Pagina dell'atleta Rost81
 Iscriviti gratuitamente  Funzionalità

Dati dell'attivitá di Rost81

Distanza totale: 23 040,99 km Numero di attività: 2213x Rost81
Durata totale: 93d 19:20:28

Ancora nessun account? Iscriviti ora gratuitamente

Registrati con e-mail o Registrati con Facebook Registrati con Google

January, 2012, 52. Settimana

Temp. Tipologia Titolo Distanza Durata Ritmo media Frequenza Cardiaca Frazioni Cadenza Oscillazione verticale Lunghezza del passo VO2max VO2max Attrezzatura
01.01  Dom
02.01  Lun
03.01  Mar -2 °C DL 6,00 km 35:00 5:50/km Adizero Boston 3
04.01  Mer
05.01  Gio -2 °C DL 6,10 km 35:00 5:44/km Adizero Boston 3
06.01  Ven
07.01  Sab
08.01  Dom -2 °C DL 6,20 km 35:00 5:39/km Adizero Boston 3
09.01  Lun
10.01  Mar
11.01  Mer -2 °C DL 6,20 km 33:00 5:19/km Adizero Boston 3
12.01  Gio
13.01  Ven -2 °C DL 6,20 km 33:00 5:19/km Adizero Boston 3
14.01  Sab
15.01  Dom -2 °C DL 6,20 km 33:00 5:19/km Adizero Boston 3
16.01  Lun
17.01  Mar -2 °C DL 6,50 km 34:30 5:18/km Adizero Boston 3
18.01  Mer
19.01  Gio
20.01  Ven -2 °C DL 6,50 km 34:30 5:18/km Adizero Boston 3
21.01  Sab -2 °C DL 7,50 km 45:00 6:00/km Adizero Boston 3
22.01  Dom -2 °C DL 6,50 km 34:30 5:18/km Adizero Boston 3
23.01  Lun
24.01  Mar -2 °C TDL 10,00 km 50:51 5:05/km 167 bpm 41,82 Adizero Boston 3
25.01  Mer
26.01  Gio -2 °C TDL 10,00 km 49:50 4:59/km 164 bpm 44,09 Adizero Boston 3
27.01  Ven
28.01  Sab
29.01  Dom -2 °C DL 12,78 km 1:12:22 5:40/km 154 bpm 41,36 Adizero Boston 3
30.01  Lun
31.01  Mar
01.02  Mer -2 °C DL 8,70 km 48:00 5:31/km 152 bpm 43,51 Adizero Boston 3
02.02  Gio
03.02  Ven -2 °C DL 8,65 km 45:00 5:12/km 150 bpm 47,66 Adizero Boston 3
04.02  Sab
05.02  Dom -2 °C DL 12,05 km 1:05:50 5:28/km 153 bpm 43,63 Adizero Boston 3
06.02  Lun -2 °C DL 6,30 km 36:01 5:43/km 142 bpm 45,73 Adizero Boston 3
07.02  Mar
08.02  Mer -2 °C DL 10,90 km 58:02 5:19/km 158 bpm 42,98 Adizero Boston 3
09.02  Gio
10.02  Ven
11.02  Sab -2 °C DL 9,76 km 50:23 5:10/km 157 bpm 45,08 Adizero Boston 3
12.02  Dom -2 °C DL 10,88 km 59:14 5:27/km 148 bpm 45,91 Adizero Boston 3
13.02  Lun
14.02  Mar
15.02  Mer -2 °C DL 8,04 km 44:04 5:29/km 156 bpm 42,26 Adizero Boston 3
16.02  Gio -2 °C DL 5,22 km 30:39 5:52/km 141 bpm 44,66 Adizero Boston 3
17.02  Ven
18.02  Sab
19.02  Dom -2 °C DL 13,73 km 1:14:46 5:27/km 156 bpm 42,59 Adizero Boston 3
20.02  Lun -2 °C DL 3,50 km 20:23 5:49/km 141 bpm 45,11 Adizero Boston 3
21.02  Mar
22.02  Mer -2 °C DL 9,34 km 50:05 5:22/km 156 bpm 43,41 Adizero Boston 3
23.02  Gio -2 °C DL 3,50 km 20:33 5:52/km 142 bpm 44,24 Adizero Boston 3
