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Dado da atividade Rost81

Distância total:	23 040,16 km	Número de atividades:	2212x
Duração total:	93d 18:50:09

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December, 2015, 53. Week

				Temp.		Tipo	Título	Distância	Duração	Ritmo	méd. RC	Splits	Cadência	Oscilação vertical	Comprimento da passada	VO₂max	VO₂max	Equipamento
	28.12 2a
	29.12 3a			1 °C		DL		6,94 km	38:30	5:33/km								Asics DS Trainer 20
	30.12 3a			-1 °C		DL		5,23 km	29:05	5:34/km								Asics DS Trainer 20
	31.12 5a			3 °C		WA		2,43 km	14:18	5:53/km	154 bpm					38,90		Asics Hyper Speed 6
				3 °C		WK	Silvesterlauf Ege...	10,00 km	40:19	4:02/km	167 bpm					55,07		Asics Hyper Speed 6
				4 °C		WA		1,20 km	7:28	6:13/km	124 bpm					48,19		Asics Hyper Speed 6
	01.01 6a
	02.01 Sa			-1 °C		LL		26,06 km	2:20:29	5:23/km	136 bpm					51,59		Mizuno Wave Sayonara 3 blau
	03.01 Do
6x Laufen				0 °C				51,86 km	4:30:09	5:13/km	142 bpm					51,26

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As atividades públicas são marcadas:

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