Athlete page of ToPoDD
 Sign up for free  Features

Activity data of ToPoDD

Total distance: 39 325,10 km Number of activities: 2776x ToPoDD
Total duration: 125d 05:56:02

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

May, 2024, 18. Week

Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. Title HR Power TRIMP VO2max Cadence Power VO2max AE (Pw) Equipment RPE
01.01  Mon 1:00:45 82 bpm Krafttrai​ning-La... 19 15
02.01  Tue 8 °C BS 10,07 km 47:36 4:44/km 126 bpm 124 m Easy + 6 Hill Spr... 56 174 spm 275 W 64,76 2,18 ASICS Nova Blast 2 12
03.01  Wed 8 °C 15,60 km 41:12 22,7 km/h 111 bpm 21 m AW hin 32 59 W 0,52 Böttcher Dakkar Rohloff 11
9 °C 18,01 km 50:47 21,3 km/h 108 bpm 46 m AW zurück 37 52 W 0,48 Böttcher Dakkar Rohloff 11
04.01  Thu 2 °C DL 12,64 km 55:47 4:25/km 135 bpm 170 m GA1 (hügelig) 79 180 spm 291 W 64,04 2,16 Adidas Adizero Adios 5 11
05.01  Fri 4 °C IT 11,15 km 52:01 4:40/km 136 bpm 30 m 12*200 @Mile 82 172 spm 275 W 57,74 2,01 Adidas Takumi Sen 8 15
06.01  Sat 0 °C DL 12,57 km 56:53 4:32/km 136 bpm 165 m Easy (hügelig) 85 182 spm 282 W 61,40 2,07 Adidas SL20 v2 12
07.01  Sun -3 °C LL 23,65 km 1:49:31 4:38/km 135 bpm 228 m LL (24k) hügelig 153 178 spm 277 W 59,90 2,05 ASICS Nova Blast 2 12
08.01  Mon 59:27 79 bpm Krafttrai​ning-La... 18 15
09.01  Tue
10.01  Wed
11.01  Thu -3 °C DL 7,90 km 38:30 4:52/km 131 bpm 19 m Easy (erkältet) 51 174 spm 262 W 57,23 1,99 ASICS Glide Ride 2 9
12.01  Fri 51:40 88 bpm Krafttrai​ning-La... 21 15
13.01  Sat 1 °C DL 8,32 km 39:32 4:45/km 134 bpm 24 m Easy (erkältet) 57 176 spm 271 W 57,48 2,01 ASICS Nova Blast 2 9
14.01  Sun 1 °C DL 19,10 km 1:25:04 4:27/km 137 bpm 68 m MLR (19k) erkältet 129 180 spm 281 W 60,81 2,05 Adidas SL20 v2 11
15.01  Mon 0 °C BS 9,97 km 45:30 4:34/km 134 bpm 119 m Easy + 6 Hill Spr... 63 180 spm 287 W 62,50 2,14 Adidas Adizero Adios 5 11
16.01  Tue 0 °C 15,61 km 48:26 19,3 km/h 100 bpm 20 m AW hin 28 43 W 0,40 Böttcher Dakkar Rohloff 9
-1 °C DL 15,81 km 1:11:05 4:30/km 26 m Easy (Schnee) 133 182 spm 266 W Nike Zoom Fly FK 11
1:02:59 84 bpm Krafttrai​ning-La... 21 15
17.01  Wed -1 °C DL 15,72 km 1:11:18 4:32/km 131 bpm 36 m Easy (Schnee) 93 184 spm 274 W 62,68 2,08 Adidas SL20 v2 11
18.01  Thu 1:12:27 77 bpm Krafttrai​ning-La... 19 15
