Données d'activité de ToPoDD

Distance totale:	39 790,92 km	Nombre d'activités:	2794x
Durée totale:	126d 03:09:34

Toutes les années
2024	98x	69 km 301 km	7 °C	1 435,86 km -	4d 08:47:04	4:23/km	133 bpm	5 369 m	9420	180 spm	285 W	64,42	2,14
2023	243x	73 km 320 km	11 °C	3 838,89 km -	11d 14:24:47	4:21/km	134 bpm	14 128 m	26067	180 spm	286 W	64,95	2,13
2022	254x	64 km 279 km	9 °C	3 348,03 km -	10d 12:57:05	4:32/km	133 bpm	11 007 m	24227	176 spm	273 W	62,35	2,05
2021	269x	64 km 280 km	13 °C	3 355,29 km -	10d 23:27:33	4:43/km	133 bpm	13 279 m	22759	174 spm	271 W	63,15	2,03
2020	282x	72 km 311 km	17 °C	3 733,88 km -	12d 02:47:12	4:40/km	134 bpm	9 190 m	25559	174 spm	275 W	63,08	2,04
2019	275x	55 km 238 km	20 °C	2 851,12 km -	9d 08:52:05	4:44/km	136 bpm	6 763 m	20519	176 spm	282 W	59,98	2,07
2018	262x	66 km 288 km	14 °C	3 450,11 km -	11d 04:14:02	4:40/km	135 bpm	8 493 m	23283	180 spm	37 W	62,09	0,24
2017	221x	52 km 226 km	11 °C	2 711,13 km -	8d 18:57:16	4:40/km	138 bpm	8 105 m	18244	176 spm	37 W	62,24	0,23
2016	71x	18 km 78 km	11 °C	934,50 km -	3d 06:56:30	5:04/km	141 bpm	10 030 m	6953	168 spm	50 W	54,50	0,29
2015	44x	17 km 75 km	21 °C	499,03 km -	1d 18:48:45	5:09/km	168 bpm	2 270 m	4484		380 W	55,25	2,26

	2015	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
5,0 km	---	---	18:17 1x	17:38 1x	16:56 4x	16:36 1x	---	16:35 1x	---	---
10,0 km	39:34 3x	39:10 1x	35:01 2x	35:01 3x	34:39 2x	34:12 2x	34:25 2x	34:23 1x	33:06 1x	33:23 2x
21,1 km	---	1:24:24 2x	1:17:21 2x	1:17:38 2x	1:15:36 3x	1:15:42 2x	---	1:13:09 1x	1:12:27 3x	1:12:05 1x
42,2 km	---	---	---	2:40:30 1x	---	---	2:39:02 1x	2:32:05 1x	2:29:37 2x	2:29:52 1x
Au total	4x	5x	9x	12x	12x	8x	6x	8x	10x	5x

