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Datos de actividad de Rost81

Distancia total:	23 040,16 km	Número de actividades:	2212x
Duración total:	93d 18:50:09

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March, 2020, 10. Semana

				Temp.		Tipo	Título	Distancia	Duración	Ritmo	promedio FC	Parciales	Cadencia	Oscilación vertical	Longitud de zancada	VO₂max	VO₂max	Equipo
	02.03 LU			7 °C		DL		10,36 km	53:58	5:13/km	138 bpm		178 spm	9,4 cm	1,08 m	50,90		Asics DS Trainer 24
	03.03 MA			3 °C		IT	6 x 1000m in 3:56...	11,74 km	59:25	5:04/km	146 bpm		170 spm	10,4 cm	1,16 m	48,83		Mizuno Wave Shadow 2
	04.03 MI
	05.03 JU			6 °C		DL		16,11 km	1:18:14	4:51/km	149 bpm		176 spm	9,8 cm	1,17 m	50,07		Mizuno Wave Shadow 2
	06.03 VI
	07.03 SA			4 °C		WA		1,73 km	9:50	5:41/km	136 bpm		168 spm	10,2 cm	1,05 m	49,89		Mizuno Wave Shadow 2
				3 °C		TDL	10km (6+2+2) i 4:...	10,01 km	41:34	4:09/km	159 bpm		182 spm	10,0 cm	1,32 m	54,49		Mizuno Wave Shadow 2
				4 °C		WA		1,46 km	7:38	5:14/km	144 bpm		168 spm	10,9 cm	1,14 m	48,43		Mizuno Wave Shadow 2
	08.03 DO			5 °C		DL		9,43 km	46:54	4:58/km	139 bpm		180 spm	9,2 cm	1,12 m	53,43		Asics DS Trainer 24
7x Laufen				4 °C				60,84 km	4:57:33	4:53/km	145 bpm		176 spm	9,8 cm	1,16 m	51,07

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