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Total distance: 16,719.62 km Number of activities: 1563x Rost81
Total duration: 63d 05:44:44

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Temp.TypeTitleDistanceDurationPaceavg. HRSplitsCadenceVertical oscillationStride lengthVO2maxVO2maxEquipment
01.01. Sun
02.01. Mon
03.01. Tue-2 °CDL6,00 km35:005:50/kmAdizero Boston 3
04.01. Wed
05.01. Thu-2 °CDL6,10 km35:005:44/kmAdizero Boston 3
06.01. Fri
07.01. Sat
08.01. Sun-2 °CDL6,20 km35:005:39/kmAdizero Boston 3
09.01. Mon
10.01. Tue
11.01. Wed-2 °CDL6,20 km33:005:19/kmAdizero Boston 3
12.01. Thu
13.01. Fri-2 °CDL6,20 km33:005:19/kmAdizero Boston 3
14.01. Sat
15.01. Sun-2 °CDL6,20 km33:005:19/kmAdizero Boston 3
16.01. Mon
17.01. Tue-2 °CDL6,50 km34:305:18/kmAdizero Boston 3
18.01. Wed
19.01. Thu
20.01. Fri-2 °CDL6,50 km34:305:18/kmAdizero Boston 3
21.01. Sat-2 °CDL7,50 km45:006:00/kmAdizero Boston 3
22.01. Sun-2 °CDL6,50 km34:305:18/kmAdizero Boston 3
23.01. Mon
24.01. Tue-2 °CTDL10,00 km50:515:05/km167 bpm41.82Adizero Boston 3
25.01. Wed
26.01. Thu-2 °CTDL10,00 km49:504:59/km164 bpm44.09Adizero Boston 3
27.01. Fri
28.01. Sat
29.01. Sun-2 °CDL12,78 km1:12:225:40/km154 bpm41.36Adizero Boston 3
30.01. Mon
31.01. Tue
01.02. Wed-2 °CDL8,70 km48:005:31/km152 bpm43.51Adizero Boston 3
02.02. Thu
03.02. Fri-2 °CDL8,65 km45:005:12/km150 bpm47.66Adizero Boston 3
04.02. Sat
05.02. Sun-2 °CDL12,05 km1:05:505:28/km153 bpm43.63Adizero Boston 3
06.02. Mon-2 °CDL6,30 km36:015:43/km142 bpm45.73Adizero Boston 3
07.02. Tue
08.02. Wed-2 °CDL10,90 km58:025:19/km158 bpm42.98Adizero Boston 3
09.02. Thu
10.02. Fri
11.02. Sat-2 °CDL9,76 km50:235:10/km157 bpm45.08Adizero Boston 3
12.02. Sun-2 °CDL10,88 km59:145:27/km148 bpm45.91Adizero Boston 3
13.02. Mon
14.02. Tue
15.02. Wed-2 °CDL8,04 km44:045:29/km156 bpm42.26Adizero Boston 3
16.02. Thu-2 °CDL5,22 km30:395:52/km141 bpm44.66Adizero Boston 3
17.02. Fri
18.02. Sat
19.02. Sun-2 °CDL13,73 km1:14:465:27/km156 bpm42.59Adizero Boston 3
20.02. Mon-2 °CDL3,50 km20:235:49/km141 bpm45.11Adizero Boston 3
21.02. Tue
22.02. Wed-2 °CDL9,34 km50:055:22/km156 bpm43.41Adizero Boston 3
23.02. Thu-2 °CDL3,50 km20:335:52/km142 bpm44.24Adizero Boston 3
24.02. Fri
25.02. Sat-2 °CDL9,96 km55:555:37/km152 bpm42.58Adizero Boston 3
