Athlete page of abropekisch
 Sign up for free  Features

Activity data of abropekisch

Total distance: 27 629,08 km Number of activities: 2937x abropekisch
Total duration: 108d 20:59:10

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2019, 1. Week

Title Distance Duration Pace Type Elapsed time Elev. Energy avg. HR max. HR VO2max VO2max TRIMP Stride length Ground contact Vertical oscillation Temp. Splits GCB Equipment Windchill CS
01.01  Tue
02.01  Wed 10,19 km 47:42 4:41/km CL 47:42 18 m 562 kcal 133 bpm 143 bpm 71,80 44 1,21 m 223 ms 9,4 cm 1 °C 48,2L/51,8R % -4 °C 0,0
11,47 km 53:40 4:41/km CL 53:40 32 m 626 kcal 137 bpm 150 bpm 69,35 55 1,23 m 222 ms 9,8 cm 9 °C 48,3L/51,7R % 5 °C 0,0
03.01  Thu 10,07 km 46:09 4:35/km CL 46:09 14 m 598 kcal 139 bpm 148 bpm 69,79 49 1,24 m 210 ms 9,7 cm 1 °C 47,3L/52,7R % -4 °C 0,0
19,02 km 1:20:58 4:15/km CL 1:21:46 50 m 1 123 kcal 156 bpm 177 bpm 65,72 136 1,29 m 211 ms 8,9 cm 6 °C 48,2L/51,8R % 2 °C 0,0
04.01  Fri 12,32 km 57:03 4:38/km CL 57:03 33 m 723 kcal 139 bpm 149 bpm 69,04 62 1,23 m 216 ms 9,5 cm -1 °C 47,8L/52,2R % -7 °C 0,0
05.01  Sat
06.01  Sun
07.01  Mon 17,13 km 1:15:32 4:25/km CL 1:15:32 32 m 1 050 kcal 153 bpm 175 bpm 64,57 120 1,27 m 216 ms 9,2 cm 5 °C 49,0L/51,0R % 1 °C 0,0
08.01  Tue 17,30 km 1:20:32 4:39/km CL 1:20:32 40 m 986 kcal 140 bpm 152 bpm 67,90 88 1,23 m 210 ms 9,4 cm 2 °C 46,6L/53,5R % -3 °C 0,0
09.01  Wed 34,24 km 2:31:13 4:25/km CL 2:32:08 78 m 1 961 kcal 150 bpm 160 bpm 66,25 216 1,27 m 206 ms 9,6 cm -1 °C 47,9L/52,1R % -6 °C 0,0
10.01  Thu
11.01  Fri 13,10 km 56:29 4:19/km CL 56:29 40 m 778 kcal 151 bpm 172 bpm 67,69 85 1,29 m 207 ms 8,7 cm 1 °C 47,8L/52,2R % -4 °C 0,0
12.01  Sat
13.01  Sun
14.01  Mon
15.01  Tue 11,25 km 51:38 4:35/km CL 52:32 25 m 658 kcal 143 bpm 152 bpm 67,24 61 1,24 m 210 ms 9,3 cm 3 °C 47,4L/52,6R % -1 °C 0,0
18,60 km 1:19:13 4:16/km CL 1:19:13 40 m 1 044 kcal 156 bpm 180 bpm 65,62 133 1,32 m 212 ms 9,3 cm 8 °C 48,5L/51,5R % 5 °C 0,0
16.01  Wed 16,22 km 1:14:11 4:34/km CL 1:14:11 25 m 935 kcal 142 bpm 152 bpm 68,10 86 1,26 m 215 ms 10,1 cm 6 °C 47,9L/52,1R % 3 °C 0,0
17.01  Thu 16,41 km 1:13:12 4:28/km CL 1:13:12 24 m 984 kcal 147 bpm 161 bpm 67,14 97 1,27 m 207 ms 9,9 cm 6 °C 48,6L/51,4R % 2 °C 0,0
18.01  Fri 14,08 km 1:06:27 4:43/km CL 1:06:27 33 m 823 kcal 140 bpm 151 bpm 66,77 74 1,20 m 214 ms 9,2 cm 4 °C 47,6L/52,4R % 0 °C 0,0
12,35 km 52:31 4:15/km CL 52:31 17 m 703 kcal 154 bpm 174 bpm 66,90 84 1,29 m 203 ms 9,0 cm 8 °C 48,0L/52,1R % 3 °C 0,0