19.01  Fri -3 °C DL 12,69 km 56:54 4:29/km 138 bpm 163 m GA1 (hügelig) 88 180 spm 286 W 60,84 2,07 Adidas Solar Glide 5 GTX 11
20.01  Sat
21.01  Sun 1 °C 80,77 km 4:54:03 16,5 km/h 75 bpm 8 982 m Ladis Skifahren (... 79 11
22.01  Mon 6 °C RP 9,80 km 54:16 5:32/km 133 bpm 292 m 6*400+2*200 hard ... 80 160 spm 244 W 51,52 1,81 Nike Zoom Fly 5 17
23.01  Tue 0 °C 65,63 km 5:14:33 12,5 km/h 70 bpm 7 624 m Ladis Skifahren (... 68 11
24.01  Wed 7 °C 54,80 km 4:22:52 12,5 km/h 70 bpm 5 618 m Fiss Skifahren (P... 45 11
25.01  Thu 3 °C 76,74 km 5:06:15 15,0 km/h 79 bpm 8 979 m Ladis Skifahren (... 99 11
26.01  Fri
27.01  Sat
28.01  Sun 3 °C LL 27,37 km 2:03:05 4:30/km 139 bpm 59 m LL (28k) 197 178 spm 284 W 58,58 2,04 Adidas Adizero Adios 7 11
29.01  Mon 3 °C BS 10,54 km 48:43 4:37/km 132 bpm 73 m Easy + 6 Hill Spr... 65 178 spm 276 W 61,77 2,09 ASICS Nova Blast 2 11
30.01  Tue 3 °C T 15,96 km 1:07:23 4:13/km 142 bpm 27 m 4*1mi @T + 3*200 117 178 spm 288 W 61,48 2,03 Nike Zoom Fly FK 15
31.01  Wed 4 °C DL 18,39 km 1:28:45 4:50/km 127 bpm 40 m Easy 100 180 spm 253 W 60,41 1,98 ASICS Glide Ride 2 11
01.02  Thu 5 °C 18,99 km 53:51 21,2 km/h 105 bpm 22 m AW hin 35 51 W 0,47 Böttcher Dakkar Rohloff 11
6 °C 16,29 km 49:05 19,9 km/h 115 bpm 34 m AW zurück 44 43 W 0,37 Böttcher Dakkar Rohloff 12
1:06:34 88 bpm Krafttrai​ning-La... 25 13
02.02  Fri 7 °C IT 13,55 km 1:04:01 4:43/km 136 bpm 19 m 6*800 @5k 98 172 spm 270 W 56,65 1,99 ASICS Magic Speed 16
03.02  Sat 8 °C DL 12,67 km 58:11 4:36/km 134 bpm 161 m Easy 80 180 spm 276 W 61,47 2,06 Adidas SL20 v2 11
04.02  Sun 9 °C LL 33,77 km 2:33:36 4:33/km 137 bpm 98 m LL (34k) 234 180 spm 276 W 59,00 2,01 ASICS Nova Blast 2 13
05.02  Mon 8 °C BS 10,42 km 48:17 4:38/km 128 bpm 58 m Easy + 6 Hill Spr... 62 176 spm 275 W 63,89 2,14 Adidas SL20 v2 11
06.02  Tue 7 °C 18,99 km 53:49 21,2 km/h 105 bpm 31 m AW hin 39 56 W 0,48 Böttcher Dakkar Rohloff 11
8 °C T 20,24 km 1:29:12 4:24/km 140 bpm 86 m 6*Mile @CP (90'' ... 154 178 spm 298 W 59,66 2,13 Nike Zoom Fly 5 16
07.02  Wed 6 °C DL 15,81 km 1:13:17 4:38/km 126 bpm 28 m Easy/Regenerativ 85 180 spm 266 W 63,92 2,11 Nike Pegasus 39 Shield 9
2 °C 17,93 km 51:16 21,0 km/h 100 bpm 40 m AW zurück 32 53 W 0,52 Böttcher Dakkar Rohloff 11
08.02  Thu 1:18:58 64 bpm Krafttrai​ning-La... 11 13
09.02  Fri
