||||||||||||||||||||||
25.04 Thu | ||||||||||||||||||||||||||||||
26.04 Fri | ||||||||||||||||||||||||||||||
27.04 Sat | ||||||||||||||||||||||||||||||
28.04 Sun | ||||||||||||||||||||||||||||||
29.04 Mon | ||||||||||||||||||||||||||||||
30.04 Tue | ||||||||||||||||||||||||||||||
5x Laufen | 12 °C | 24,7 km | 2:27:39 | 5:59/km | 75 % | 96 % | 147 m | 1 675 kcal | 188 | 44,70 | 162 spm | 147 m | 151 m |
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