19.01  Sat
20.01  Sun
21.01  Mon 20,62 km 1:27:10 4:14/km CL 1:28:43 52 m 1 070 kcal 154 bpm 176 bpm 67,48 139 1,30 m 209 ms 8,9 cm 6 °C 48,5L/51,5R % 2 °C 0,0
22.01  Tue 19,38 km 1:26:30 4:28/km CL 1:26:30 41 m 1 087 kcal 146 bpm 153 bpm 67,77 110 1,27 m 203 ms 9,6 cm 0 °C 48,3L/51,7R % -6 °C 0,0
23.01  Wed 20,13 km 1:29:21 4:26/km CL 1:29:21 33 m 1 122 kcal 144 bpm 152 bpm 69,43 109 1,25 m 208 ms 9,2 cm 2 °C 48,3L/51,7R % -4 °C 0,0
24.01  Thu 21,22 km 1:26:13 4:04/km CL 1:26:13 51 m 1 239 kcal 159 bpm 174 bpm 67,73 156 1,35 m 197 ms 9,1 cm 6 °C 48,2L/51,8R % 1 °C 0,0
25.01  Fri
26.01  Sat 0,39 km 1:49 4:39/km CL 1:49 20 kcal 130 bpm 139 bpm 74,07 1 1,21 m 226 ms 9,5 cm 4 °C 49,1L/50,9R % 0 °C 0,0
12,52 km 56:23 4:30/km CL 56:23 28 m 721 kcal 146 bpm 153 bpm 67,06 71 1,25 m 210 ms 9,4 cm 4 °C 48,8L/51,2R % 0 °C 0,0
27.01  Sun
28.01  Mon 21,44 km 1:35:12 4:26/km CL 1:35:12 14 m 1 202 kcal 151 bpm 171 bpm 65,08 142 1,24 m 216 ms 8,9 cm 4 °C 48,9L/51,1R % 0 °C 0,0
29.01  Tue 13,33 km 1:04:47 4:52/km CL 1:04:47 34 m 764 kcal 139 bpm 155 bpm 65,00 69 1,18 m 220 ms 9,8 cm 2 °C 48,8L/51,2R % -3 °C 0,0
30.01  Wed 26,33 km 2:32:45 5:48/km CL 2:46:18 596 m 1 487 kcal 142 bpm 163 bpm 52,08 179 1,01 m 265 ms 9,1 cm -5 °C 48,6L/51,5R % -10 °C 5,1
31.01  Thu 20,10 km 1:51:33 5:33/km CL 2:30:19 339 m 1 157 kcal 140 bpm 160 bpm 55,67 125 1,05 m 250 ms 9,4 cm -4 °C 49,4L/50,6R % -9 °C 3,7
01.02  Fri 11,01 km 1:01:15 5:34/km CL 1:02:15 205 m 645 kcal 141 bpm 159 bpm 55,04 70 1,05 m 249 ms 9,5 cm -2 °C 49,6L/50,4R % -7 °C 3,5
5,16 km 31:20 6:04/km CL 31:54 113 m 337 kcal 141 bpm 158 bpm 49,65 36 0,96 m 254 ms 9,2 cm -1 °C 49,3L/50,7R % -6 °C 2,5
02.02  Sat
03.02  Sun
04.02  Mon 19,39 km 1:19:46 4:07/km CL 1:20:48 10 m 922 kcal 154 bpm 173 bpm 69,61 131 1,35 m 202 ms 9,4 cm 9 °C 48,5L/51,5R % 5 °C 0,0
05.02  Tue
06.02  Wed 31,10 km 2:06:54 4:05/km CL 2:06:54 39 m 1 654 kcal 161 bpm 175 bpm 66,09 239 1,36 m 207 ms 9,5 cm 11 °C 48,2L/51,8R % 11 °C 0,0
07.02  Thu
08.02  Fri 23,34 km 1:47:25 4:36/km CL 1:47:25 27 m 1 108 kcal 142 bpm 155 bpm 67,55 126 1,23 m 213 ms 9,4 cm 3 °C 47,9L/52,1R % -1 °C 0,0
09.02  Sat
10.02  Sun
11.02  Mon 22,38 km 1:38:21 4:24/km CL 1:38:21 56 m 1 124 kcal 151 bpm 175 bpm 66,08 148 1,26 m 216 ms 9,2 cm 10 °C 48,6L/51,4R % 7 °C 0,0
12.02  Tue 16,10 km 1:11:15 4:26/km CL 1:11:15 31 m 861 kcal 143 bpm 152 bpm 70,36 85 1,27 m 205 ms 9,5 cm 4 °C 48,0L/52,0R % -1 °C 0,0