10.02  Sat 9 °C 10,72 km 30:06 21,4 km/h 118 bpm 20 m Konzert hin 30 54 W 0,44 Böttcher Dakkar Rohloff 11
8 °C 10,37 km 26:54 23,1 km/h 121 bpm 23 m Konzert zurück 29 72 W 0,58 Böttcher Dakkar Rohloff 12
11.02  Sun
12.02  Mon
13.02  Tue 4 °C 19,06 km 52:03 22,0 km/h 104 bpm 26 m AW hin 35 58 W 0,52 Böttcher Dakkar Rohloff 11
4 °C TDL 15,72 km 1:06:15 4:13/km 139 bpm 26 m 7k Treshold (3:38) 114 180 spm 297 W 63,50 2,14 Adidas Adizero Adios Pro 2 14
14.02  Wed 6 °C RG 17,87 km 1:25:53 4:48/km 122 bpm 37 m Easy (erkältet) 95 180 spm 263 W 63,77 2,14 Nike Pegasus 38 10
7 °C 18,02 km 50:26 21,4 km/h 108 bpm 40 m AW zurück 38 53 W 0,49 Böttcher Dakkar Rohloff 11
15.02  Thu 9 °C BS 10,48 km 48:17 4:36/km 132 bpm 67 m Easy + 6 Hill Spr... 64 176 spm 279 W 61,92 2,11 ASICS Nova Blast 2 11
16.02  Fri 12 °C IT 14,93 km 1:02:54 4:13/km 145 bpm 33 m 10*500 @5k Effort 124 178 spm 304 W 59,90 2,10 Adidas Takumi Sen 8 16
17.02  Sat 6 °C DL 9,58 km 42:32 4:26/km 135 bpm 74 m Easy (hügelig) 61 178 spm 285 W 62,63 2,11 ASICS Glide Ride 2 11
18.02  Sun 9 °C LL 30,38 km 2:04:41 4:06/km 147 bpm 40 m 25k Steady 242 184 spm 305 W 60,58 2,07 Adidas Adizero Adios 7 14
19.02  Mon 8 °C BS 10,43 km 48:17 4:38/km 129 bpm 70 m Easy + 6 Hill Spr... 61 178 spm 280 W 63,54 2,17 ASICS Nova Blast 2 11
20.02  Tue 6 °C 19,27 km 51:14 22,6 km/h 109 bpm 28 m AW hin 40 65 W 0,55 Böttcher Dakkar Rohloff 11
6 °C T 20,20 km 1:23:01 4:07/km 146 bpm 35 m 8*Mile @CP (90‘‘) 163 182 spm 305 W 61,18 2,09 Adidas Adizero Adios Pro 2 17
21.02  Wed 7 °C RG 12,40 km 1:00:40 4:54/km 120 bpm 14 m Reg-Lauf 61 178 spm 255 W 63,29 2,12 ASICS Glide Ride 2 9
RG 5,72 km 28:00 4:54/km 122 bpm Reg-Lauf 30 61,90 ASICS Glide Ride 2 11
7 °C 18,01 km 49:44 21,7 km/h 99 bpm 47 m AW zurück 29 57 W 0,57 Böttcher Dakkar Rohloff 11
22.02  Thu 1:03:59 64 bpm Krafttrai​ning-La... 9 13
23.02  Fri 6 °C IT 16,86 km 1:11:59 4:16/km 144 bpm 34 m 1mi @T - 2mi @10k... 139 180 spm 295 W 59,52 2,05 ASICS Magic Speed 17
24.02  Sat 4 °C 16,95 km 47:30 21,4 km/h 112 bpm 49 m Geburtstagsfeier 40 55 W 0,48 Böttcher Dakkar Rohloff 9
25.02  Sun 5 °C DL 12,01 km 53:52 4:29/km 129 bpm 44 m Easy 65 180 spm 280 W 65,06 2,17 Nike Pegasus 38 11
26.02  Mon 7 °C LL 36,37 km 2:44:07 4:31/km 132 bpm 83 m Progressiver Lauf... 232 178 spm 280 W 62,51 2,12 Adidas Adizero Adios Pro 2 13