26.02. Sun
27.02. Mon-2 °CDL5,67 km33:165:52/km142 bpm44.29Adizero Boston 3
28.02. Tue
29.02. Wed-2 °CDL10,29 km1:02:126:03/km150 bpm39.61Adizero Boston 3
01.03. Thu7 °CWA3,49 km20:165:48/km142 bpm44.97Adizero Boston 3
02.03. Fri
03.03. Sat5 °CDL11,23 km1:04:235:44/km148 bpm43.39
04.03. Sun
05.03. Mon1 °CTDL5km in 4:28min/km5,01 km22:234:28/km161 bpm52.18
06.03. Tue
07.03. Wed3 °CTDL4,7km in 4:45min/km8,01 km42:005:15/km152 bpm46.60
08.03. Thu
09.03. Fri
10.03. Sat
11.03. Sun5 °CDL12,73 km1:12:435:43/km146 bpm44.36
12.03. Mon
13.03. Tue6 °CDL12,31 km1:08:155:33/km150 bpm44.35
14.03. Wed
15.03. Thu
16.03. Fri
17.03. Sat
18.03. Sun
19.03. Mon4 °CDL5,46 km30:505:39/km139 bpm59.06
20.03. Tue
21.03. Wed
22.03. Thu
23.03. Fri
24.03. Sat14 °CDL12,54 km1:11:135:41/km150 bpm43.11
25.03. Sun
26.03. Mon6 °CDL5,63 km31:565:40/km145 bpm45.15
27.03. Tue
28.03. Wed11 °CTDL5km in 4:54min/km9,34 km49:215:17/km152 bpm46.20
29.03. Thu
30.03. Fri
31.03. Sat
01.04. Sun
02.04. Mon
03.04. Tue
04.04. Wed
05.04. Thu
06.04. Fri7 °CDL8,05 km43:325:24/km148 bpm46.47
07.04. Sat
08.04. Sun2 °CTDL11km in 4:52min/km14,36 km1:13:585:09/km159 bpm44.71
09.04. Mon
10.04. Tue
11.04. Wed
12.04. Thu
13.04. Fri
14.04. Sat
15.04. Sun
16.04. Mon
17.04. Tue
18.04. Wed
19.04. Thu6 °CWKPanoramalauf Wend...10,61 km50:014:43/km173 bpm43.68
20.04. Fri
21.04. Sat
22.04. Sun
23.04. Mon
24.04. Tue
25.04. Wed
26.04. Thu15 °CDL8,00 km47:545:59/km140 bpm44.29
27.04. Fri
28.04. Sat
29.04. Sun
30.04. Mon
01.05. Tue
02.05. Wed
03.05. Thu
04.05. Fri
05.05. Sat
06.05. Sun
07.05. Mon
08.05. Tue
09.05. Wed
10.05. Thu
11.05. Fri
12.05. Sat
13.05. Sun
14.05. Mon
15.05. Tue
16.05. Wed
17.05. Thu
18.05. Fri
19.05. Sat
20.05. Sun
21.05. Mon
22.05. Tue
23.05. Wed
24.05. Thu
25.05. Fri
26.05. Sat
27.05. Sun
28.05. Mon
29.05. Tue
30.05. Wed
31.05. Thu
01.06. Fri
02.06. Sat
03.06. Sun
04.06. Mon
05.06. Tue
06.06. Wed
07.06. Thu
08.06. Fri
09.06. Sat
10.06. Sun
11.06. Mon
12.06. Tue
13.06. Wed
14.06. Thu
15.06. Fri
16.06. Sat
17.06. Sun
18.06. Mon22 °CDL4,78 km31:026:30/km146 bpm37.87
19.06. Tue23 °CIT4 x 800m in 4:58m...9,91 km1:01:176:11/km162 bpm34.68
20.06. Wed
21.06. Thu18 °CDL12,01 km1:10:425:53/km149 bpm41.61
22.06. Fri
23.06. Sat
24.06. Sun
25.06. Mon14 °CDL9,01 km56:166:15/km143 bpm40.90