13.02  Wed 24,29 km 1:36:05 3:57/km CL 1:36:05 20 m 1 359 kcal 160 bpm 173 bpm 69,27 178 1,39 m 192 ms 9,4 cm 9 °C 48,5L/51,5R % 6 °C 0,0
14.02  Thu 15,04 km 1:07:06 4:28/km CL 1:07:06 36 m 808 kcal 140 bpm 148 bpm 71,61 74 1,27 m 214 ms 9,9 cm 8 °C 48,4L/51,6R % 5 °C 0,0
15.02  Fri 23,32 km 1:43:58 4:27/km CL 1:43:58 32 m 1 267 kcal 142 bpm 158 bpm 70,29 120 1,26 m 208 ms 9,8 cm 1 °C 48,4L/51,6R % -3 °C 0,0
16.02  Sat
17.02  Sun
18.02  Mon 23,37 km 1:41:06 4:20/km CL 1:41:59 40 m 1 311 kcal 151 bpm 172 bpm 67,31 152 1,28 m 213 ms 9,2 cm 10 °C 48,8L/51,2R % 8 °C 0,0
19.02  Tue 22,68 km 1:39:41 4:24/km CL 1:39:41 26 m 1 194 kcal 141 bpm 150 bpm 72,17 114 1,28 m 204 ms 9,7 cm 2 °C 48,1L/51,9R % -3 °C 0,0
20.02  Wed 8,19 km 36:48 4:30/km CL 59:51 18 m 459 kcal 138 bpm 163 bpm 72,22 39 1,26 m 210 ms 10,0 cm 9 °C 48,2L/51,8R % 6 °C 0,0
21.02  Thu 30,45 km 2:02:08 4:01/km CL 2:02:08 47 m 1 763 kcal 159 bpm 170 bpm 68,76 222 1,35 m 196 ms 9,5 cm 11 °C 48,2L/51,9R % 11 °C 0,0
22.02  Fri
23.02  Sat
24.02  Sun
25.02  Mon 16,37 km 1:07:41 4:08/km CL 1:07:54 11 m 920 kcal 155 bpm 172 bpm 68,58 111 1,34 m 206 ms 9,7 cm 11 °C 48,4L/51,6R % 11 °C 0,0
26.02  Tue
27.02  Wed 6,34 km 28:46 4:32/km CL 28:46 7 m 365 kcal 140 bpm 158 bpm 70,01 32 1,25 m 210 ms 10,2 cm 16 °C 48,4L/51,6R % 16 °C 0,0
28.02  Thu
01.03  Fri 17,50 km 1:16:49 4:23/km CL 1:16:49 43 m 1 005 kcal 145 bpm 156 bpm 69,83 97 1,28 m 208 ms 9,7 cm 6 °C 47,9L/52,1R % 2 °C 0,0
02.03  Sat
03.03  Sun
04.03  Mon 35,19 km 2:20:46 4:00/km CL 2:21:15 57 m 1 950 kcal 159 bpm 168 bpm 69,01 251 1,37 m 199 ms 9,4 cm 11 °C 48,3L/51,7R % 11 °C 0,0
05.03  Tue 8,07 km 36:48 4:34/km CL 1:00:08 8 m 452 kcal 138 bpm 151 bpm 70,82 38 1,26 m 212 ms 10,2 cm 13 °C 48,5L/51,5R % 13 °C 0,0
06.03  Wed 20,36 km 1:33:17 4:35/km CL 1:33:56 27 m 1 075 kcal 140 bpm 153 bpm 69,18 102 1,25 m 214 ms 10,0 cm 4 °C 48,3L/51,7R % -1 °C 0,0
07.03  Thu 23,18 km 1:33:43 4:03/km CL 1:33:43 36 m 1 350 kcal 159 bpm 173 bpm 68,10 169 1,37 m 199 ms 9,7 cm 13 °C 48,0L/52,0R % 13 °C 0,0
08.03  Fri 10,05 km 47:37 4:44/km CL 47:37 27 m 565 kcal 136 bpm 145 bpm 68,90 47 1,23 m 223 ms 10,0 cm 8 °C 48,7L/51,3R % 5 °C 0,0
09.03  Sat 1,06 km 6:16 5:55/km CL 6:45 2 m 68 kcal 125 bpm 137 bpm 57,75 4 1,01 m 254 ms 9,4 cm 18 °C 48,6L/51,4R % 18 °C 0,0
5,73 km 22:54 4:00/km CL 22:54 4 m 343 kcal 164 bpm 171 bpm 65,96 46 1,35 m 202 ms 8,7 cm 17 °C 48,5L/51,5R % 17 °C 0,0
10.03  Sun