27.02  Tue 5 °C 18,85 km 52:18 21,6 km/h 101 bpm 23 m AW hin 33 56 W 0,51 Böttcher Dakkar Rohloff 11
5 °C T 19,63 km 1:20:53 4:07/km 141 bpm 31 m 6*2k @CP (90'' TP) 149 184 spm 297 W 63,95 2,11 Nike Vaporfly Next% 2 17
28.02  Wed 4 °C RG 18,00 km 1:28:07 4:54/km 119 bpm 32 m Reg-Lauf 87 180 spm 252 W 64,04 2,12 ASICS Glide Ride 2 9
0 °C 18,04 km 52:33 20,6 km/h 100 bpm 40 m AW zurück 31 49 W 0,48 Böttcher Dakkar Rohloff 11
29.02  Thu 6 °C BS 10,47 km 49:56 4:46/km 122 bpm 73 m Reg + 6 Hill Spri... 53 176 spm 271 W 65,62 2,22 ASICS Nova Blast 2 9
01.03  Fri 9 °C M 27,38 km 1:49:25 4:00/km 146 bpm 66 m 20k M-Effort 210 184 spm 306 W 63,43 2,10 Nike Alphafly Next% 15
02.03  Sat
03.03  Sun 11 °C WA 3,27 km 15:13 4:39/km 130 bpm 35 m WU + Strides 20 174 spm 274 W 62,91 2,11 ASICS Tartheredge 11
11 °C WK 8,70 km 31:10 3:35/km 157 bpm 87 m Radebeuler Winter... 76 192 spm 348 W 66,55 2,21 ASICS Tartheredge 14
04.03  Mon 8 °C BS 10,50 km 48:23 4:36/km 126 bpm 73 m Easy + 6 Hill Spr... 58 178 spm 274 W 65,92 2,17 Nike Pegasus 38 9
05.03  Tue 6 °C 18,87 km 53:40 21,1 km/h 103 bpm 22 m AW hin 37 51 W 0,47 Böttcher Dakkar Rohloff 10
5 °C T 19,75 km 1:19:38 4:02/km 141 bpm 32 m 4*3km @CP (2‘ jog) 145 182 spm 305 W 65,77 2,16 Nike Zoom Fly 5 16
06.03  Wed 2 °C RG 18,43 km 1:27:45 4:46/km 121 bpm 47 m Easy (slow) 97 180 spm 260 W 65,17 2,14 ASICS Glide Ride 2 9
2 °C 17,97 km 50:01 21,6 km/h 96 bpm 37 m AW zurück 30 54 W 0,56 Böttcher Dakkar Rohloff 11
07.03  Thu 0 °C RP 9,96 km 45:26 4:34/km 122 bpm 38 m Easy + 3 * 200 fast 51 178 spm 274 W 68,26 2,25 Adidas SL20 v2 11
08.03  Fri 4 °C IT 16,83 km 1:12:07 4:17/km 138 bpm 64 m 8*1k @5k 120 180 spm 299 W 63,11 2,17 Adidas Takumi Sen 8 16
09.03  Sat
10.03  Sun 10 °C LL 40,11 km 2:47:56 4:11/km 138 bpm 87 m 2h Easy+20’ MP-7%... 274 182 spm 295 W 64,68 2,14 Adidas Adizero Adios Pro 3 15
11.03  Mon 8 °C BS 10,47 km 48:25 4:37/km 122 bpm 73 m Easy + 6 Hill Spr... 53 176 spm 276 W 68,23 2,26 ASICS Nova Blast 2 10
12.03  Tue 7 °C 18,32 km 50:29 21,8 km/h 97 bpm 18 m AW hin 30 56 W 0,54 Böttcher Dakkar Rohloff 11
8 °C T 19,79 km 1:20:18 4:03/km 140 bpm 46 m 3*4km @CP 145 184 spm 307 W 66,07 2,19 Adidas Adizero Adios Pro 2 17
13.03  Wed 7 °C 17,65 km 53:13 19,9 km/h 90 bpm 39 m AW zurück 25 46 W 0,51 Böttcher Dakkar Rohloff 9
