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Gesamtdistanz:	11 280,16 km	Anzahl der Aktivitäten:	725x
Gesamtdauer:	44d 01:30:55

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December, 2020, 49. Woche

					Temp.	Typ		Distanz	Dauer	Pace	durchschn. HF	max. HF	Hm	Energie	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Trittfrequenz	Erholungszeit	HRV	Ausrüstung	Steig.	LZ Start	PC End	CS	RE	R HR	Asc.	Desc..	ATE
	01.12 Di
	02.12 Mi				1 °C	DL		6,6 km	39:47	6:01/km	77 %	96 %	47 m	461 kcal	63		43,70	162 spm	12h		Adidas Adizero Adios II	1,4 %			0,1	0,81		47 m	45 m
	03.12 Do
	04.12 Fr
	05.12 Sa
	06.12 So				4 °C	DL		8,6 km	51:36	5:58/km	75 %	82 %	77 m	573 kcal	77		45,84	162 spm			Puma slx Fuujin RC	1,7 %			0,0	0,82		77 m	74 m
	07.12 Mo
	08.12 Di
	09.12 Mi
	10.12 Do				2 °C	DL		9,4 km	55:36	5:55/km	74 %	80 %	67 m	585 kcal	76		47,39	162 spm			Adidas Adizero Adios II	1,4 %			0,0	0,81		67 m	66 m
	11.12 Fr
	12.12 Sa
	13.12 So				6 °C	DL		10,9 km	1:03:21	5:48/km	77 %	86 %	98 m	718 kcal	99		45,59	162 spm			Adidas Adizero Prime LTD	1,8 %			0,0	0,81		98 m	97 m
	14.12 Mo
	15.12 Di
	16.12 Mi
	17.12 Do				7 °C	DL		11,6 km	1:07:15	5:47/km	77 %	88 %	37 m	751 kcal	104		46,34	162 spm			Puma Mobium Elite	0,6 %			0,0	0,81		37 m	37 m
	18.12 Fr
	19.12 Sa
	20.12 So				9 °C	DL		2,6 km	14:52	5:48/km	75 %	80 %	27 m	174 kcal	20		47,45	162 spm	4h			2,0 %			0,0	0,80		27 m	25 m
	21.12 Mo
	22.12 Di
	23.12 Mi
	24.12 Do
	25.12 Fr
	26.12 Sa
	27.12 So
	28.12 Mo
	29.12 Di
	30.12 Mi				3 °C	DL		6,5 km	37:41	5:48/km	78 %	97 %	51 m	464 kcal	64		44,77	164 spm	12h			1,6 %			0,0	0,80		51 m	50 m
	31.12 Do
7x Laufen					4 °C			56,3 km	5:30:08	5:52/km	76 %	97 %	404 m	3 726 kcal	503		45,85	162 spm										404 m	394 m

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