11.03  Mon 16,30 km 1:11:20 4:23/km CL 1:11:20 88 m 880 kcal 145 bpm 166 bpm 70,36 91 1,28 m 211 ms 9,7 cm 14 °C 48,9L/51,1R % 14 °C 0,0
12.03  Tue 14,74 km 1:05:38 4:27/km CL 1:16:14 47 m 778 kcal 137 bpm 144 bpm 73,82 66 1,28 m 207 ms 9,9 cm 4 °C 48,8L/51,2R % -1 °C 0,0
13.03  Wed 8,23 km 37:53 4:36/km CL 59:28 7 m 431 kcal 131 bpm 149 bpm 74,52 33 1,25 m 214 ms 10,2 cm 11 °C 48,5L/51,5R % 11 °C 0,0
14.03  Thu 35,18 km 2:23:00 4:04/km CL 2:25:40 123 m 2 053 kcal 158 bpm 172 bpm 68,43 248 1,35 m 201 ms 9,4 cm 6 °C 48,8L/51,2R % 2 °C 0,0
15.03  Fri 12,34 km 55:03 4:28/km CL 55:03 26 m 690 kcal 139 bpm 149 bpm 72,22 59 1,27 m 212 ms 9,7 cm 4 °C 48,5L/51,5R % 0 °C 0,0
16.03  Sat
17.03  Sun
18.03  Mon 20,27 km 1:27:21 4:19/km CL 1:27:21 37 m 1 079 kcal 151 bpm 174 bpm 67,63 131 1,29 m 209 ms 9,6 cm 11 °C 49,1L/50,9R % 11 °C 0,0
19.03  Tue
20.03  Wed 8,20 km 35:52 4:22/km CL 1:01:21 9 m 466 kcal 140 bpm 152 bpm 73,23 40 1,31 m 206 ms 10,3 cm 12 °C 48,5L/51,5R % 12 °C 0,0
21.03  Thu 24,20 km 1:35:20 3:56/km CL 1:35:20 87 m 1 415 kcal 162 bpm 173 bpm 68,63 183 1,39 m 196 ms 9,4 cm 9 °C 48,5L/51,5R % 5 °C 0,0
22.03  Fri 10,17 km 43:24 4:16/km CL 45:20 12 m 553 kcal 146 bpm 177 bpm 71,56 58 1,33 m 217 ms 9,7 cm 18 °C 48,8L/51,2R % 18 °C 0,0
23.03  Sat
24.03  Sun
25.03  Mon 8,12 km 35:53 4:25/km CL 1:07:14 15 m 432 kcal 143 bpm 158 bpm 70,44 43 1,29 m 214 ms 9,9 cm 17 °C 48,6L/51,4R % 17 °C 0,0
26.03  Tue 5,02 km 23:46 4:44/km CL 23:46 6 m 267 kcal 130 bpm 139 bpm 72,63 19 1,23 m 225 ms 10,1 cm 9 °C 48,5L/51,5R % 6 °C 0,0
27.03  Wed 16,36 km 1:05:46 4:01/km CL 1:05:46 35 m 899 kcal 152 bpm 165 bpm 73,11 99 1,40 m 196 ms 10,1 cm 14 °C 48,2L/51,8R % 14 °C 0,0
28.03  Thu 7,07 km 31:37 4:28/km CL 31:37 14 m 390 kcal 136 bpm 145 bpm 73,92 31 1,30 m 213 ms 10,8 cm 14 °C 48,1L/51,9R % 14 °C 0,0
29.03  Fri 5,04 km 23:57 4:45/km CL 36:13 10 m 269 kcal 138 bpm 159 bpm 67,29 26 1,22 m 227 ms 9,9 cm 7 °C 48,8L/51,2R % 4 °C 0,0
30.03  Sat
31.03  Sun 2,27 km 12:04 5:19/km CL 16:17 5 m 128 kcal 139 bpm 150 bpm 58,16 13 1,08 m 238 ms 9,8 cm 10 °C 49,0L/51,0R % 8 °C 0,0
42,22 km 2:53:54 4:07/km CL 2:53:54 101 m 2 458 kcal 163 bpm 173 bpm 64,26 339 1,36 m 212 ms 9,5 cm 11 °C 48,7L/51,3R % 11 °C 0,0
01.04  Mon
02.04  Tue
03.04  Wed 10,10 km 45:44 4:32/km CL 45:44 22 m 548 kcal 141 bpm 149 bpm 69,69 52 1,28 m 218 ms 10,4 cm 16 °C 48,5L/51,5R % 16 °C 0,0
04.04  Thu 7,02 km 31:20 4:28/km CL 1:05:37 10 m 378 kcal 136 bpm 149 bpm 74,17 31 1,27 m 213 ms 10,0 cm 15 °C 48,8L/51,2R % 15 °C 0,0