14.03  Thu 9 °C RG 18,17 km 1:26:28 4:46/km 118 bpm 37 m Reg->Easy 84 178 spm 264 W 67,08 2,24 Nike Pegasus 38 11
15.03  Fri 11 °C IT 17,83 km 1:12:37 4:04/km 142 bpm 72 m 5*2k @10k 136 182 spm 314 W 64,69 2,21 Adidas Takumi Sen 8 16
16.03  Sat 5 °C RP 9,76 km 43:15 4:26/km 126 bpm 33 m Easy + 3*200 52 180 spm 284 W 67,94 2,25 Adidas SL20 v2 11
17.03  Sun 6 °C LL 36,87 km 2:29:00 4:02/km 142 bpm 77 m 32km Steady 254 184 spm 301 W 64,95 2,04 Nike Zoom Fly 5 15
18.03  Mon 2 °C BS 10,41 km 48:19 4:38/km 124 bpm 51 m Easy + 4 Hill Spr... 56 174 spm 275 W 66,02 2,22 ASICS Nova Blast 2 9
19.03  Tue 2 °C 18,97 km 58:34 19,4 km/h 101 bpm 30 m AW hin 38 44 W 0,41 Böttcher Dakkar Rohloff 9
6 °C T 15,71 km 1:02:19 3:58/km 140 bpm 30 m 6*Mile @CP 109 182 spm 302 W 67,90 2,16 Nike Vaporfly Next% 2 16
20.03  Wed 8 °C RG 16,37 km 1:19:21 4:51/km 118 bpm 41 m Reg-Lauf 79 180 spm 261 W 65,66 2,21 ASICS Glide Ride 2 7
15 °C RG 2,00 km 10:00 5:00/km Reg-Lauf (fehlend... 12 ASICS Glide Ride 2 7
8 °C 18,04 km 51:25 21,1 km/h 98 bpm 44 m AW zurück 30 54 W 0,54 Böttcher Dakkar Rohloff 10
21.03  Thu 8 °C IT 12,21 km 57:17 4:41/km 127 bpm 25 m 3*1k @10k-Effort 76 174 spm 269 W 62,46 2,12 ASICS Magic Speed 13
22.03  Fri
23.03  Sat 4 °C RG 6,64 km 32:13 4:51/km 126 bpm 20 m Reg-Lauf + 3 Stri... 38 174 spm 263 W 60,64 2,09 ASICS Nova Blast 2 9
24.03  Sun 6 °C WA 3,78 km 19:19 5:07/km 120 bpm 6 m Warm-up Programm 21 162 spm 245 W 60,12 2,04 Nike Vaporfly Next% 2 - black 11
6 °C WK 10,01 km 33:23 3:20/km 162 bpm 24 m City Lauf Dresden... 90 196 spm 362 W 67,75 2,23 Nike Vaporfly Next% 2 - black 18
25.03  Mon 2 °C LL 25,99 km 1:56:54 4:30/km 129 bpm 55 m LL - Post Race (2... 149 178 spm 280 W 64,58 2,17 Nike Zoom Fly 5 10
26.03  Tue 6 °C 18,78 km 1:00:54 18,5 km/h 100 bpm 27 m AW hin 38 36 W 0,35 Böttcher Dakkar Rohloff 11
9 °C RG 15,85 km 1:11:40 4:31/km 123 bpm 25 m Reg->Easy 78 178 spm 274 W 68,05 2,22 Nike Pegasus 38 9
27.03  Wed 11 °C RG 18,59 km 1:28:12 4:45/km 121 bpm 40 m Reg->Easy 93 180 spm 275 W 65,35 2,27 ASICS Nova Blast 2 9
13 °C 17,66 km 49:58 21,2 km/h 92 bpm 42 m AW zurück 24 55 W 0,59 Böttcher Dakkar Rohloff 10
28.03  Thu 7 °C T 21,31 km 1:24:53 3:59/km 141 bpm 37 m 3*5km @LT 152 184 spm 292 W 66,70 2,07 Adidas Adizero Adios Pro 3 18
29.03  Fri 15 °C 8,83 km 1:00:15 8,8 km/h 70 bpm 19 m Radbegleitung Ann... 11 11 W 0,13 Böttcher Dakkar Rohloff 6
