Athlete page of ToPoDD
 Sign up for free  Features

Activity data of ToPoDD

Total distance: 39 267,06 km Number of activities: 2771x ToPoDD
Total duration: 125d 00:41:26

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2016, 53. Week

Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. Title HR Power TRIMP VO2max Cadence Power VO2max AE (Pw) Equipment RPE
01.01  Fri
02.01  Sat
03.01  Sun
04.01  Mon
05.01  Tue
06.01  Wed
07.01  Thu
08.01  Fri
09.01  Sat
10.01  Sun
11.01  Mon
12.01  Tue
13.01  Wed
14.01  Thu
15.01  Fri
16.01  Sat
17.01  Sun
18.01  Mon
19.01  Tue
20.01  Wed
21.01  Thu
22.01  Fri
23.01  Sat
24.01  Sun
25.01  Mon
26.01  Tue
27.01  Wed
28.01  Thu
29.01  Fri
30.01  Sat
31.01  Sun
01.02  Mon
02.02  Tue
03.02  Wed
04.02  Thu
05.02  Fri
06.02  Sat
07.02  Sun
08.02  Mon
09.02  Tue
10.02  Wed
11.02  Thu
12.02  Fri
13.02  Sat
14.02  Sun
15.02  Mon
16.02  Tue
17.02  Wed
18.02  Thu
19.02  Fri
20.02  Sat
21.02  Sun
22.02  Mon
23.02  Tue
24.02  Wed
25.02  Thu
26.02  Fri
27.02  Sat
28.02  Sun
29.02  Mon
01.03  Tue
02.03  Wed
03.03  Thu
04.03  Fri
05.03  Sat
06.03  Sun
07.03  Mon
08.03  Tue
09.03  Wed
10.03  Thu
11.03  Fri
12.03  Sat
13.03  Sun
14.03  Mon
15.03  Tue
16.03  Wed
17.03  Thu
18.03  Fri
19.03  Sat
20.03  Sun
21.03  Mon
22.03  Tue
23.03  Wed
24.03  Thu
25.03  Fri
26.03  Sat
27.03  Sun
28.03  Mon
29.03  Tue
30.03  Wed
31.03  Thu
01.04  Fri
02.04  Sat
03.04  Sun
04.04  Mon
05.04  Tue
06.04  Wed
07.04  Thu
08.04  Fri 13 °C TDL 11,29 km 51:10 4:32/km 7 m 128 NB Vazee Pace
09.04  Sat
10.04  Sun
11.04  Mon
12.04  Tue 18 °C DL 12,12 km 1:05:45 5:25/km 71 m 107 NB Vazee Pace
13.04  Wed
14.04  Thu
15.04  Fri 4 °C LL 18,07 km 1:28:16 4:53/km 209 m 114 NB Vazee Pace
16.04  Sat
17.04  Sun
18.04  Mon
19.04  Tue
20.04  Wed
21.04  Thu
22.04  Fri
23.04  Sat
24.04  Sun
25.04  Mon
26.04  Tue 12 °C DL 9,78 km 51:56 5:19/km 87 m 85 NB Vazee Pace
27.04  Wed
28.04  Thu 14 °C TDL 10,38 km 52:31 5:04/km 264 m 131 NB Vazee Pace
29.04  Fri
30.04  Sat 16 °C 16,03 km 1:17:11 4:49/km 11 m 97 NB Vazee Pace
01.05  Sun
02.05  Mon 13 °C DL 12,34 km 1:07:33 5:28/km 146 m 110 NB Vazee Pace
03.05  Tue
04.05  Wed 17 °C TDL 14,77 km 1:10:49 4:48/km 297 m 177 NB Vazee Pace
05.05  Thu
06.05  Fri
07.05  Sat 13 °C LL 17,70 km 1:30:54 5:08/km 362 m 117 NB Vazee Pace
08.05  Sun
09.05  Mon
10.05  Tue 20 °C IT 11,29 km 57:15 5:04/km 83 m 102 NB Vazee Pace
11.05  Wed
12.05  Thu 18 °C DL 8,57 km 49:32 5:47/km 79 m 81 NB Vazee Pace
13.05  Fri
14.05  Sat
15.05  Sun 24 °C WK 10,00 km 39:10 3:55/km 109 NB Vazee Pace
16.05  Mon
17.05  Tue
18.05  Wed 26 °C DL 8,20 km 43:55 5:21/km 85 m 72 NB Vazee Pace
19.05  Thu
20.05  Fri 26 °C TDL 12,11 km 56:05 4:38/km 121 m TDL 7km @4:10 140 NB Vazee Pace 15