05.04  Fri 16,03 km 1:12:41 4:32/km CL 1:12:41 33 m 882 kcal 139 bpm 147 bpm 70,78 78 1,28 m 212 ms 10,4 cm 10 °C 48,1L/51,9R % 7 °C 0,0
06.04  Sat
07.04  Sun
08.04  Mon 18,04 km 1:16:16 4:14/km CL 1:17:11 7 m 1 031 kcal 152 bpm 176 bpm 68,51 116 1,33 m 210 ms 9,8 cm 14 °C 48,9L/51,1R % 14 °C 0,0
09.04  Tue 15,17 km 1:05:30 4:19/km CL 1:05:30 35 m 860 kcal 145 bpm 153 bpm 71,26 81 1,33 m 206 ms 10,2 cm 10 °C 48,6L/51,4R % 7 °C 0,0
10.04  Wed 8,22 km 34:23 4:11/km CL 1:04:50 22 m 458 kcal 144 bpm 156 bpm 74,86 42 1,36 m 200 ms 10,1 cm 16 °C 48,3L/51,7R % 16 °C 0,0
11.04  Thu 22,02 km 1:22:56 3:46/km CL 1:22:56 36 m 1 237 kcal 163 bpm 175 bpm 71,73 162 1,46 m 193 ms 9,3 cm 11 °C 48,5L/51,6R % 11 °C 0,0
12.04  Fri 12,15 km 56:12 4:38/km CL 58:38 21 m 661 kcal 135 bpm 144 bpm 71,55 55 1,26 m 220 ms 10,1 cm 11 °C 48,2L/51,8R % 11 °C 0,0
13.04  Sat
14.04  Sun
15.04  Mon 12,22 km 53:17 4:22/km CL 53:17 25 m 696 kcal 145 bpm 155 bpm 70,38 67 1,33 m 211 ms 10,5 cm 15 °C 48,5L/51,5R % 15 °C 0,0
16.04  Tue 14,46 km 1:04:10 4:26/km CL 1:17:10 25 m 771 kcal 139 bpm 168 bpm 72,67 71 1,27 m 213 ms 9,5 cm 10 °C 48,8L/51,2R % 7 °C 0,0
8,22 km 35:42 4:21/km CL 1:12:51 15 m 467 kcal 142 bpm 154 bpm 72,68 41 1,31 m 207 ms 10,1 cm 17 °C 48,8L/51,2R % 17 °C 0,0
17.04  Wed 11,37 km 47:01 4:08/km CL 47:01 22 m 633 kcal 144 bpm 174 bpm 75,84 59 1,36 m 201 ms 9,8 cm 18 °C 48,5L/51,5R % 18 °C 0,0
18.04  Thu
19.04  Fri
20.04  Sat
21.04  Sun
22.04  Mon
23.04  Tue
24.04  Wed
25.04  Thu
26.04  Fri
27.04  Sat
28.04  Sun
29.04  Mon 12,29 km 52:33 4:17/km CL 54:46 11 m 725 kcal 147 bpm 158 bpm 70,72 69 1,33 m 206 ms 10,0 cm 10 °C 47,6L/52,5R % 7 °C 0,0
30.04  Tue 12,03 km 53:26 4:27/km CL 1:27:33 32 m 710 kcal 144 bpm 156 bpm 69,45 66 1,29 m 207 ms 10,1 cm 9 °C 47,8L/52,2R % 6 °C 0,0
15,20 km 1:04:21 4:14/km CL 1:05:28 30 m 938 kcal 159 bpm 178 bpm 64,36 117 1,31 m 205 ms 9,6 cm 14 °C 48,2L/51,8R % 14 °C 0,0
01.05  Wed 10,06 km 30:02 20,1 km/h 30:02 8 m 274 kcal 18 22 °C 22 °C 0,0
02.05  Thu 8,22 km 40:08 4:53/km CL 1:07:15 10 m 486 kcal 141 bpm 172 bpm 63,32 47 1,22 m 238 ms 10,0 cm 20 °C 48,6L/51,4R % 20 °C 0,0
03.05  Fri 15,04 km 1:08:39 4:34/km CL 1:08:39 32 m 763 kcal 137 bpm 156 bpm 71,47 70 1,27 m 214 ms 10,2 cm 13 °C 48,8L/51,3R % 13 °C 0,0
04.05  Sat
05.05  Sun
06.05  Mon 24,17 km 1:35:11 3:56/km CL 1:35:11 21 m 1 405 kcal 163 bpm 179 bpm 67,79 189 1,40 m 199 ms 9,4 cm 13 °C 48,4L/51,6R % 13 °C 0,0
