Activity data of SchnaussRunner

Total distance:	23 927,82 km	Number of activities:	3256x
Total duration:	123d 15:12:08

All years
2024	91x	45 km 195 km	1 062,6 km -	4d 06:16:00	5:46/km	6 850 m	58 335 kcal	76 %	45,71	12 °C	11036
2023	200x	44 km 190 km	2 277,7 km -	9d 08:54:34	5:55/km	15 660 m	123 864 kcal	76 %	43,51	12 °C	23936
2022	195x	44 km 192 km	2 305,6 km -	9d 16:03:04	6:02/km	17 144 m	120 844 kcal	77 %	41,68	12 °C	26035
2021	193x	49 km 214 km	2 570,5 km -	10d 21:25:07	6:06/km	31 837 m	126 276 kcal	76 %	41,79	11 °C	28522
2020	207x	50 km 218 km	2 619,2 km -	10d 14:30:09	5:50/km	21 754 m	127 977 kcal	75 %	44,74	13 °C	26819
2019	197x	42 km 184 km	2 209,2 km -	9d 03:16:00	5:57/km	8 044 m	108 746 kcal	76 %	43,07	13 °C	23567
2018	193x	41 km 180 km	2 159,3 km -	8d 22:57:30	5:58/km	14 538 m	127 026 kcal	75 %	43,50	13 °C	21780
2017	160x	33 km 145 km	1 736,1 km -	7d 11:58:17	6:13/km	13 491 m	109 631 kcal	74 %	42,55	12 °C	17194
2016	173x	33 km 144 km	1 728,0 km -	7d 08:40:32	6:08/km	16 887 m	104 998 kcal	73 %	43,93	11 °C	16722
2015	113x	36 km 154 km	1 188,5 km -	5d 03:15:54	6:13/km	12 843 m	69 622 kcal	73 %	43,21	16 °C	11789

	2015	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	22:50 1x	---	23:55 1x	25:15 1x	---	22:37 1x
10,0 km	47:27 2x	46:08 3x	47:33 2x	45:59 5x	46:01 2x	46:22 1x	47:21 1x	47:21 2x	47:29 2x	47:00 2x
21,1 km	1:45:55 1x	1:51:50 1x	1:48:32 1x	1:44:00 2x	1:42:28 1x	---	---	1:57:49 1x	1:43:23 2x	1:41:15 2x
42,2 km	---	---	3:55:29 1x	---	3:47:44 1x	3:58:30 1x	---	---	4:34:40 1x	---
In total	4x	4x	4x	8x	8x	7x	7x	5x	10x	11x

January, 2022, 52. Week

		Type	Distance	Duration	Pace	Elev.	Energy	avg. HR	VO₂max	VO₂max	Temp.	CS	Route	TRIMP	Title	Splits	TE
	01.01 Sat		16,1 km	3:42:29	4,3 km/h	569 m	734 kcal	47 %			10 °C	5,1	Hauenstein	86
	02.01 Sun			15:49			108 kcal	55 %						11
				9:55			48 kcal	50 %						5
		LL	16,2 km	1:38:10	6:04/km	97 m	844 kcal	80 %		38,97	8 °C	0,0	Weststadt Südlich...	205
	03.01 Mon
	04.01 Tue			15:56			134 kcal	58 %						12
	05.01 Wed			15:55			112 kcal	52 %						9
		DL	10,6 km	1:03:54	6:01/km	83 m	565 kcal	81 %		39,22	2 °C	0,0	Innenstadt-West Ö...	137
				9:46			48 kcal	50 %						4
	06.01 Thu	WK	12,0 km	1:11:12	5:56/km	232 m	636 kcal	82 %		39,69	2 °C	3,3	Albtal und Seiten...	163
		WA	2,3 km	14:28	6:16/km	59 m	112 kcal	77 %		40,88	2 °C	1,6	Albtal und Seiten...	27
	07.01 Fri
	08.01 Sat
	09.01 Sun	DL	10,8 km	1:03:38	5:54/km	88 m	576 kcal	83 %		38,74	6 °C	0,0	Weststadt Südlich...	146
				16:39			109 kcal	55 %						11
	10.01 Mon
	11.01 Tue			15:40			109 kcal	46 %						6
		DL	11,4 km	1:07:54	5:56/km	77 m	595 kcal	82 %		39,09	3 °C	0,0	Weststadt Südlich...	152
				9:47			48 kcal	51 %						5
	12.01 Wed			15:58			114 kcal	51 %						8
	13.01 Thu			15:54			110 kcal	47 %						7
		IT	12,5 km	1:08:50	5:31/km	103 m	661 kcal	86 %		39,99	1 °C	0,0	Weststadt Südlich...	180
	14.01 Fri
	15.01 Sat			19:25			144 kcal	56 %						14
		DL	7,4 km	44:46	6:04/km	83 m	389 kcal	80 %		39,30	3 °C	0,8	Weststadt Südlich...	94
	16.01 Sun			9:51			49 kcal	42 %						3
				14:54			101 kcal	60 %						15
		LL	16,0 km	1:36:46	6:04/km	97 m	837 kcal	81 %		38,76	1 °C	0,0	Weststadt Südlich...	207
	17.01 Mon
	18.01 Tue			15:48			122 kcal	51 %						9
		DL	10,4 km	1:02:56	6:03/km	66 m	557 kcal	81 %		38,55	6 °C	0,0	Weststadt Südlich...	139
	19.01 Wed			17:01			133 kcal	53 %						10
		TDL	12,1 km	1:07:25	5:33/km	128 m	637 kcal	85 %		40,40	4 °C	0,0	Weststadt Südlich...	175
	20.01 Thu			15:56			105 kcal	52 %						9
				8:45			43 kcal	47 %						3
	21.01 Fri
	22.01 Sat	TDL	8,1 km	44:29	5:31/km	19 m	404 kcal	83 %		41,80	1 °C	0,0	Weiherfeld	109
	23.01 Sun			9:42			48 kcal	57 %						8
				15:52			109 kcal	48 %						7
		LL	18,2 km	1:50:40	6:04/km	61 m	959 kcal	80 %		39,38	4 °C	0,0	Weststadt Südlich...	233
	24.01 Mon
	25.01 Tue			15:53			108 kcal	43 %						5
		IT	12,4 km	1:09:06	5:34/km	29 m	653 kcal	85 %		39,89	2 °C	0,0	Weststadt Südlich...	179
	26.01 Wed
	27.01 Thu			15:59			112 kcal	58 %						13
		DL	12,7 km	1:17:09	6:06/km	13 m	667 kcal	82 %		37,80	1 °C	0,0	Weststadt Südlich...	172
				9:50			48 kcal	49 %						4
	28.01 Fri			16:00			114 kcal	49 %						7
		DL	10,9 km	1:07:22	6:12/km	23 m	603 kcal	81 %		37,50	5 °C	0,0	Innenstadt-West Ö...	149
	29.01 Sat
	30.01 Sun	LL	20,7 km	2:16:24	6:35/km	368 m	1 168 kcal	80 %		36,25	6 °C	4,2	Ettlingen	283
	31.01 Mon
17x Laufen			204,6 km	20:25:09	5:59/km	1 626 m	10 863 kcal	81 %		38,89	3 °C			2750
23x Krafttraining				5:26:15			2 176 kcal	51 %						185
1x Wandern			16,1 km	3:42:29	4,3 km/h	569 m	734 kcal	47 %			10 °C			86