21.05  Sat
22.05  Sun
23.05  Mon
24.05  Tue 24 °C DL 12,85 km 1:04:07 4:59/km 115 m Morgenlauf Kailua... 105 NB Vazee Pace 12
25.05  Wed
26.05  Thu
27.05  Fri
28.05  Sat
29.05  Sun
30.05  Mon 18 °C LL 19,92 km 1:40:13 5:02/km 144 bpm 347 m Tempotreppe (je 5... 163 54,14 NB Vazee Pace 15
31.05  Tue
01.06  Wed
02.06  Thu
03.06  Fri
04.06  Sat 19 °C TDL 12,04 km 56:38 4:42/km 152 bpm 11 m 111 51,44 NB Vazee Pace
05.06  Sun
06.06  Mon 27 °C DL 14,78 km 1:17:55 5:16/km 136 bpm 230 m 104 54,71 NB Vazee Pace
07.06  Tue
08.06  Wed
09.06  Thu
10.06  Fri 12 °C DL 8,11 km 38:40 4:46/km 136 bpm 67 m 51 60,36 NB Vazee Pace 12
11.06  Sat
12.06  Sun 14 °C WK 21,18 km 1:26:46 4:06/km 162 bpm 303 m Squaw Valley Half... 69 58,32 NB Vazee Pace 19
13.06  Mon
14.06  Tue
15.06  Wed
16.06  Thu
17.06  Fri
18.06  Sat
19.06  Sun
20.06  Mon
21.06  Tue
22.06  Wed
23.06  Thu 30 °C DL 14,56 km 1:20:38 5:32/km 139 bpm 116 m Craig Regional Pa... 39 48,73 NB Vazee Pace 13
24.06  Fri
25.06  Sat
26.06  Sun
27.06  Mon
28.06  Tue 25 °C IT 0:00 130 bpm 400 m Bergintervalle, L... 0 NB Vazee Pace 17
29.06  Wed
30.06  Thu
01.07  Fri
02.07  Sat
03.07  Sun
04.07  Mon
05.07  Tue
06.07  Wed
07.07  Thu
08.07  Fri
09.07  Sat
10.07  Sun
11.07  Mon
12.07  Tue
13.07  Wed
14.07  Thu
15.07  Fri
16.07  Sat
17.07  Sun
18.07  Mon
19.07  Tue
20.07  Wed
21.07  Thu
22.07  Fri
23.07  Sat 18 °C DL 4,99 km 26:30 5:19/km 137 bpm 73 m 36 53,57 NB Vazee Pace 8
24.07  Sun 21 °C WK 22,01 km 1:28:33 4:01/km 177 bpm 167 m Kamloops Half Mar... 287 50,60 NB Vazee Pace 20
25.07  Mon 21 °C RG 5,23 km 33:35 6:25/km 133 bpm 176 m 42 46,96 NB Vazee Pace 9
26.07  Tue
27.07  Wed
28.07  Thu 27 °C LL 17,50 km 1:34:39 5:25/km 144 bpm 324 m 148 49,76 NB Vazee Pace 13
29.07  Fri
30.07  Sat
31.07  Sun 22 °C LL 13,93 km 1:19:17 5:41/km 131 bpm 74 m 90 50,27 NB Vazee Pace 9
01.08  Mon 23 °C FS 10,02 km 50:36 5:03/km 144 bpm 88 m 84 52,27 NB Vazee Pace 13
02.08  Tue
03.08  Wed
04.08  Thu
05.08  Fri
06.08  Sat
07.08  Sun 27 °C LL 19,93 km 1:33:08 4:40/km 157 bpm 231 m 188 52,61 NB Vazee Pace 14
08.08  Mon
09.08  Tue 30 °C DL 17,99 km 1:29:40 4:59/km 139 bpm 208 m Lockerer Dauerlauf 41 57,35 NB Vazee Pace 12
10.08  Wed
11.08  Thu
12.08  Fri
13.08  Sat
14.08  Sun
15.08  Mon
16.08  Tue
17.08  Wed
18.08  Thu
19.08  Fri
20.08  Sat
21.08  Sun
22.08  Mon
23.08  Tue
24.08  Wed
25.08  Thu
26.08  Fri
27.08  Sat
28.08  Sun
29.08  Mon
30.08  Tue
31.08  Wed
01.09  Thu
02.09  Fri
03.09  Sat
04.09  Sun
05.09  Mon
06.09  Tue
07.09  Wed
08.09  Thu
09.09  Fri
10.09  Sat
11.09  Sun
12.09  Mon
13.09  Tue
14.09  Wed
15.09  Thu
16.09  Fri
17.09  Sat
18.09  Sun
19.09  Mon
20.09  Tue
21.09  Wed
22.09  Thu
23.09  Fri
24.09  Sat
25.09  Sun
26.09  Mon
27.09  Tue
