| Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | Energy | avg. HR | VO2max | VO2max | VO2max (file) | TRIMP | Cadence | Ground contact | Vertical oscillation | Temp. | GCB | Wind | |||||
| 06.05 周一 | 8,45 km | 20:20 | 24,9 km/h | 15 m | 295 kcal | 50,31 | 20 | 9 °C | 2 | ||||||||||||
| 8,51 km | 21:40 | 23,6 km/h | 13 m | 305 kcal | 50,31 | 22 | 18 °C | 2 | |||||||||||||
| 07.05 周二 | 8,45 km | 20:35 | 24,6 km/h | 14 m | 294 kcal | 50,31 | 21 | 12 °C | 2 | ||||||||||||
| ER | 30,41 km | 2:57:21 | 5:50/km | 27 m | 2 457 kcal | 80 % | 45,49 | 48,80 | 335 | 168 spm | 247 ms | 8,8 cm | 10 °C | 49,9L/50,2R % | 2 | ||||||
| 0:02 | 50,31 | 0 | 27 °C | ||||||||||||||||||
| 8,51 km | 22:20 | 22,9 km/h | 15 m | 301 kcal | 50,31 | 21 | 14 °C | 3 | |||||||||||||
| 08.05 周三 | 8,45 km | 22:16 | 22,8 km/h | 18 m | 196 kcal | 60 % | 50,31 | 15 | 71 rpm | 9 °C | 2 | ||||||||||
| 8,51 km | 20:24 | 25,0 km/h | 10 m | 302 kcal | 63 % | 50,31 | 21 | 74 rpm | 15 °C | 2 | |||||||||||
| 09.05 周四 | LR | 55,76 km | 5:27:57 | 5:53/km | 97 m | 4 561 kcal | 82 % | 44,17 | 48,75 | 679 | 166 spm | 254 ms | 9,2 cm | 13 °C | 48,8L/51,2R % | 1 | |||||
| 10.05 周五 | RG | 10,25 km | 1:05:08 | 6:21/km | 27 m | 780 kcal | 68 % | 51,17 | 48,75 | 72 | 166 spm | 267 ms | 9,0 cm | 11 °C | 45,1L/54,9R % | 1 | |||||
| 11.05 周六 | ER | 10,17 km | 1:05:32 | 6:27/km | 30 m | 778 kcal | 65 % | 52,89 | 48,75 | 60 | 164 spm | 278 ms | 9,4 cm | 12 °C | 46,2L/53,8R % | 2 | |||||
| 12.05 周日 | ER | 17,01 km | 1:50:38 | 6:30/km | 42 m | 1 302 kcal | 64 % | 53,86 | 48,75 | 95 | 166 spm | 277 ms | 8,5 cm | 9 °C | 47,0L/53,0R % | 2 | |||||
| 5x Laufen | 123,60 km | 12:26:36 | 6:02/km | 223 m | 9 878 kcal | 76 % | 47,29 | 48,76 | 1241 | 166 spm | 258 ms | 9,0 cm | 11 °C | 48,2L/51,8R % | |||||||
| 7x Radfahren | 50,88 km | 2:07:37 | 23,9 km/h | 85 m | 1 693 kcal | 61 % | 50,31 | 120 | 72 rpm | 12 °C | |||||||||||
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