24.02  Ven
25.02  Sab -2 °C DL 9,96 km 55:55 5:37/km 152 bpm 42,58 Adizero Boston 3
26.02  Dom
27.02  Lun -2 °C DL 5,67 km 33:16 5:52/km 142 bpm 44,29 Adizero Boston 3
28.02  Mar
29.02  Mer -2 °C DL 10,29 km 1:02:12 6:03/km 150 bpm 39,61 Adizero Boston 3
01.03  Gio 7 °C WA 3,49 km 20:16 5:48/km 142 bpm 44,97 Adizero Boston 3
02.03  Ven
03.03  Sab 5 °C DL 11,23 km 1:04:23 5:44/km 148 bpm 43,39
04.03  Dom
05.03  Lun 1 °C TDL 5km in 4:28min/km 5,01 km 22:23 4:28/km 161 bpm 52,18
06.03  Mar
07.03  Mer 3 °C TDL 4,7km in 4:45min/km 8,01 km 42:00 5:15/km 152 bpm 46,60
08.03  Gio
09.03  Ven
10.03  Sab
11.03  Dom 5 °C DL 12,73 km 1:12:43 5:43/km 146 bpm 44,36
12.03  Lun
13.03  Mar 6 °C DL 12,31 km 1:08:15 5:33/km 150 bpm 44,35
14.03  Mer
15.03  Gio
16.03  Ven
17.03  Sab
18.03  Dom
19.03  Lun 4 °C DL 5,46 km 30:50 5:39/km 139 bpm 59,06
20.03  Mar
21.03  Mer
22.03  Gio
23.03  Ven
24.03  Sab 14 °C DL 12,54 km 1:11:13 5:41/km 150 bpm 43,11
25.03  Dom
26.03  Lun 6 °C DL 5,63 km 31:56 5:40/km 145 bpm 45,15
27.03  Mar
28.03  Mer 11 °C TDL 5km in 4:54min/km 9,34 km 49:21 5:17/km 152 bpm 46,20
29.03  Gio
30.03  Ven
31.03  Sab
01.04  Dom
02.04  Lun
03.04  Mar
04.04  Mer
05.04  Gio
06.04  Ven 7 °C DL 8,05 km 43:32 5:24/km 148 bpm 46,47
07.04  Sab
08.04  Dom 2 °C TDL 11km in 4:52min/km 14,36 km 1:13:58 5:09/km 159 bpm 44,71
09.04  Lun
10.04  Mar
11.04  Mer
12.04  Gio
13.04  Ven
14.04  Sab
15.04  Dom
16.04  Lun
17.04  Mar
18.04  Mer
19.04  Gio 6 °C WK Panoramalauf Wend... 10,61 km 50:01 4:43/km 173 bpm 43,68
20.04  Ven
21.04  Sab
22.04  Dom
23.04  Lun
24.04  Mar
25.04  Mer
26.04  Gio 15 °C DL 8,00 km 47:54 5:59/km 140 bpm 44,29
27.04  Ven
28.04  Sab
29.04  Dom
30.04  Lun
01.05  Mar
02.05  Mer
03.05  Gio
04.05  Ven
05.05  Sab
06.05  Dom
07.05  Lun
08.05  Mar
09.05  Mer
10.05  Gio
11.05  Ven
12.05  Sab
13.05  Dom
14.05  Lun
15.05  Mar
16.05  Mer
17.05  Gio
18.05  Ven
19.05  Sab
20.05  Dom
21.05  Lun
22.05  Mar
23.05  Mer
24.05  Gio
25.05  Ven
26.05  Sab
27.05  Dom
28.05  Lun
29.05  Mar
30.05  Mer
31.05  Gio
01.06  Ven
02.06  Sab
03.06  Dom
04.06  Lun
05.06  Mar
06.06  Mer
07.06  Gio
08.06  Ven
09.06  Sab
10.06  Dom
11.06  Lun
12.06  Mar
13.06  Mer
14.06  Gio
15.06  Ven
16.06  Sab
17.06  Dom
18.06  Lun 22 °C DL 4,78 km 31:02 6:30/km 146 bpm 37,87
19.06  Mar 23 °C IT 4 x 800m in 4:58m... 9,91 km 1:01:17 6:11/km 162 bpm 34,68
20.06  Mer
21.06  Gio 18 °C DL 12,01 km 1:10:42 5:53/km 149 bpm 41,61
22.06  Ven
23.06  Sab
24.06  Dom
25.06  Lun 14 °C DL 9,01 km 56:16 6:15/km 143 bpm 40,90
26.06  Mar
27.06  Mer 20 °C DL 7,57 km 45:01 5:57/km 150 bpm 40,65
28.06  Gio
