Athlete page of ToPoDD
 Registreu-vos gratuïtament  Funcionalitats

Activity data of ToPoDD

Distància total: 39 712,57 km Number of activities: 2787x ToPoDD
Total duration: 125d 23:00:49

Encara no teniu compte? Sign up now for free

Registreu-vos amb correu electrònic o Registreu-vos amb Facebook Registreu-vos amb Google

March, 2019, 9. Setmana

Temp. Tipus Distància Durada Ritme mitjana FC Elev. Títol FC Potència TRIMP VO2max Cadència Potència VO2max AE (Pw) Equipament RPE
01.03  dv. 8 °C DL 8,45 km 40:32 4:48/km 134 bpm 7 m GA1 + 3 strides 55 176 spm 58,54 ASICS fuzeX Lyte 2 14
02.03  ds. 4 °C WA 2,09 km 10:56 5:14/km 124 bpm Einlaufen 12 176 spm 57,65 Adidas Adizero Adios Boost 3 9
4 °C TDL 5,10 km 18:23 3:36/km 170 bpm 3 m 5k Testlauf 55 190 spm 59,39 Adidas Adizero Adios Boost 3 19
4 °C WA 5,97 km 29:37 4:58/km 101 bpm 4 m AL + Dehnen + 700... 19 180 spm 77,03 Adidas Adizero Adios Boost 3 13
03.03  dg. 10 °C LL 19,64 km 1:26:11 4:23/km 150 bpm 7 m LL mit 12k Schwelle 178 186 spm 56,19 Adidas Ultra Boost 16
04.03  dl. 11 °C DL 11,03 km 57:37 5:13/km 27 m Easy + 4 hill spr... 101 176 spm NB Vazee Pace 2 12
05.03  dt.
06.03  dc. 11 °C DL 13,48 km 1:06:02 4:54/km 139 bpm 44 m Easy + 8 Strides 103 54,97 ASICS Noosa FF 2 13
07.03  dj. 9 °C DL 12,15 km 56:07 4:37/km 137 bpm 30 m Easy 81 178 spm 60,03 ASICS Cumulus 19 13
08.03  dv. 6 °C RG 7,83 km 48:31 6:12/km 117 bpm 27 m Reg & 4 hill spri... 43 172 spm 50,72 adidas Supernova 8
09.03  ds. 7 °C LL 23,24 km 1:46:01 4:34/km 148 bpm 23 m LL + 10’ mod (1’ ... 218 184 spm 54,68 Adidas Ultra Boost 15
10.03  dg.
11.03  dl. DL 8,25 km 44:00 5:20/km Easy + 7 Hill Spr... 77 172 spm Puma SPEED NETFIT 2 13
12.03  dt. 24 °C DL 13,09 km 1:01:15 4:41/km 5 m 8*30'' hard/90'' ... 108 176 spm ASICS Gel-DS Trainer 22 Neutral 15
13.03  dc.
14.03  dj.
15.03  dv. 18 °C DL 14,06 km 1:03:36 4:31/km 144 bpm Easy 108 180 spm 57,16 ASICS Cumulus 19 13
16.03  ds. 15 °C DL 11,94 km 55:07 4:37/km 149 bpm 9 m Easy + 6 hill spr... 104 180 spm 53,30 Nike Pegasus 35 Shield 13
17.03  dg.
18.03  dl. DL 10,34 km 49:56 4:50/km 121 bpm Easy (Laufband) 50 178 spm 65,57 adidas Ultra Boost Parley 12
18 °C DL 10,10 km 44:28 4:24/km 144 bpm 4 m Easy 75 184 spm 59,18 ASICS fuzeX Lyte 2 13
BS 3,58 km 18:58 5:18/km 138 bpm 40 m 9 Hill Sprints (L... 29 176 spm 51,84 ASICS fuzeX Lyte 2 15
19.03  dt. 18 °C IT 10,31 km 45:47 4:26/km 152 bpm 2 m 5*1k @3:32 97 176 spm 54,24 ASICS Noosa FF 2 16
20.03  dc. 23 °C DL 13,63 km 1:04:52 4:46/km 138 bpm Easy 96 178 spm 56,78 ASICS Cumulus 19 12
21.03  dj.
22.03  dv. 19 °C DL 10,31 km 49:45 4:50/km 127 bpm Laufen (Laufb.) 58 176 spm 62,00
23.03  ds. 17 °C WA 3,01 km 16:58 5:38/km 128 bpm 3 m EL 20 162 spm 50,62 ASICS Gel-DS Trainer 22 Neutral 13
17 °C WA 0,34 km 1:48 5:18/km 103 bpm 2 m EL - Strides 1 142 spm 71,47 ASICS Gel-DS Trainer 22 Neutral 11
17 °C WK 10,19 km 37:09 3:39/km 167 bpm 19 m 10k Minute Maid P... 103 194 spm 60,41 ASICS Gel-DS Trainer 22 Neutral 19
24.03  dg.
25.03  dl. 25 °C DL 12,92 km 59:31 4:36/km 140 bpm 5 m Easy 93 178 spm 58,05 ASICS Cumulus 19 12
23 °C BS 5,72 km 31:05 5:26/km 130 bpm 10 Hill Sprints 39 168 spm 52,03 ASICS Cumulus 19 15
26.03  dt. 23 °C IT 10,33 km 53:08 5:09/km 138 bpm 3 m Pyramide 1,5k bis... 81 168 spm 51,60 ASICS Noosa FF 2 17
27.03  dc.
28.03  dj. BS 12,02 km 1:00:41 5:03/km 131 bpm Easy + 10 hill sp... 76 172 spm 56,45 Puma SPEED NETFIT 2 13
29.03  dv. 22 °C RG 12,04 km 59:05 4:54/km 128 bpm 2 m Reg Lauf 69 178 spm 60,21 Nike Pegasus 35 Shield 13
30.03  ds. 24 °C DL 9,97 km 44:16 4:26/km 138 bpm 7 m Easy mit 8 Strides 66 182 spm 62,10 ASICS fuzeX Lyte 2 14
31.03  dg. 12 °C LL 25,18 km 1:53:31 4:30/km 136 bpm 10 m LL Easy 158 182 spm 62,05 adidas Ultra Boost Parley 13
30x Laufen 15 °C 316,31 km 1d 00:54:53 4:44/km 138 bpm 283 m 2373 178 spm 57,94

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Anuncieu-vos

Glossary  ·  Ajuda i assistència  ·  Fòrum  ·  Bloc  ·  Declaració de privadesa  ·  Condicions d'ús  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Registreu-vos amb correu electrònic o entreu amb Facebook Google Google