26.06. Tue
27.06. Wed20 °CDL7,57 km45:015:57/km150 bpm40.65
28.06. Thu
29.06. Fri28 °CDL7,92 km50:136:20/km154 bpm36.18
30.06. Sat
01.07. Sun
02.07. Mon18 °CDL13,38 km1:20:095:59/km150 bpm40.32
03.07. Tue20 °CDL10,74 km1:16:107:06/km152 bpm32.61
04.07. Wed
05.07. Thu19 °CDL11,10 km1:05:345:54/km153 bpm39.93
06.07. Fri
07.07. Sat
08.07. Sun21 °CLL15,81 km1:31:265:47/km154 bpm40.56
09.07. Mon18 °CRL8,21 km50:066:06/km142 bpm42.46
10.07. Tue
11.07. Wed20 °CIT4 x 900m in 4:33m...8,18 km46:275:41/km149 bpm43.37
12.07. Thu
13.07. Fri16 °CDL11,49 km1:10:016:06/km139 bpm43.75
14.07. Sat
15.07. Sun16 °CLL17,18 km1:41:175:54/km150 bpm41.74
16.07. Mon
17.07. TueRL8,12 km56:416:59/km
18.07. Wed
19.07. Thu17 °CWKB2Run Firmenlauf ...6,15 km28:374:39/km172 bpm45.23
20.07. Fri
21.07. Sat
22.07. Sun17 °CLL15,76 km1:37:446:12/km146 bpm40.22
23.07. Mon16 °CRL8,20 km51:356:17/km134 bpm44.07
24.07. Tue
25.07. Wed18 °CDL7,77 km45:235:50/km139 bpm46.05
26.07. Thu22 °CRL8,26 km50:436:08/km142 bpm42.02
27.07. Fri
28.07. Sat19 °CLL10,01 km1:00:396:04/km142 bpm42.86
29.07. Sun
30.07. Mon
31.07. Tue17 °CIT4 x 900m in 4:27m...9,84 km56:075:42/km143 bpm45.55
01.08. Wed20 °CDL11,79 km1:08:585:51/km141 bpm45.09
02.08. Thu
03.08. Fri
04.08. Sat21 °CWKStraßenlauf Inder...10,00 km46:564:42/km177 bpm42.16
05.08. Sun
06.08. Mon14 °CRL9,24 km58:296:20/km131 bpm44.92
07.08. Tue
08.08. Wed
09.08. Thu16 °CIT2 x 2100 in 4:42m...10,15 km57:245:39/km139 bpm47.82
10.08. Fri22 °CLL17,71 km1:40:275:40/km152 bpm42.18
11.08. Sat
12.08. Sun22 °CDL11,86 km1:09:545:54/km145 bpm43.02
13.08. Mon12 °CRL8,03 km50:016:14/km132 bpm45.36
14.08. Tue
15.08. Wed19 °CIT3 x 1700 in 4:45m...12,23 km1:10:185:45/km148 bpm43.08
16.08. Thu
17.08. Fri
18.08. Sat
19.08. Sun
20.08. Mon
21.08. Tue
22.08. Wed
23.08. Thu
24.08. Fri
25.08. Sat
26.08. Sun
27.08. Mon13 °CDL10,48 km1:00:225:46/km138 bpm47.23
28.08. Tue13 °CTDL6km in 5:04min/km10,88 km1:00:215:33/km145 bpm46.32
29.08. Wed
30.08. Thu17 °CIT2 x 2100 in 04:38...9,97 km56:435:41/km149 bpm43.20
31.08. Fri
01.09. Sat
02.09. Sun16 °CLL20,24 km2:00:015:56/km149 bpm41.15
03.09. Mon
04.09. Tue16 °CDL11,92 km1:09:165:49/km145 bpm43.80
05.09. Wed17 °CTDL10km in 04:36min/km10,01 km45:584:36/km171 bpm45.87
06.09. Thu
07.09. Fri9 °CRL8,04 km50:026:13/km137 bpm43.39
