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March, 2023, 11. Semaine

				Temp.	Type		Distance	Durée	All.	moy. FC	Den.	TRIMP	VO₂max	VO₂max
	13.03 Lun							59:40		106 bpm		38
				15 °C			3,46 km	42:43	4,9 km/h	105 bpm	45 m	27
	14.03 Mar
	15.03 Mer			6 °C	DL		5,30 km	41:02	7:45/km	144 bpm	26 m	73		31,18
	16.03 Jeu			8 °C	DL		5,31 km	40:14	7:35/km	144 bpm	22 m	73		31,99
	17.03 Ven			14 °C	DL		5,46 km	42:44	7:50/km	142 bpm	19 m	72		31,33
	18.03 Sam							48:20		100 bpm		24
				14 °C			2,96 km	35:16	5,0 km/h	92 bpm	34 m	13
	19.03 Dim
3x Laufen				9 °C			16,07 km	2:04:00	7:43/km	143 bpm	67 m	218		31,49
2x Krafttraining								1:48:00		103 bpm		62
2x Wandern				14 °C			6,42 km	1:17:59	4,9 km/h	99 bpm	79 m	40

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