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Gesamtdistanz:	39 590,96 km	Anzahl der Aktivitäten:	2786x
Gesamtdauer:	125d 18:02:52

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March, 2021, 10. Woche

				Temp.	Typ		Distanz	Dauer	Pace	durchschn. HF	Hm	Titel	HF	Leistung	TRIMP	VO₂max	Trittfrequenz	Leistung	VO₂max	AE (Pw)	Ausrüstung	RPE
	08.03 Mo			2 °C	RG		8,35 km	41:59	5:02/km	130 bpm		Reg-Lauf (Chariot)			54		176 spm	247 W	57,20	1,89	ASICS Dynaflyte 4	9
	09.03 Di				GA1		38,56 km	1:15:41	30,6 km/h	122 bpm	322 m	Meet-up			80		90 rpm	190 W		1,56		13
	10.03 Mi
	11.03 Do			9 °C	RG		5,56 km	29:10	5:15/km		5 m	Reg-Lauf			35		172 spm	242 W			adidas Supernova	9
	12.03 Fr
	13.03 Sa				FTP		16,53 km	30:43	32,3 km/h	122 bpm	51 m	Ramp Test			36		94 rpm	177 W		1,43		19
	14.03 So			6 °C	RG		6,50 km	32:41	5:02/km		10 m	Reg-Lauf			39		176 spm	253 W			ASICS Dynaflyte 2	8
3x Laufen				5 °C			20,41 km	1:43:50	5:05/km	130 bpm	15 m				128		174 spm	247 W		1,90
2x Indoor Cycling							55,09 km	1:46:24	31,1 km/h	122 bpm	373 m				116		91 rpm	186 W		1,52

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