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S'enregistrer avec une adresse email ou S'enregistrer avec Facebook S'enregistrer avec Google| Temp. | Type | Distance | Durée | All. | moy. FC | Den. | Titre | FC | Puissance | TRIMP | VO2max | Cad. | Puissance | VO2max | AE (Pw) | Équipement | TEP | ||||||
| 15.03 Lun | 5 °C | DL | 13,26 km | 1:00:09 | 4:32/km | 142 bpm | 103 m | Easy | 101 | 178 spm | 282 W | 59,68 | 1,99 | Adidas SL20 | |||||||||
| 16.03 Mar | GA1 | 28,14 km | 1:02:08 | 27,2 km/h | 126 bpm | 649 m | Easy | 72 | 90 rpm | 208 W | 1,64 | ||||||||||||
| 17.03 Mer | 1:03:59 | 79 bpm | Strength + Core | 22 | |||||||||||||||||||
| 18.03 Jeu | 1 °C | DL | 9,41 km | 45:21 | 4:49/km | 135 bpm | Easy + 3 Strides | 65 | 176 spm | 261 W | 57,52 | 1,93 | ASICS Roadhawk FF2 | ||||||||||
| 19.03 Ven | GA1 | 26,66 km | 56:28 | 28,3 km/h | 120 bpm | 215 m | Easy | 56 | 92 rpm | 207 W | 1,73 | ||||||||||||
| 20.03 Sam | 1:13:53 | 79 bpm | OK & Core | 24 | |||||||||||||||||||
| 21.03 Dim | 1 °C | DL | 11,85 km | 56:21 | 4:45/km | 132 bpm | Easy | 75 | 180 spm | 262 W | 60,18 | 1,98 | ASICS Dynaflyte 4 | ||||||||||
| 3x Laufen | 2 °C | 34,52 km | 2:41:51 | 4:41/km | 136 bpm | 103 m | 241 | 178 spm | 269 W | 59,25 | 1,98 | ||||||||||||
| 2x Indoor Cycling | 54,80 km | 1:58:36 | 27,7 km/h | 123 bpm | 864 m | 128 | 90 rpm | 207 W | 1,68 | ||||||||||||||
| 2x Krafttraining | 2:17:52 | 79 bpm | 46 | ||||||||||||||||||||
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