07.05  Tue 8,19 km 36:04 4:24/km CL 1:05:23 5 m 452 kcal 140 bpm 151 bpm 72,59 40 1,29 m 206 ms 10,1 cm 14 °C 48,0L/52,0R % 14 °C 0,0
08.05  Wed 9,84 km 43:09 4:23/km CL 46:49 27 m 517 kcal 144 bpm 178 bpm 70,57 54 1,30 m 212 ms 10,1 cm 17 °C 48,4L/51,6R % 17 °C 0,0
09.05  Thu
10.05  Fri 11,08 km 49:14 4:27/km CL 49:43 19 m 635 kcal 144 bpm 154 bpm 69,33 60 1,31 m 207 ms 10,6 cm 13 °C 48,4L/51,6R % 13 °C 0,0
11.05  Sat
12.05  Sun 4,10 km 20:37 5:02/km CL 36:27 4 m 252 kcal 138 bpm 156 bpm 62,79 21 1,14 m 230 ms 9,6 cm 13 °C 48,7L/51,3R % 13 °C 0,0
21,10 km 1:18:15 3:43/km CL 1:18:15 43 m 1 192 kcal 167 bpm 175 bpm 70,55 166 1,45 m 190 ms 9,0 cm 12 °C 48,6L/51,4R % 12 °C 0,0
13.05  Mon 8,28 km 40:44 4:55/km CL 41:12 27 m 565 kcal 50 1,22 m 14 °C 14 °C 0,0
14.05  Tue 13,55 km 1:01:39 4:33/km CL 1:16:23 26 m 769 kcal 142 bpm 155 bpm 68,59 71 1,28 m 211 ms 10,3 cm 13 °C 48,5L/51,5R % 13 °C 0,0
15.05  Wed 8,19 km 35:35 4:21/km CL 1:02:20 8 m 447 kcal 141 bpm 167 bpm 73,19 41 1,31 m 205 ms 10,0 cm 9 °C 48,5L/51,5R % 6 °C 0,0
16.05  Thu
17.05  Fri 14,05 km 1:01:17 4:22/km CL 1:01:17 31 m 803 kcal 144 bpm 154 bpm 70,98 76 1,33 m 206 ms 10,5 cm 12 °C 48,5L/51,5R % 12 °C 0,0
18.05  Sat
19.05  Sun
20.05  Mon 15,03 km 1:09:27 4:37/km CL 1:11:18 59 m 917 kcal 149 bpm 190 bpm 63,34 97 1,24 m 221 ms 10,1 cm 16 °C 48,8L/51,2R % 16 °C 0,0
21.05  Tue 15,42 km 1:10:24 4:34/km CL 1:30:39 38 m 865 kcal 140 bpm 148 bpm 69,57 77 1,29 m 210 ms 10,6 cm 14 °C 48,9L/51,1R % 14 °C 0,0
22.05  Wed 8,22 km 36:29 4:26/km CL 1:16:58 16 m 457 kcal 140 bpm 157 bpm 72,04 41 1,29 m 206 ms 10,2 cm 19 °C 48,7L/51,3R % 19 °C 0,0
23.05  Thu 18,06 km 1:14:47 4:08/km CL 1:26:55 13 m 979 kcal 152 bpm 178 bpm 70,33 117 1,34 m 207 ms 9,4 cm 20 °C 48,5L/51,5R % 20 °C 0,0
24.05  Fri 12,32 km 57:51 4:42/km CL 58:04 23 m 699 kcal 137 bpm 152 bpm 68,97 59 1,25 m 216 ms 10,5 cm 15 °C 48,6L/51,5R % 15 °C 0,0
25.05  Sat
26.05  Sun
27.05  Mon 16,76 km 1:23:52 5:00/km CL 1:24:31 7 m 893 kcal 140 bpm 172 bpm 61,96 100 1,20 m 221 ms 8,7 cm 15 °C 48,4L/51,6R % 15 °C 0,0
28.05  Tue 10,24 km 48:24 4:44/km CL 48:24 14 m 579 kcal 135 bpm 146 bpm 69,63 46 1,26 m 216 ms 10,8 cm 15 °C 49,0L/51,0R % 15 °C 0,0
29.05  Wed 7,62 km 35:31 4:40/km CL 1:17:56 8 m 428 kcal 137 bpm 147 bpm 69,58 36 1,26 m 219 ms 10,4 cm 13 °C 48,9L/51,1R % 13 °C 0,0
30.05  Thu 16,31 km 1:07:20 4:08/km CL 1:07:20 27 m 906 kcal 155 bpm 175 bpm 68,78 112 1,38 m 204 ms 9,3 cm 18 °C 48,3L/51,7R % 18 °C 0,0