08.09. Sat
09.09. SunLL19,54 km1:50:375:40/km161 bpm38.74
10.09. Mon
11.09. Tue21 °CRL7,52 km49:306:35/km136 bpm41.92
12.09. Wed
13.09. Thu
14.09. Fri
15.09. Sat8 °CRL8,07 km50:246:15/km137 bpm43.25
16.09. Sun10 °CLL15,04 km1:29:215:56/km136 bpm46.38
17.09. Mon
18.09. Tue19 °CIT4 x 1000m in 4:25...11,55 km1:04:395:36/km152 bpm42.91
19.09. Wed8 °CDL9,66 km59:576:12/km139 bpm42.70
20.09. Thu
21.09. Fri11 °CIT4 x 1200 in 4:35m...10,58 km59:055:35/km145 bpm45.97
22.09. Sat
23.09. Sun12 °CLL20,15 km1:58:115:52/km141 bpm44.92
24.09. Mon
25.09. Tue
26.09. Wed
27.09. Thu9 °CIT3 x 1600m in 4:45...10,97 km1:01:585:39/km148 bpm43.99
28.09. Fri
29.09. Sat
30.09. Sun
01.10. Mon13 °CDL10,22 km58:495:45/km141 bpm46.09
02.10. Tue
03.10. Wed12 °CIT3 x 400m in 4:30m...5,69 km30:125:18/km145 bpm48.99
04.10. Thu
05.10. Fri17 °CRL5,52 km33:496:08/km140 bpm42.94
06.10. Sat
07.10. Sun23 °CWKHM Bukarest: Gesa...21,10 km1:41:504:50/km173 bpm42.20
08.10. Mon
09.10. Tue
10.10. Wed5 °CRL5,07 km33:086:32/km126 bpm45.29
11.10. Thu
12.10. Fri9 °CDL7,20 km44:146:09/km132 bpm46.17
13.10. Sat
14.10. Sun
15.10. Mon6 °CRL5,36 km34:256:25/km128 bpm45.39
16.10. Tue
17.10. Wed
18.10. Thu
19.10. Fri
20.10. Sat
21.10. Sun
22.10. Mon
23.10. Tue
24.10. Wed
25.10. Thu
26.10. Fri
27.10. Sat
28.10. Sun
29.10. Mon
30.10. Tue
31.10. Wed
01.11. Thu
02.11. Fri
03.11. Sat
04.11. Sun
05.11. Mon
06.11. Tue
07.11. Wed
08.11. Thu
09.11. Fri
10.11. Sat
11.11. Sun
12.11. Mon
13.11. Tue
14.11. Wed
15.11. Thu
16.11. Fri
17.11. Sat
18.11. Sun
19.11. Mon
20.11. Tue
21.11. Wed
22.11. Thu
23.11. Fri
24.11. Sat
25.11. Sun
26.11. Mon
27.11. Tue
28.11. Wed
29.11. Thu
30.11. Fri
01.12. Sat
02.12. Sun
03.12. Mon
04.12. Tue
05.12. Wed
06.12. Thu
07.12. Fri
08.12. Sat
09.12. Sun
10.12. Mon
11.12. Tue
12.12. Wed
13.12. Thu
14.12. Fri
15.12. Sat
16.12. Sun
17.12. Mon
18.12. Tue
19.12. Wed
20.12. Thu
21.12. Fri
22.12. Sat
23.12. Sun11 °CTDL8,75 km50:195:45/km162 bpm37.75
24.12. Mon
25.12. Tue11 °CDL10,45 km1:01:465:55/km
26.12. Wed
27.12. Thu7 °CDL12,58 km1:16:356:05/km155 bpm37.74
28.12. Fri
29.12. Sat4 °CRL8,71 km54:316:16/km148 bpm39.11
30.12. Sun
31.12. Mon5 °CDL10,49 km58:585:37/km149 bpm44.11
101x Laufen10 °C978,11 km3d 21:19:195:43/km149 bpm43.06

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