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Activity data of ToPoDD

Distância total:	39 712,57 km	Número de actividades:	2787x
Duração total:	125d 23:00:49

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October, 2019, 41. Week

				Temp.	Tipo		Distância	Duração	Ritmo	méd. RC	Elev.	Título	RC	Energia	TRIMP	VO₂max	Cadência	Energia	VO₂max	AE (Pw)	Equipamento	RPE
	07.10 2a
	08.10 3a			24 °C	WA		3,89 km	24:06	6:12/km	124 bpm	4 m	EL, ABC + Strides			26		160 spm		47,11		ASICS Gel-DS Trainer 22 Neutral	7
				23 °C	IT		10,12 km	41:19	4:05/km	159 bpm	7 m	4*2000 @3:32 (90'...			101		182 spm		56,54		ASICS Gel-DS Trainer 22 Neutral	19
				23 °C	WA		3,02 km	16:14	5:23/km	131 bpm		AL			20		176 spm		52,24		ASICS Gel-DS Trainer 22 Neutral	11
	09.10 3a
	10.10 5a				RG		10,40 km	49:44	4:47/km	116 bpm		Reg-Lauf			43		180 spm		69,62		Puma SPEED NETFIT 2	11
	11.10 6a			16 °C	T		16,26 km	1:02:35	3:51/km	154 bpm	8 m	6,5k @3:45 + 6,5k...			134		188 spm		63,59		Nike Zoom Fly SP	18
	12.10 Sa			20 °C	DL		15,66 km	1:10:04	4:28/km	141 bpm	9 m	Crescendo GA1/GA2			111		182 spm	303 W	59,81	2,15	Nike Pegasus 35 Shield	14
	13.10 Do			21 °C	LL		20,70 km	1:31:31	4:25/km	141 bpm	16 m	LL (20k) mit 14*1...			150		178 spm	291 W	60,77	2,06	adidas Ultra Boost Parley	17
7x Laufen				20 °C			80,05 km	5:55:33	4:26/km	140 bpm	44 m				585		178 spm	296 W	61,96	2,11

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As actividades públicas estão assinaladas:

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