29.06  Ven 28 °C DL 7,92 km 50:13 6:20/km 154 bpm 36,18
30.06  Sab
01.07  Dom
02.07  Lun 18 °C DL 13,38 km 1:20:09 5:59/km 150 bpm 40,32
03.07  Mar 20 °C DL 10,74 km 1:16:10 7:06/km 152 bpm 32,61
04.07  Mer
05.07  Gio 19 °C DL 11,10 km 1:05:34 5:54/km 153 bpm 39,93
06.07  Ven
07.07  Sab
08.07  Dom 21 °C LL 15,81 km 1:31:26 5:47/km 154 bpm 40,56
09.07  Lun 18 °C RL 8,21 km 50:06 6:06/km 142 bpm 42,46
10.07  Mar
11.07  Mer 20 °C IT 4 x 900m in 4:33m... 8,18 km 46:27 5:41/km 149 bpm 43,37
12.07  Gio
13.07  Ven 16 °C DL 11,49 km 1:10:01 6:06/km 139 bpm 43,75
14.07  Sab
15.07  Dom 16 °C LL 17,18 km 1:41:17 5:54/km 150 bpm 41,74
16.07  Lun
17.07  Mar RL 8,12 km 56:41 6:59/km
18.07  Mer
19.07  Gio 17 °C WK B2Run Firmenlauf ... 6,15 km 28:37 4:39/km 172 bpm 45,23
20.07  Ven
21.07  Sab
22.07  Dom 17 °C LL 15,76 km 1:37:44 6:12/km 146 bpm 40,22
23.07  Lun 16 °C RL 8,20 km 51:35 6:17/km 134 bpm 44,07
24.07  Mar
25.07  Mer 18 °C DL 7,77 km 45:23 5:50/km 139 bpm 46,05
26.07  Gio 22 °C RL 8,26 km 50:43 6:08/km 142 bpm 42,02
27.07  Ven
28.07  Sab 19 °C LL 10,01 km 1:00:39 6:04/km 142 bpm 42,86
29.07  Dom
30.07  Lun
31.07  Mar 17 °C IT 4 x 900m in 4:27m... 9,84 km 56:07 5:42/km 143 bpm 45,55
01.08  Mer 20 °C DL 11,79 km 1:08:58 5:51/km 141 bpm 45,09
02.08  Gio
03.08  Ven
04.08  Sab 21 °C WK Straßenlauf Inder... 10,00 km 46:56 4:42/km 177 bpm 42,16
05.08  Dom
06.08  Lun 14 °C RL 9,24 km 58:29 6:20/km 131 bpm 44,92
07.08  Mar
08.08  Mer
09.08  Gio 16 °C IT 2 x 2100 in 4:42m... 10,15 km 57:24 5:39/km 139 bpm 47,82
10.08  Ven 22 °C LL 17,71 km 1:40:27 5:40/km 152 bpm 42,18
11.08  Sab
12.08  Dom 22 °C DL 11,86 km 1:09:54 5:54/km 145 bpm 43,02
13.08  Lun 12 °C RL 8,03 km 50:01 6:14/km 132 bpm 45,36
14.08  Mar
15.08  Mer 19 °C IT 3 x 1700 in 4:45m... 12,23 km 1:10:18 5:45/km 148 bpm 43,08
16.08  Gio
17.08  Ven
18.08  Sab
19.08  Dom
20.08  Lun
21.08  Mar
22.08  Mer
23.08  Gio
24.08  Ven
25.08  Sab
26.08  Dom
27.08  Lun 13 °C DL 10,48 km 1:00:22 5:46/km 138 bpm 47,23
28.08  Mar 13 °C TDL 6km in 5:04min/km 10,88 km 1:00:21 5:33/km 145 bpm 46,32
29.08  Mer
30.08  Gio 17 °C IT 2 x 2100 in 04:38... 9,97 km 56:43 5:41/km 149 bpm 43,20
31.08  Ven
01.09  Sab
02.09  Dom 16 °C LL 20,24 km 2:00:01 5:56/km 149 bpm 41,15
03.09  Lun
04.09  Mar 16 °C DL 11,92 km 1:09:16 5:49/km 145 bpm 43,80
05.09  Mer 17 °C TDL 10km in 04:36min/km 10,01 km 45:58 4:36/km 171 bpm 45,87
06.09  Gio
07.09  Ven 9 °C RL 8,04 km 50:02 6:13/km 137 bpm 43,39
08.09  Sab
09.09  Dom LL 19,54 km 1:50:37 5:40/km 161 bpm 38,74
10.09  Lun
11.09  Mar 21 °C RL 7,52 km 49:30 6:35/km 136 bpm 41,92
12.09  Mer
