Strona sportowca abropekisch
 Zarejestruj się za darmo  Funkcjonalności

Dane dotyczące działalności abropekisch

Całkowity dystans: 27 629,08 km Liczba działań: 2937x abropekisch
Całkowity czas trwania: 108d 20:59:10

Nie posiadasz jeszcze konta? Zarejestruj się za darmo

Zarejestruj się za pomocą maila lub Zarejestruj się za pomocą konta Facebook Zarejestruj się za pomocą konta Google

April, 2024, 17. Tydzień

Tytuł Dystans Czas Tempo Typ Czas trwania wys. Energia śr. Tętno max. Tętno VO2max VO2max TRIMP Długość kroku Ground contact Odchylenie pionowe Temp. Okrążenia GCB Sprzęt Temperatura odczuwalna CS
01.04  Pon
02.04  Wt CL 41 Km @4.30 41,67 km 3:07:10 4:29/km CL 3:13:12 177 m 2 646 kcal 148 bpm 178 bpm 57,11 418 1,31 m 238 ms 10,1 cm 10 °C New Balance FuelCell Propel v4 7 °C 0,0
Stretching 26:37 31:17 390 kcal 66 bpm 81 bpm 4
03.04  Śr CL 11Km @4.43 11,46 km 53:58 4:43/km CL 59:25 37 m 677 kcal 131 bpm 142 bpm 63,78 79 1,28 m 246 ms 10,1 cm 12 °C Puma Forever Run 12 °C 0,0
04.04  Cz CL 14Km @4.41 14,06 km 1:05:37 4:40/km CL 1:30:24 28 m 893 kcal 142 bpm 152 bpm 57,68 125 1,28 m 245 ms 10,2 cm 15 °C Puma Velocity Nitro 15 °C 0,0
22' andature 22:00 0:00 323 kcal 24 17 °C 17 °C
05.04  Pt RB 12x(300 @3.27 ... 16,40 km 1:12:01 4:23/km CL 1:25:04 9 m 1 018 kcal 144 bpm 160 bpm 60,87 145 1,32 m 233 ms 9,9 cm 16 °C 16 °C 0,0
06.04  So CL 15Km @4.27 15,25 km 1:07:39 4:26/km CL 1:08:44 13 m 999 kcal 153 bpm 163 bpm 54,95 164 1,33 m 236 ms 10,1 cm 22 °C Puma Velocity Nitro 22 °C 0,0
07.04  Nie
08.04  Pon CL 13Km @4.27 13,70 km 1:00:55 4:27/km CL 1:03:55 12 m 846 kcal 141 bpm 151 bpm 61,77 114 1,32 m 238 ms 10,2 cm 16 °C Puma Deviate Nitro 2 (viola) 16 °C 0,0
09.04  Wt CM 20Km @4.08 - t... 30,02 km 2:08:22 4:17/km CM 2:15:31 17 m 1 889 kcal 154 bpm 169 bpm 56,92 326 1,36 m 230 ms 10,0 cm 19 °C New Balance FuelCell Propel v4 19 °C 0,0
10.04  Śr CL 10Km @4.41 10,52 km 49:12 4:41/km CL 1:15:10 15 m 641 kcal 136 bpm 148 bpm 61,08 82 1,27 m 244 ms 10,1 cm 17 °C Asics Gel-Cumulus 21 17 °C 0,0
21' andature 21:00 0:00 308 kcal 23
Stretching 41:17 46:08 87 kcal 66 bpm 92 bpm 7
11.04  Cz CL 13Km @4.39 13,78 km 1:03:58 4:39/km CL 1:07:20 16 m 870 kcal 139 bpm 151 bpm 59,78 113 1,30 m 245 ms 10,3 cm 18 °C New Balance FuelCell Propel v4 18 °C 0,0
12.04  Pt RL 2x5Km @3.56 pa... 17,69 km 1:16:27 4:19/km RL 1:35:39 13 m 1 099 kcal 154 bpm 189 bpm 56,19 205 1,36 m 227 ms 9,7 cm 23 °C Puma Deviate Nitro 2 23 °C 0,0
9' andature 9:00 0:00 132 kcal 10 24 °C 24 °C