12 °C BS 10,58 km 47:58 4:32/km 121 bpm 68 m Easy + 6 Hill Spr... 48 178 spm 275 W 70,43 2,27 Adidas SL20 v2 9
30.03  Sat
31.03  Sun 14 °C LL 36,72 km 2:31:08 4:07/km 137 bpm 90 m 19k Easy + 15k MP... 255 182 spm 296 W 66,77 2,16 Nike Alphafly Next% 17
01.04  Mon 10 °C BS 10,49 km 49:37 4:44/km 120 bpm 68 m Easy + 6 Hill Spr... 53 174 spm 274 W 67,53 2,28 ASICS Nova Blast 2 11
02.04  Tue 9 °C 18,83 km 53:11 21,2 km/h 96 bpm 35 m AW hin 30 53 W 0,53 Böttcher Dakkar Rohloff 9
11 °C T 15,61 km 1:07:30 4:19/km 129 bpm 37 m 4*1mi @LT 94 180 spm 295 W 67,87 2,29 Nike Zoom Fly 5 15
03.04  Wed 10 °C RG 18,55 km 1:25:10 4:35/km 119 bpm 43 m Reg->Easy 89 182 spm 270 W 69,52 2,26 ASICS Glide Ride 2 9
11 °C 7,34 km 22:01 20,0 km/h 86 bpm 15 m AW zurück 1 9 51 W 0,59 Böttcher Dakkar Rohloff 9
10 °C 9,86 km 25:24 23,3 km/h 101 bpm 19 m AW zurück 2 16 63 W 0,60 Böttcher Dakkar Rohloff 11
04.04  Thu 10 °C TDL 9,68 km 42:09 4:21/km 126 bpm 33 m 3k @CP 54 178 spm 290 W 69,41 2,30 Adidas Adizero Adios Pro 2 13
05.04  Fri
06.04  Sat 15 °C WA 1,70 km 8:30 5:00/km 124 bpm 9 m Warm-up 10 162 spm 249 W 59,73 2,00 Nike Alphafly Next% 9
16 °C WK 21,10 km 1:12:05 3:25/km 162 bpm 66 m Prague - Prague H... 196 196 spm 354 W 66,06 2,19 Nike Alphafly Next% 19
07.04  Sun 16 °C DL 19,77 km 1:31:48 4:39/km 126 bpm 63 m Post-race MLR 110 178 spm 275 W 64,10 2,18 ASICS Nova Blast 2 11
08.04  Mon 19 °C RG 6,14 km 29:07 4:45/km 116 bpm 60 m Easy + 4 Hill Spr... 28 176 spm 270 W 70,99 2,33 Adidas SL20 v2 9
09.04  Tue 19 °C 18,93 km 59:09 19,2 km/h 93 bpm 47 m AW hin 32 42 W 0,43 Böttcher Dakkar Rohloff 11
17 °C FS 15,60 km 1:09:34 4:28/km 127 bpm 34 m 8 * 2’ @CP 92 178 spm 287 W 66,58 2,25 Nike Vaporfly Next% 2 15
10.04  Wed 9 °C DL 15,63 km 1:11:17 4:34/km 122 bpm 37 m Reg->Easy 79 180 spm 274 W 67,97 2,25 ASICS Nova Blast 2 11
9 °C 16,46 km 47:27 20,8 km/h 94 bpm 35 m AW zurück 26 52 W 0,53 Böttcher Dakkar Rohloff 10
11.04  Thu 11 °C M 20,30 km 1:20:15 3:57/km 137 bpm 38 m 2*7k M-Power 130 184 spm 313 W 70,11 2,28 Adidas Adizero Adios Pro 3 15
12.04  Fri
13.04  Sat 15 °C DL 6,16 km 27:46 4:30/km 126 bpm 32 m Easy + 3 Strides 34 178 spm 280 W 67,01 2,22 Nike Pegasus 38 9
14.04  Sun 16 °C M 22,55 km 1:33:28 4:09/km 134 bpm 49 m 5*3k Easy/1k MP 142 182 spm 293 W 68,00 2,19 Adidas Adizero Adios 7 13