13.09  Gio
14.09  Ven
15.09  Sab 8 °C RL 8,07 km 50:24 6:15/km 137 bpm 43,25
16.09  Dom 10 °C LL 15,04 km 1:29:21 5:56/km 136 bpm 46,38
17.09  Lun
18.09  Mar 19 °C IT 4 x 1000m in 4:25... 11,55 km 1:04:39 5:36/km 152 bpm 42,91
19.09  Mer 8 °C DL 9,66 km 59:57 6:12/km 139 bpm 42,70
20.09  Gio
21.09  Ven 11 °C IT 4 x 1200 in 4:35m... 10,58 km 59:05 5:35/km 145 bpm 45,97
22.09  Sab
23.09  Dom 12 °C LL 20,15 km 1:58:11 5:52/km 141 bpm 44,92
24.09  Lun
25.09  Mar
26.09  Mer
27.09  Gio 9 °C IT 3 x 1600m in 4:45... 10,97 km 1:01:58 5:39/km 148 bpm 43,99
28.09  Ven
29.09  Sab
30.09  Dom
01.10  Lun 13 °C DL 10,22 km 58:49 5:45/km 141 bpm 46,09
02.10  Mar
03.10  Mer 12 °C IT 3 x 400m in 4:30m... 5,69 km 30:12 5:18/km 145 bpm 48,99
04.10  Gio
05.10  Ven 17 °C RL 5,52 km 33:49 6:08/km 140 bpm 42,94
06.10  Sab
07.10  Dom 23 °C WK HM Bukarest: Gesa... 21,10 km 1:41:50 4:50/km 173 bpm 42,20
08.10  Lun
09.10  Mar
10.10  Mer 5 °C RL 5,07 km 33:08 6:32/km 126 bpm 45,29
11.10  Gio
12.10  Ven 9 °C DL 7,20 km 44:14 6:09/km 132 bpm 46,17
13.10  Sab
14.10  Dom
15.10  Lun 6 °C RL 5,36 km 34:25 6:25/km 128 bpm 45,39
16.10  Mar
17.10  Mer
18.10  Gio
19.10  Ven
20.10  Sab
21.10  Dom
22.10  Lun
23.10  Mar
24.10  Mer
25.10  Gio
26.10  Ven
27.10  Sab
28.10  Dom
29.10  Lun
30.10  Mar
31.10  Mer
01.11  Gio
02.11  Ven
03.11  Sab
04.11  Dom
05.11  Lun
06.11  Mar
07.11  Mer
08.11  Gio
09.11  Ven
10.11  Sab
11.11  Dom
12.11  Lun
13.11  Mar
14.11  Mer
15.11  Gio
16.11  Ven
17.11  Sab
18.11  Dom
19.11  Lun
20.11  Mar
21.11  Mer
22.11  Gio
23.11  Ven
24.11  Sab
25.11  Dom
26.11  Lun
27.11  Mar
28.11  Mer
29.11  Gio
30.11  Ven
01.12  Sab
02.12  Dom
03.12  Lun
04.12  Mar
05.12  Mer
06.12  Gio
07.12  Ven
08.12  Sab
09.12  Dom
10.12  Lun
11.12  Mar
12.12  Mer
13.12  Gio
14.12  Ven
15.12  Sab
16.12  Dom
17.12  Lun
18.12  Mar
19.12  Mer
20.12  Gio
21.12  Ven
22.12  Sab
23.12  Dom 11 °C TDL 8,75 km 50:19 5:45/km 162 bpm 37,75
24.12  Lun
25.12  Mar 11 °C DL 10,45 km 1:01:46 5:55/km
26.12  Mer
27.12  Gio 7 °C DL 12,58 km 1:16:35 6:05/km 155 bpm 37,74
28.12  Ven
29.12  Sab 4 °C RL 8,71 km 54:31 6:16/km 148 bpm 39,11
30.12  Dom
31.12  Lun 5 °C DL 10,49 km 58:58 5:37/km 149 bpm 44,11
101x Laufen 10 °C 978,11 km 3d 21:19:19 5:43/km 148 bpm 43,06

Fai click su un'attivitá per vedere piú dettagli.
Le attivitá pubbliche sono evidenziate:

Pubblicità

Glossary  ·  Aiuto e supporto  ·  Forum  ·  Blog  ·  Dichiarazione di privacy  ·  Condizioni di utilizzo  ·  Avviso legale © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Registrati con e-mail o autenticati con Facebook Google Google