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Gesamtdistanz:	23 040,16 km	Anzahl der Aktivitäten:	2212x
Gesamtdauer:	93d 18:50:09

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January, 2019, 3. Woche

				Temp.		Typ	Titel	Distanz	Dauer	Pace	durchschn. HF	Zwischenzeiten	Trittfrequenz	Vertikale Bewegung	Schrittlänge	VO₂max	VO₂max	Ausrüstung
	14.01 Mo			1 °C		DL		11,26 km	57:37	5:07/km	146 bpm		168 spm	10,4 cm	1,16 m	48,21		Brooks Levitate
	15.01 Di
	16.01 Mi			1 °C		TDL	5(2+3)km in 4:04m...	10,69 km	49:34	4:38/km	151 bpm		176 spm	9,6 cm	1,23 m	51,85		Mizuno Wave Shadow
	17.01 Do
	18.01 Fr			-3 °C		DL		8,40 km	40:46	4:51/km	147 bpm		180 spm	9,1 cm	1,14 m	50,90		Brooks Levitate
	19.01 Sa
	20.01 So			-5 °C		LL		16,25 km	1:19:33	4:54/km	143 bpm		178 spm	9,5 cm	1,15 m	52,68		Brooks Levitate
4x Laufen				-1 °C				46,60 km	3:47:30	4:53/km	146 bpm		174 spm	9,6 cm	1,16 m	51,05

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