15.04  Mon 11 °C BS 6,02 km 26:49 4:27/km 126 bpm 39 m Easy + 2 Hill Spr... 34 178 spm 286 W 68,53 2,27 ASICS Nova Blast 2 9
16.04  Tue 5 °C TDL 10,14 km 39:55 3:56/km 146 bpm 26 m 6km @MP+10W 81 184 spm 316 W 64,52 2,16 Nike Zoom Fly 5 14
17.04  Wed 4 °C RG 5,45 km 26:13 4:49/km 117 bpm 28 m Reg->Easy 27 178 spm 259 W 67,69 2,21 Nike Pegasus 38 7
18.04  Thu 4 °C M 7,87 km 33:14 4:13/km 135 bpm 35 m 2k @MRT 52 180 spm 292 W 66,38 2,16 Nike Vaporfly Next% 2 13
19.04  Fri
20.04  Sat 8 °C DL 6,02 km 27:55 4:38/km 124 bpm 20 m Easy + 3 Strides 32 176 spm 281 W 65,48 2,27 Nike Pegasus 40 9
21.04  Sun 7 °C WA 1,26 km 7:04 5:37/km 111 bpm 7 m Pseudo-Warm-up 6 164 spm 229 W 59,14 2,06 Nike Alphafly Next% 7
10 °C WK 42,60 km 2:29:58 3:31/km 153 bpm 104 m TCS London Marath... 335 192 spm 341 W 69,16 2,23 Nike Alphafly Next% 20
22.04  Mon
23.04  Tue
24.04  Wed
25.04  Thu 4 °C RG 6,62 km 32:21 4:53/km 128 bpm 22 m Reg-Lauf (Saisonp... 40 176 spm 259 W 59,04 2,02 ASICS Glide Ride 2 7
26.04  Fri
27.04  Sat
28.04  Sun 22 °C 9,26 km 2:34:13 3,6 km/h 70 bpm 97 m Radebeul Wandern 28 78 spm
29.04  Mon 22 °C RG 5,95 km 27:19 4:35/km 130 bpm 23 m Reg-Lauf 36 176 spm 276 W 62,59 2,12 ASICS Nova Blast 2 7
30.04  Tue 19 °C 15,64 km 45:33 20,6 km/h 109 bpm 34 m AW hin 38 52 W 0,45 Böttcher Dakkar Rohloff 11
20 °C 17,57 km 43:58 24,0 km/h 105 bpm 36 m AW zurück 33 74 W 0,69 Böttcher Dakkar Rohloff 11
01.05  Wed
02.05  Thu 16 °C DL 9,62 km 43:33 4:32/km 134 bpm 70 m Radebeul Laufen 64 178 spm 282 W 61,64 2,10 9
03.05  Fri
04.05  Sat
05.05  Sun
06.05  Mon
07.05  Tue
08.05  Wed
09.05  Thu
10.05  Fri
11.05  Sat
12.05  Sun
13.05  Mon
14.05  Tue
15.05  Wed
16.05  Thu
17.05  Fri
18.05  Sat
19.05  Sun
20.05  Mon
21.05  Tue
22.05  Wed
23.05  Thu
24.05  Fri
25.05  Sat
26.05  Sun
27.05  Mon
28.05  Tue
29.05  Wed
30.05  Thu
31.05  Fri
01.06  Sat
02.06  Sun
03.06  Mon
04.06  Tue
05.06  Wed
06.06  Thu
07.06  Fri
08.06  Sat
09.06  Sun
10.06  Mon
11.06  Tue
12.06  Wed
13.06  Thu
14.06  Fri
15.06  Sat
16.06  Sun
17.06  Mon
18.06  Tue
19.06  Wed
20.06  Thu
21.06  Fri
22.06  Sat
23.06  Sun
24.06  Mon
25.06  Tue
26.06  Wed
27.06  Thu
28.06  Fri
29.06  Sat
30.06  Sun
01.07  Mon
02.07  Tue
03.07  Wed
04.07  Thu
05.07  Fri
06.07  Sat
07.07  Sun
08.07  Mon
09.07  Tue
10.07  Wed
11.07  Thu
