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Datos de actividad de ToPoDD

Distancia total:	39 712,62 km	Número de actividades:	2788x
Duración total:	125d 23:01:25

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November, 2019, 48. Semana

				Temp.	Tipo		Distancia	Duración	Ritmo	promedio FC	Elev.	Título	FC	Potencia	TRIMP	VO₂max	Cadencia	Potencia	VO₂max	AE (Pw)	Equipo	RPE
	25.11 LU			22 °C	DL		9,86 km	47:50	4:51/km	131 bpm		Easy + 1k schnell...			63		176 spm	273 W	59,21	2,08	ASICS fuzeX Lyte 2	13
	26.11 MA							37:56		83 bpm		Oberkörper			14							13
	27.11 MI			19 °C	DL		3,42 km	16:03	4:42/km	134 bpm		3 Strides			23		178 spm	283 W	59,97	2,11	ASICS fuzeX Lyte 2	9
	28.11 JU			17 °C	WA		3,42 km	18:39	5:27/km	152 bpm	4 m	WU			43		166 spm	236 W	42,20	1,55	Nike Zoom Fly SP	8
				17 °C	WK		5,25 km	17:25	3:19/km	167 bpm	2 m	Turkey Trot 5k			50		196 spm	371 W	67,65	2,22	Nike Zoom Fly SP	18
				17 °C	WA		1,40 km	7:30	5:21/km	130 bpm		CD			10		172 spm	239 W	52,96	1,84	Nike Zoom Fly SP	7
	29.11 VI
	30.11 SA			25 °C	WA		0,80 km	3:47	4:44/km	123 bpm		LL Start			4		174 spm	255 W	63,78	2,07	adidas Ultra Boost Parley	7
				26 °C	LL		17,01 km	1:14:41	4:23/km	149 bpm	75 m	LL (18k)			145		182 spm	293 W	57,71	1,96	adidas Ultra Boost Parley	14
	01.12 DO
7x Laufen				22 °C			41,16 km	3:05:55	4:31/km	143 bpm	81 m				338		178 spm	285 W	57,60	1,99
1x Krafttraining								37:56		83 bpm					14

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