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December, 2022, 51. Semana

				Temp.	Tipo		Distancia	Duración	Ritmo	promedio FC	Elev.	TRIMP	VO₂max	VO₂max
	19.12 LU
	20.12 MA			6 °C	DL		3,60 km	30:08	8:22/km	141 bpm	17 m	48		29,10
	21.12 MI
	22.12 JU
	23.12 VI			6 °C	DL		4,14 km	34:15	8:16/km	145 bpm	33 m	60		28,51
	24.12 SA
	25.12 DO			4 °C	DL		4,18 km	33:42	8:04/km	143 bpm	22 m	59		29,93
3x Laufen				5 °C			11,92 km	1:38:05	8:14/km	143 bpm	72 m	167		29,18

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