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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | Elev. | TRIMP | VO2max | VO2max | |||||
| 01.12 Tue | ||||||||||||||
| 02.12 Wed | ||||||||||||||
| 03.12 Thu | 1 °C | DL | 3,76 km | 30:20 | 8:04/km | 142 bpm | 15 m | 51 | 30.16 | |||||
| 04.12 Fri | 3 °C | DL | 5,38 km | 42:34 | 7:55/km | 146 bpm | 14 m | 55 | 29.66 | |||||
| 05.12 Sat | ||||||||||||||
| 06.12 Sun | ||||||||||||||
| 07.12 Mon | ||||||||||||||
| 08.12 Tue | ||||||||||||||
| 09.12 Wed | ||||||||||||||
| 10.12 Thu | ||||||||||||||
| 11.12 Fri | ||||||||||||||
| 12.12 Sat | ||||||||||||||
| 13.12 Sun | ||||||||||||||
| 14.12 Mon | ||||||||||||||
| 15.12 Tue | ||||||||||||||
| 16.12 Wed | ||||||||||||||
| 17.12 Thu | ||||||||||||||
| 18.12 Fri | ||||||||||||||
| 19.12 Sat | ||||||||||||||
| 20.12 Sun | ||||||||||||||
| 21.12 Mon | ||||||||||||||
| 22.12 Tue | ||||||||||||||
| 23.12 Wed | ||||||||||||||
| 24.12 Thu | ||||||||||||||
| 25.12 Fri | ||||||||||||||
| 26.12 Sat | ||||||||||||||
| 27.12 Sun | ||||||||||||||
| 28.12 Mon | ||||||||||||||
| 29.12 Tue | ||||||||||||||
| 30.12 Wed | ||||||||||||||
| 31.12 Thu | ||||||||||||||
| 2x Laufen | 2 °C | 9,14 km | 1:12:54 | 7:59/km | 144 bpm | 29 m | 106 | 29.87 | ||||||
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