August, 2019, 31. Semaine

		Temp.	Type	Distance	Durée	All.	moy. FC	Den.	Titre	FC	Puissance	TRIMP	VO₂max	Cad.	Puissance	VO₂max	AE (Pw)	Équipement	TEP
	01.08 Jeu	31 °C	DL	12,74 km	1:02:00	4:52/km	144 bpm	6 m	Easy			105		178 spm		52,38		ASICS fuzeX Lyte 2	12
	02.08 Ven
	03.08 Sam	18 °C	FS	15,81 km	1:10:08	4:26/km	142 bpm	15 m	Easy -> HMRT			115		184 spm		59,93		ASICS Noosa FF 2	15
	04.08 Dim	23 °C	LL	22,56 km	1:46:58	4:44/km	137 bpm	29 m	LaLa (22k)			156		184 spm		57,93		ASICS Noosa FF 2	14
	05.08 Lun	29 °C	RG	12,61 km	1:07:25	5:21/km	127 bpm	3 m	Reg-Lauf			76		176 spm		54,69		Nike Pegasus 35 Shield	11
	06.08 Mar	31 °C	WA	3,56 km	21:23	6:00/km	132 bpm	5 m	Warm-up, ABC, Str...			28		154 spm		45,45		Nike Zoom Fly SP	9
		31 °C	IT	7,53 km	33:20	4:26/km	159 bpm	5 m	26400 @78s / 1:...			81		172 spm		51,14		Nike Zoom Fly SP	17
		30 °C	WA	4,04 km	21:18	5:16/km	144 bpm	3 m	AL			36		176 spm		47,53		Nike Zoom Fly SP	9
	07.08 Mer
	08.08 Jeu		BS	10,01 km	53:25	5:20/km	120 bpm	30 m	Reg + Hill Sprints			52		172 spm		59,15		Puma SPEED NETFIT 2	11
	09.08 Ven
	10.08 Sam	31 °C	T	12,88 km	1:03:25	4:55/km	155 bpm	12 m	3*5' T-Pace (Abbr...			142		180 spm		46,67		ASICS Gel-DS Trainer 22 Neutral	19
	11.08 Dim	32 °C	LL	19,95 km	1:38:02	4:55/km	138 bpm	85 m	LL (20k)			145		176 spm		56,06		adidas Ultra Boost Parley	13
	12.08 Lun	32 °C	IT	13,31 km	59:14	4:27/km	150 bpm	37 m	5*900/450 /@3:45-...			117		182 spm		55,93		ASICS Noosa FF 2	15
	13.08 Mar		BS	9,35 km	50:02	5:21/km	128 bpm		Reg-Lauf mit Berg...			58		174 spm		54,04		Puma SPEED NETFIT 2	11
	14.08 Mer
	15.08 Jeu	17 °C	DL	8,01 km	39:51	4:59/km	129 bpm	53 m	Easy + 3 Strides			49		176 spm		60,11		NB Vazee Pace 2	11
	16.08 Ven	22 °C	WA	2,91 km	15:21	5:16/km	125 bpm	9 m	EL+ABC+Strides			17		172 spm		57,24		Nike Zoom Fly Black & White	11
		21 °C	WK	14,40 km	51:50	3:36/km	165 bpm	43 m	Nachtlauf (+1k)			137		194 spm		63,01		Nike Zoom Fly Black & White	18
	17.08 Sam
	18.08 Dim
	19.08 Lun	19 °C		11,99 km	7:29:01	1,6 km/h		949 m	GR20 Tag 1: Col d...			128
	20.08 Mar	19 °C		8,45 km	6:04:18	1,4 km/h		695 m	GR20 Tag 2: Asina...			104
	21.08 Mer	17 °C		13,71 km	6:35:36	2,1 km/h		720 m	GR20 Tag 3: Bérge...			113
	22.08 Jeu	13 °C		15,48 km	7:50:27	2,0 km/h		885 m	GR20 Tag 4: Uscio...			134
	23.08 Ven	16 °C		17,38 km	4:36:05	3,8 km/h		777 m	Gr20 Tag 5: Col d...			79
	24.08 Sam	15 °C		16,08 km	5:07:04	3,1 km/h		390 m	GR20 Tag 6: Capan...			87
	25.08 Dim
	26.08 Lun	20 °C	DL	11,62 km	53:28	4:36/km	132 bpm	36 m	Easy			70		184 spm		63,72		ON Cloudsurfer	11
	27.08 Mar	27 °C		24,29 km	5:08:48	4,7 km/h		775 m	Bad Schandau-Köni...			88
	28.08 Mer	22 °C	DL	13,29 km	1:01:39	4:38/km	130 bpm	60 m	Easy			76		182 spm		64,81		adidas Supernova	11
		29 °C		89,74 km	4:28:49	20,0 km/h		1 558 m	Geising-Altenberg			197		69 rpm	127 W			Rose
	29.08 Jeu	31 °C	IT	7,96 km	35:24	4:27/km	132 bpm	28 m	3*1k @HMRP			48		180 spm		66,67		Adidas Adizero Adios Boost 3	13
			DL		0:00				Other indoor			0
	30.08 Ven
	31.08 Sam	24 °C	DL	6,15 km	29:56	4:52/km	129 bpm	36 m	Easy + 3 strides			37		176 spm		60,62		Adidas Adizero Adios Boost 3	11
20x Laufen		26 °C		208,69 km	16:34:09	4:46/km	138 bpm	495 m				1545		178 spm		58,38
1x Radfahren		29 °C		89,74 km	4:28:49	20,0 km/h		1 558 m				197		69 rpm	127 W
7x Wandern		17 °C		107,38 km	1d 18:51:19	2,5 km/h		5 191 m				733