31.05  Fri 11,35 km 43:40 3:51/km CL 43:40 34 m 645 kcal 159 bpm 176 bpm 72,51 79 1,46 m 198 ms 9,8 cm 22 °C 48,5L/51,6R % 22 °C 0,0
01.06  Sat
02.06  Sun
03.06  Mon 15,06 km 1:05:00 4:19/km CL 1:16:58 47 m 844 kcal 149 bpm 177 bpm 68,89 94 1,32 m 212 ms 9,9 cm 26 °C 48,5L/51,5R % 26 °C 0,0
04.06  Tue 13,42 km 1:00:10 4:29/km CL 1:16:55 28 m 763 kcal 140 bpm 151 bpm 71,17 66 1,31 m 210 ms 10,7 cm 21 °C 48,1L/51,9R % 21 °C 0,0
05.06  Wed 7,05 km 31:05 4:25/km CL 1:10:17 6 m 412 kcal 142 bpm 158 bpm 71,26 37 1,32 m 208 ms 10,5 cm 24 °C 48,7L/51,3R % 24 °C 0,0
06.06  Thu 13,24 km 55:02 4:09/km CL 1:00:53 62 m 742 kcal 149 bpm 177 bpm 72,29 80 1,35 m 205 ms 9,7 cm 24 °C 48,6L/51,4R % 24 °C 0,0
07.06  Fri 12,32 km 54:06 4:23/km CL 54:06 23 m 692 kcal 138 bpm 164 bpm 74,28 57 1,29 m 210 ms 10,1 cm 19 °C 48,4L/51,6R % 19 °C 0,0
08.06  Sat
09.06  Sun
10.06  Mon 16,26 km 1:07:14 4:08/km CL 1:07:14 42 m 932 kcal 151 bpm 173 bpm 71,27 102 1,34 m 206 ms 9,5 cm 22 °C 48,8L/51,2R % 22 °C 0,0
11.06  Tue 10,25 km 46:04 4:30/km CL 54:01 9 m 584 kcal 143 bpm 177 bpm 68,94 57 1,29 m 216 ms 10,2 cm 27 °C 48,8L/51,2R % 27 °C 0,0
12.06  Wed 7,03 km 31:35 4:30/km CL 1:08:38 7 m 415 kcal 143 bpm 159 bpm 69,03 37 1,31 m 211 ms 10,7 cm 27 °C 48,9L/51,1R % 27 °C 0,0
13.06  Thu 8,18 km 35:30 4:20/km CL 52:09 17 m 468 kcal 144 bpm 167 bpm 71,50 45 1,34 m 210 ms 10,6 cm 27 °C 48,3L/51,7R % 27 °C 0,0
14.06  Fri 16,44 km 1:10:12 4:16/km CL 1:10:12 48 m 906 kcal 144 bpm 170 bpm 72,96 88 1,33 m 207 ms 9,8 cm 19 °C 48,4L/51,6R % 19 °C 0,0
15.06  Sat
16.06  Sun
17.06  Mon 14,05 km 58:06 4:08/km CL 1:18:16 76 m 738 kcal 149 bpm 175 bpm 72,85 84 1,36 m 209 ms 9,6 cm 28 °C 48,3L/51,8R % 28 °C 0,0
18.06  Tue 7,08 km 31:25 4:26/km CL 59:39 8 m 420 kcal 144 bpm 159 bpm 69,44 39 1,33 m 209 ms 10,7 cm 29 °C 48,8L/51,2R % 29 °C 0,0
19.06  Wed 7,06 km 31:13 4:25/km CL 43:15 8 m 396 kcal 140 bpm 155 bpm 72,34 34 1,33 m 208 ms 10,8 cm 29 °C 48,6L/51,4R % 29 °C 0,0
20.06  Thu 1,71 km 9:43 5:41/km CL 9:43 7 m 104 kcal 118 bpm 132 bpm 64,84 5 1,02 m 255 ms 9,4 cm 28 °C 49,2L/50,8R % 28 °C 0,0
21.06  Fri 2,33 km 14:22 6:10/km CL 26:56 17 m 144 kcal 127 bpm 145 bpm 54,16 11 0,97 m 253 ms 9,3 cm 27 °C 49,4L/50,6R % 27 °C 0,3
9,86 km 37:23 3:47/km CL 37:23 75 m 572 kcal 167 bpm 180 bpm 69,12 79 1,45 m 199 ms 9,1 cm 26 °C 48,7L/51,3R % 26 °C 0,0
22.06  Sat
23.06  Sun
24.06  Mon 14,33 km 1:02:18 4:21/km CL 1:02:18 27 m 959 kcal 77 1,34 m 21 °C 21 °C 0,0