28.09  Wed
29.09  Thu
30.09  Fri
01.10  Sat
02.10  Sun
03.10  Mon
04.10  Tue
05.10  Wed
06.10  Thu
07.10  Fri
08.10  Sat
09.10  Sun
10.10  Mon
11.10  Tue
12.10  Wed
13.10  Thu
14.10  Fri
15.10  Sat
16.10  Sun
17.10  Mon
18.10  Tue
19.10  Wed
20.10  Thu
21.10  Fri
22.10  Sat
23.10  Sun
24.10  Mon
25.10  Tue 18 °C DL 13,79 km 1:13:28 5:20/km 146 bpm 228 m 117 50,40 NB Vazee Pace 12
26.10  Wed
27.10  Thu 16 °C DL 13,86 km 1:27:27 6:19/km 132 bpm 177 m 99 45,95 NB Vazee Pace
28.10  Fri
29.10  Sat
30.10  Sun
31.10  Mon 8 °C DL 9,84 km 54:23 5:32/km 146 bpm 148 m GA1 86 160 spm 49,01 ASICS Gel-Ikaia 12
01.11  Tue 12 °C DL 12,97 km 1:09:02 5:19/km 149 bpm 212 m GA1-Cross 117 164 spm 49,08 NB Vazee Pace 13
02.11  Wed
03.11  Thu
04.11  Fri 8 °C DL 12,84 km 1:19:33 6:12/km 130 bpm 174 m GA1 mit 5*170m ST 89 160 spm 47,98 ASICS Gel-Cumulus 18 10
05.11  Sat
06.11  Sun 7 °C LL 16,53 km 1:40:11 6:04/km 134 bpm 143 m 119 162 spm 46 W 46,68 0,28 ASICS Gel-Ikaia 11
07.11  Mon 4 °C TDL 11,89 km 59:29 5:00/km 156 bpm 46 m 8km @4:34,84%HRR 118 168 spm 40 W 47,48 0,22 ASICS Gel-Cumulus 18 15
08.11  Tue 4 °C DL 10,77 km 1:01:12 5:41/km 138 bpm 149 m GA1 easy pace 77 168 spm 55 W 49,65 0,32 NB Vazee Pace 11
09.11  Wed
10.11  Thu 1 °C DL 12,99 km 1:09:10 5:19/km 146 bpm 148 m GA1 mit 10 strides 108 168 spm 53 W 49,52 0,28 ASICS Gel-Ikaia 11
11.11  Fri
12.11  Sat
13.11  Sun
14.11  Mon 3 °C LL 18,55 km 1:45:11 5:40/km 138 bpm 67 m Langer Lauf 10 St... 133 164 spm 32 W 47,96 0,20 ASICS Gel-Cumulus 18 12
15.11  Tue 2 °C DL 12,11 km 1:00:52 5:02/km 145 bpm 185 m GA1 - 60Min 91 170 spm 65 W 54,43 0,35 ASICS Gel-Ikaia 9
16.11  Wed
17.11  Thu 11 °C IT 11,52 km 56:26 4:54/km 150 bpm 22 m AOK Lauftreff mit... 100 172 spm 36 W 51,12 0,21 NB Vazee Pace 14
18.11  Fri
19.11  Sat 7 °C DL 10,84 km 1:01:15 5:39/km 134 bpm 164 m GA1 72 164 spm 55 W 52,11 0,34 ASICS Gel-Ikaia 11
20.11  Sun 5 °C LL 18,16 km 1:38:22 5:25/km 136 bpm 148 m GA1 mit 10 Strides 119 170 spm 45 W 52,55 0,26 ASICS Gel-Cumulus 18 12
21.11  Mon
22.11  Tue 12 °C DL 13,35 km 1:03:55 4:47/km 146 bpm 197 m GA1 + 10 Strides 98 170 spm 70 W 57,19 0,38 ASICS Gel-Ikaia 13
23.11  Wed 12 °C DL 12,74 km 1:07:19 5:17/km 139 bpm 52 m GA1 + 10 Strides 89 168 spm 36 W 51,94 0,23 ASICS Gel-Cumulus 18 11
24.11  Thu 7 °C RG 5,24 km 34:56 6:40/km 118 bpm 75 m RG mit Anneke 27 178 spm 42 W 49,03 0,31 NB Vazee Pace 6
25.11  Fri
26.11  Sat 1 °C DL 10,60 km 47:19 4:28/km 153 bpm 137 m GA2 86 174 spm 68 W 58,07 0,37 NB Vazee Pace 14
27.11  Sun 4 °C LL 21,33 km 1:58:25 5:33/km 130 bpm 226 m Langer Lauf 121 166 spm 51 W 54,39 0,29 ASICS Gel-Cumulus 18 11
28.11  Mon
29.11  Tue -2 °C DL 12,86 km 1:01:55 4:49/km 52 m GA1 + 10 Strides 96 41 W ASICS Gel-Ikaia 12