12.07  Fri
13.07  Sat
14.07  Sun
15.07  Mon
16.07  Tue
17.07  Wed
18.07  Thu
19.07  Fri
20.07  Sat
21.07  Sun
22.07  Mon
23.07  Tue
24.07  Wed
25.07  Thu
26.07  Fri
27.07  Sat
28.07  Sun
29.07  Mon
30.07  Tue
31.07  Wed
01.08  Thu
02.08  Fri
03.08  Sat
04.08  Sun
05.08  Mon
06.08  Tue
07.08  Wed
08.08  Thu
09.08  Fri
10.08  Sat
11.08  Sun
12.08  Mon
13.08  Tue
14.08  Wed
15.08  Thu
16.08  Fri
17.08  Sat
18.08  Sun
19.08  Mon
20.08  Tue
21.08  Wed
22.08  Thu
23.08  Fri
24.08  Sat
25.08  Sun
26.08  Mon
27.08  Tue
28.08  Wed
29.08  Thu
30.08  Fri
31.08  Sat
01.09  Sun
02.09  Mon
03.09  Tue
04.09  Wed
05.09  Thu
06.09  Fri
07.09  Sat
08.09  Sun
09.09  Mon
10.09  Tue
11.09  Wed
12.09  Thu
13.09  Fri
14.09  Sat
15.09  Sun
16.09  Mon
17.09  Tue
18.09  Wed
19.09  Thu
20.09  Fri
21.09  Sat
22.09  Sun
23.09  Mon
24.09  Tue
25.09  Wed
26.09  Thu
27.09  Fri
28.09  Sat
29.09  Sun
30.09  Mon
01.10  Tue
02.10  Wed
03.10  Thu
04.10  Fri
05.10  Sat
06.10  Sun
07.10  Mon
08.10  Tue
09.10  Wed
10.10  Thu
11.10  Fri
12.10  Sat
13.10  Sun
14.10  Mon
15.10  Tue
16.10  Wed
17.10  Thu
18.10  Fri
19.10  Sat
20.10  Sun
21.10  Mon
22.10  Tue
23.10  Wed
24.10  Thu
25.10  Fri
26.10  Sat
27.10  Sun
28.10  Mon
29.10  Tue
30.10  Wed
31.10  Thu
01.11  Fri
02.11  Sat
03.11  Sun
04.11  Mon
05.11  Tue
06.11  Wed
07.11  Thu
08.11  Fri
09.11  Sat
10.11  Sun
11.11  Mon
12.11  Tue
13.11  Wed
14.11  Thu
15.11  Fri
16.11  Sat
17.11  Sun
18.11  Mon
19.11  Tue
20.11  Wed
21.11  Thu
22.11  Fri
23.11  Sat
24.11  Sun
25.11  Mon
26.11  Tue
27.11  Wed
28.11  Thu
29.11  Fri
30.11  Sat
01.12  Sun
02.12  Mon
03.12  Tue
04.12  Wed
05.12  Thu
06.12  Fri
07.12  Sat
08.12  Sun
09.12  Mon
10.12  Tue
11.12  Wed
12.12  Thu
13.12  Fri
14.12  Sat
15.12  Sun
16.12  Mon
17.12  Tue
18.12  Wed
19.12  Thu
20.12  Fri
21.12  Sat
22.12  Sun
23.12  Mon
24.12  Tue
25.12  Wed
26.12  Thu
27.12  Fri
28.12  Sat
29.12  Sun
30.12  Mon
31.12  Tue
91x Laufen 7 °C 1 367,98 km 4d 04:00:30 4:23/km 133 bpm 5 128 m 8930 180 spm 285 W 64,51 2,14
32x Radfahren 7 °C 530,43 km 1d 01:46:26 20,6 km/h 100 bpm 1 009 m 999 51 W 0,49
1x Wandern 22 °C 9,26 km 2:34:13 3,6 km/h 70 bpm 97 m 28 78 spm
8x Krafttraining 8:36:49 77 bpm 143
4x Skifahren 2 °C 277,94 km 19:37:43 14,2 km/h 73 bpm 31 203 m 291

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google