Aktivitätssansicht von ToPoDD

Gesamtdistanz:	39 712,62 km	Anzahl der Aktivitäten:	2788x
Gesamtdauer:	125d 23:01:25

Alle Jahre
2024	96x	71 km 307 km	7 °C	1 412,08 km -	4d 07:12:50	4:23/km	133 bpm	5 305 m	9228	178 spm	285 W	64,45	2,14
2023	243x	73 km 320 km	11 °C	3 838,89 km -	11d 14:24:47	4:21/km	134 bpm	14 128 m	26067	180 spm	286 W	64,95	2,13
2022	254x	64 km 279 km	9 °C	3 348,03 km -	10d 12:57:05	4:32/km	133 bpm	11 007 m	24227	176 spm	273 W	62,35	2,05
2021	269x	64 km 280 km	13 °C	3 355,29 km -	10d 23:27:33	4:43/km	133 bpm	13 279 m	22759	174 spm	271 W	63,15	2,03
2020	282x	72 km 311 km	17 °C	3 733,88 km -	12d 02:47:12	4:40/km	134 bpm	9 190 m	25559	174 spm	275 W	63,08	2,04
2019	275x	55 km 238 km	20 °C	2 851,12 km -	9d 08:52:05	4:44/km	136 bpm	6 763 m	20519	176 spm	282 W	59,98	2,07
2018	262x	66 km 288 km	14 °C	3 450,11 km -	11d 04:14:02	4:40/km	135 bpm	8 493 m	23283	180 spm	37 W	62,09	0,24
2017	221x	52 km 226 km	11 °C	2 711,13 km -	8d 18:57:16	4:40/km	138 bpm	8 105 m	18244	176 spm	37 W	62,24	0,23
2016	71x	18 km 78 km	11 °C	934,50 km -	3d 06:56:30	5:04/km	141 bpm	10 030 m	6953	168 spm	50 W	54,50	0,29
2015	44x	17 km 75 km	21 °C	499,03 km -	1d 18:48:45	5:09/km	168 bpm	2 270 m	4484		380 W	55,25	2,26

	2015	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
5,0 km	---	---	18:17 1x	17:38 1x	16:56 4x	16:36 1x	---	16:35 1x	---	---
10,0 km	39:34 3x	39:10 1x	35:01 2x	35:01 3x	34:39 2x	34:12 2x	34:25 2x	34:23 1x	33:06 1x	33:23 1x
21,1 km	---	1:24:24 2x	1:17:21 2x	1:17:38 2x	1:15:36 3x	1:15:42 2x	---	1:13:09 1x	1:12:27 3x	1:12:05 1x
42,2 km	---	---	---	2:40:30 1x	---	---	2:39:02 1x	2:32:05 1x	2:29:37 2x	2:29:52 1x
Gesamt	4x	5x	9x	12x	12x	8x	6x	8x	10x	4x

March, 2018, 9. Woche

		Temp.	Typ	Distanz	Dauer	Pace	durchschn. HF	Hm	Titel	HF	Leistung	TRIMP	VO₂max	Trittfrequenz	Leistung	VO₂max	AE (Pw)	Ausrüstung	RPE
	01.03 Do	-3 °C	DL	14,99 km	1:20:18	5:21/km	132 bpm	50 m	GA1			95		180 spm		54,37		ASICS Cumulus 19	13
	02.03 Fr
	03.03 Sa	-3 °C	RG	13,16 km	1:09:24	5:16/km	119 bpm	7 m	Reg-Lauf (TDL Ann...			62		182 spm		61,66		Adidas Ultra Boost	7
	04.03 So
	05.03 Mo
	06.03 Di
	07.03 Mi
	08.03 Do
	09.03 Fr	-5 °C		18,22 km	2:38:12	6,9 km/h		274 m	Klass. Skilangl			124							14
	10.03 Sa
	11.03 So
	12.03 Mo		IT	10,27 km	53:05	5:10/km	151 bpm	454 m	Bergint. LB			100		176 spm		54,90		ASICS Cumulus 19	16
	13.03 Di
	14.03 Mi		BIL	8,88 km	44:48	5:03/km	149 bpm		Billats 25*30/30 ...			81		168 spm		49,40		ASICS Cumulus 19	14
	15.03 Do
	16.03 Fr		DL	10,10 km	53:10	5:16/km	131 bpm	80 m	DL Laufband			62		174 spm		56,96		ASICS Cumulus 19	9
	17.03 Sa	10 °C	RG	13,70 km	1:20:58	5:55/km	107 bpm	38 m	Reg-Lauf			52		174 spm		60,55		ASICS Cumulus 19	7
	18.03 So
	19.03 Mo
	20.03 Di	-1 °C	DL	15,62 km	1:12:15	4:38/km	137 bpm	25 m	GA1			98		184 spm		61,69		ASICS fuzeX Lyte 2	11
	21.03 Mi	0 °C	DL	10,46 km	46:20	4:26/km	143 bpm	3 m	GA1/2			71		188 spm		61,42		ON Cloudsurfer	14
	22.03 Do	1 °C	DL	17,37 km	1:25:14	4:54/km	134 bpm	32 m	GA1			106		182 spm		59,14		Adidas Ultra Boost	14
	23.03 Fr	2 °C	DL	10,85 km	50:01	4:37/km	138 bpm	2 m	GA1			68		182 spm		61,11		ASICS Cumulus 19	11
	24.03 Sa	9 °C	WA	2,91 km	15:11	5:13/km	129 bpm	2 m	EL			17		180 spm		57,23		NB Vazee Pace 2	11
		9 °C	WK	9,91 km	49:06	4:57/km	136 bpm	23 m	Pacing 10k			64		178 spm		57,51		NB Vazee Pace 2	11
		9 °C	WA	0,82 km	3:52	4:43/km	135 bpm		AL			5		180 spm		61,11		NB Vazee Pace 2	11
	25.03 So			0,87 km	20:17	2:20/100m			Bahn- schwimm.			23							13
		8 °C	LL	24,55 km	1:58:56	4:51/km	127 bpm	54 m	Langer Lauf (25k)			128		182 spm		64,11		Adidas Ultra Boost	12
	26.03 Mo	1 °C	RG	7,65 km	40:11	5:15/km	119 bpm		Reg-Lauf			35		184 spm		61,90		ASICS fuzeX Lyte 2	7
	27.03 Di	2 °C	DL	15,64 km	1:09:23	4:26/km	141 bpm	34 m	GA1/2			103		186 spm		62,87		ASICS Cumulus 19	13
	28.03 Mi
	29.03 Do	7 °C	DL	10,01 km	44:38	4:28/km	141 bpm	1 m	GA1			66		186 spm		61,90		ON Cloudsurfer	13
	30.03 Fr	6 °C	RG	12,77 km	1:02:20	4:53/km	136 bpm	37 m	Reg-Lauf			83		182 spm		58,69		ASICS Gel-Cumulus 18	9
	31.03 Sa	8 °C	DL	18,23 km	1:26:28	4:45/km	133 bpm		GA1 cresendo			108		180 spm		61,70		ASICS Cumulus 19	13
19x Laufen		3 °C		227,89 km	18:45:38	4:56/km	132 bpm	842 m				1404		180 spm		61,50
1x Schwimmen				0,87 km	20:17	2:20/100m						23
1x Skilanglauf		-5 °C		18,22 km	2:38:12	6,9 km/h		274 m				124