30.11  Wed
01.12  Thu 5 °C DL 13,10 km 1:05:39 5:01/km 141 bpm 145 m GA1 + 5*200 @3k 94 172 spm 56 W 55,86 0,32 ASICS Gel-Cumulus 18 12
02.12  Fri 3 °C DL 12,81 km 1:00:19 4:43/km 142 bpm 57 m GA1 + 6 Strides 87 178 spm 41 W 58,35 0,25 ASICS Gel-Ikaia 11
03.12  Sat
04.12  Sun -1 °C WK 3,42 km 12:41 3:43/km 167 bpm Nikolauslauf 32 188 spm 49 W 61,22 0,28 NB Vazee Pace 17
05.12  Mon -3 °C DL 12,15 km 55:25 4:34/km 146 bpm 186 m GA1 88 174 spm 73 W 60,85 0,39 ASICS Gel-Cumulus 18 11
06.12  Tue 0 °C LL 16,55 km 1:35:46 5:47/km 126 bpm 136 m LaLa 72 43 W 53,13 0,29 ASICS Gel-Cumulus 18 10
07.12  Wed 3 °C DL 16,47 km 1:09:12 4:12/km 150 bpm 144 m GA2 119 180 spm 64 W 63,38 0,34 ASICS Gel-Ikaia 15
08.12  Thu 8 °C DL 11,68 km 50:27 4:19/km 148 bpm 61 m GA1 - Lauftreff 83 182 spm 47 W 61,59 0,28 NB Vazee Pace 13
09.12  Fri
10.12  Sat
11.12  Sun 9 °C LL 18,35 km 1:46:16 5:47/km 126 bpm 169 m LaLa 102 166 spm 46 W 53,26 0,29 ASICS Gel-Cumulus 18 7
12.12  Mon
13.12  Tue
14.12  Wed 0 °C DL 13,03 km 1:00:34 4:39/km 139 bpm 225 m GA1 82 174 spm 86 W 63,81 0,48 ASICS Gel-Ikaia 13
15.12  Thu
16.12  Fri -2 °C DL 12,72 km 58:58 4:38/km 145 bpm 96 m GA1 91 178 spm 49 W 58,52 0,30 ASICS Gel-Ikaia 13
17.12  Sat 2 °C TDL 8,98 km 36:09 4:02/km 160 bpm 127 m GA2 78 180 spm 81 W 62,11 0,41 ASICS Gel-Pulse 8 13
18.12  Sun 3 °C LL 23,82 km 1:54:51 4:49/km 141 bpm 210 m LaLa + 10 strides 163 174 spm 52 W 58,10 0,28 ASICS Gel-Cumulus 18 12
19.12  Mon 0 °C RG 12,77 km 1:04:57 5:05/km 131 bpm 79 m Reg 72 170 spm 39 W 59,07 0,27 ASICS Gel-Ikaia 9
20.12  Tue 0 °C RP 11,85 km 1:05:11 5:30/km 136 bpm 58 m 6*200@34,5s & 3*4... 85 168 spm 30 W 50,96 0,21 NB Vazee Pace 17
21.12  Wed
22.12  Thu 3 °C TR 20,05 km 1:34:33 4:43/km 141 bpm 139 m T-R 4*1mi @T & 4*... 113 50 W 59,31 0,29 ASICS DS Trainer 21 16
23.12  Fri
24.12  Sat 7 °C LL 18,02 km 1:30:42 5:02/km 133 bpm 156 m LaLa 105 168 spm 52 W 59,27 0,31 ASICS Gel-Cumulus 18 11
25.12  Sun
26.12  Mon 10 °C DL 12,41 km 1:03:33 5:07/km 126 bpm 203 m GA1 66 170 spm 66 W 63,64 0,42 ASICS Gel-Pulse 8 11
27.12  Tue 23 °C RP 11,89 km 1:04:24 5:25/km 136 bpm 10*200R (@36s/3:00) 82 164 spm 21 W 51,01 0,14 NB Vazee Pace 2 13
28.12  Wed 6 °C RG 9,00 km 43:29 4:50/km 135 bpm 122 m Reg-Lauf 53 174 spm 59 W 62,33 0,38 ASICS Gel-Pulse 8 8
29.12  Thu 5 °C TR 17,40 km 1:22:43 4:45/km 142 bpm 146 m 2*3.2 @3:41 & 4*2... 125 170 spm 54 W 58,49 0,31 ASICS DS Trainer 21 15
30.12  Fri
31.12  Sat 2 °C WK 7,56 km 27:54 3:41/km 168 bpm 69 m Silvesterlauf Obe... 71 184 spm 74 W 63,10 0,39 ASICS DS Trainer 21 18
71x Laufen 11 °C 934,50 km 3d 06:56:30 5:04/km 141 bpm 10 030 m 6953 168 spm 50 W 54,50 0,29

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google