13.04  So CL 10Km @4.40 10,08 km 46:58 4:40/km CL 47:57 13 m 658 kcal 147 bpm 156 bpm 54,96 100 1,28 m 245 ms 10,2 cm 28 °C Puma Forever Run 28 °C 0,0
14.04  Nie CL 10Km @4.41 10,04 km 46:55 4:40/km CL 49:08 14 m 632 kcal 139 bpm 150 bpm 59,32 82 1,26 m 241 ms 9,9 cm 22 °C Puma Forever Run 22 °C 0,0
15.04  Pon CM 10Km @4.11 - T... 17,00 km 1:13:37 4:20/km CM 1:13:37 17 m 1 062 kcal 149 bpm 159 bpm 58,95 166 1,34 m 231 ms 9,9 cm 22 °C Puma Deviate Nitro 2 (viola) 22 °C 0,0
16.04  Wt 17' andature 17:00 0:00 249 kcal 19 21 °C 21 °C
CL 7Km @4.30 7,08 km 31:51 4:30/km CL 51:33 437 kcal 140 bpm 150 bpm 61,43 59 1,32 m 241 ms 10,3 cm 21 °C Puma Forever Run 21 °C 0,0
Stretching 37:16 40:13 72 kcal 64 bpm 92 bpm 6
17.04  Śr RB 6x(300m @3.45 ... 13,31 km 59:30 4:28/km RB 1:12:53 12 m 798 kcal 139 bpm 154 bpm 62,61 106 1,33 m 238 ms 10,1 cm 14 °C New Balance FuelCell Propel v4 14 °C 0,0
8' andature 8:00 0:00 117 kcal 9
18.04  Cz CL 10Km @4.32 10,53 km 47:36 4:31/km CL 47:41 13 m 647 kcal 142 bpm 160 bpm 59,95 90 1,32 m 241 ms 10,3 cm 15 °C Puma Forever Run 15 °C 0,0
19.04  Pt CL 6Km @4.48 6,28 km 30:05 4:47/km CL 31:10 15 m 382 kcal 129 bpm 137 bpm 63,70 42 1,24 m 244 ms 9,9 cm 13 °C Puma Deviate Nitro 2 13 °C 0,0
20.04  So Stretching 41:17 45:11 57 bpm 77 bpm 4
21.04  Nie Riscaldamento Pac... 2,22 km 11:40 5:15/km RISC 15:29 142 kcal 134 bpm 148 bpm 53,83 19 1,13 m 250 ms 9,4 cm 7 °C Puma Deviate Nitro 2 (viola) 4 °C 0,0
6' andature 6:00 0:00 88 kcal 7 12 °C 12 °C
Padovamarathon 2024 42,54 km 2:58:51 4:12/km MA 2:58:51 28 m 2 653 kcal 157 bpm 173 bpm 56,41 477 1,35 m 223 ms 9,6 cm 12 °C Puma Deviate Nitro 2 (viola) 12 °C 0,0
22.04  Pon
23.04  Wt
24.04  Śr CL 9Km @4.47 9,32 km 44:29 4:46/km CL 45:27 13 m 583 kcal 139 bpm 151 bpm 57,78 80 1,23 m 244 ms 9,9 cm 10 °C New Balance N870 7 °C 0,0
25.04  Cz
26.04  Pt
27.04  So
28.04  Nie
29.04  Pon
30.04  Wt
20x Corsa 312,95 km 23:16:51 4:28/km 1d 01:48:10 462 m 19 572 kcal 146 bpm 189 bpm 58,59 2992 1,31 m 236 ms 9,9 cm 16 °C
2x Stretching e Potenziamento 1:18:33 1:26:21 159 kcal 65 bpm 92 bpm 13
2x Stretching 1:07:54 1:16:28 390 kcal 60 bpm 81 bpm 8
6x Pliometria 1:23:00 0:00 1 217 kcal 92 18 °C

Kliknij na aktywność, aby zobaczyć więcej szczegółów.
Zaznaczono działalność publiczną:

Reklama

Glossary  ·  Pomoc i wsparcie  ·  Forum  ·  Blog  ·  Oświadczenie prywatności  ·  Warunki użytkowania  ·  Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Zarejestruj się za pomocą maila lub zaloguj się z Facebook Google Google