25.06  Tue 16,29 km 1:10:58 4:21/km CL 1:11:37 24 m 871 kcal 142 bpm 156 bpm 72,34 83 1,33 m 211 ms 10,2 cm 23 °C 48,5L/51,5R % 23 °C 0,0
1,02 km 5:03 4:57/km CL 44:45 5 m 53 kcal 129 bpm 151 bpm 69,80 4 1,19 m 232 ms 10,1 cm 31 °C 49,1L/50,9R % 31 °C 0,0
26.06  Wed 24,12 km 1:46:30 4:25/km CL 1:55:59 60 m 1 334 kcal 146 bpm 160 bpm 68,70 137 1,32 m 217 ms 10,3 cm 24 °C 48,5L/51,5R % 24 °C 0,0
0,33 km 1:50 5:33/km CL 1:50 3 m 21 kcal 2 1,07 m 32 °C 32 °C 0,3
27.06  Thu
28.06  Fri 16,17 km 1:09:08 4:17/km CL 1:11:39 39 m 947 kcal 151 bpm 166 bpm 68,37 102 1,36 m 212 ms 10,2 cm 26 °C 49,0L/51,0R % 26 °C 0,0
29.06  Sat
30.06  Sun
01.07  Mon 7,06 km 30:59 4:23/km CL 1:09:54 15 m 395 kcal 144 bpm 165 bpm 70,48 38 1,34 m 208 ms 10,7 cm 30 °C 48,5L/51,5R % 30 °C 0,0
02.07  Tue 23,21 km 1:40:07 4:19/km CL 1:41:55 21 m 1 311 kcal 147 bpm 166 bpm 69,95 134 1,33 m 210 ms 10,3 cm 23 °C 48,6L/51,4R % 23 °C 0,0
03.07  Wed 15,45 km 1:06:07 4:17/km CL 1:15:25 31 m 859 kcal 144 bpm 166 bpm 72,67 81 1,34 m 211 ms 10,1 cm 23 °C 48,8L/51,2R % 23 °C 0,0
04.07  Thu
05.07  Fri 26,18 km 1:52:27 4:18/km CL 1:53:26 18 m 1 529 kcal 149 bpm 171 bpm 69,05 159 1,34 m 214 ms 10,3 cm 21 °C 48,9L/51,1R % 21 °C 0,0
06.07  Sat
07.07  Sun
08.07  Mon 16,14 km 1:11:26 4:26/km CL 1:16:03 30 m 893 kcal 140 bpm 160 bpm 72,26 79 1,33 m 220 ms 10,3 cm 20 °C 48,9L/51,1R % 20 °C 0,0
09.07  Tue 22,30 km 1:34:55 4:15/km CL 1:34:55 29 m 1 268 kcal 146 bpm 162 bpm 71,79 124 1,37 m 208 ms 10,5 cm 20 °C 48,5L/51,5R % 20 °C 0,0
10.07  Wed 21,38 km 1:32:08 4:19/km CL 1:32:08 17 m 1 219 kcal 145 bpm 161 bpm 71,31 116 1,35 m 210 ms 10,4 cm 21 °C 48,7L/51,3R % 21 °C 0,0
2,72 km 13:52 5:06/km CL 57:43 8 m 158 kcal 127 bpm 158 bpm 68,32 11 1,13 m 245 ms 9,0 cm 24 °C 49,2L/50,8R % 24 °C 0,0
11.07  Thu
12.07  Fri
13.07  Sat
14.07  Sun
15.07  Mon
16.07  Tue
17.07  Wed
18.07  Thu
19.07  Fri
20.07  Sat
21.07  Sun
22.07  Mon
23.07  Tue
24.07  Wed
25.07  Thu
26.07  Fri
27.07  Sat
28.07  Sun
29.07  Mon
30.07  Tue
31.07  Wed
01.08  Thu 12,39 km 55:45 4:30/km CL 55:45 21 m 771 kcal 146 bpm 168 bpm 67,03 73 1,32 m 217 ms 10,6 cm 21 °C 48,3L/51,7R % 21 °C 0,0
02.08  Fri 20,20 km 1:27:47 4:21/km CL 1:27:47 38 m 1 279 kcal 156 bpm 173 bpm 63,99 148 1,34 m 214 ms 10,5 cm 23 °C 48,5L/51,5R % 23 °C 0,0
03.08  Sat
04.08  Sun
05.08  Mon 10,72 km 47:43 4:27/km CL 47:43 25 m 623 kcal 142 bpm 164 bpm 70,51 56 1,31 m 221 ms 10,4 cm 21 °C 48,6L/51,4R % 21 °C 0,0
13,44 km 57:40 4:17/km CL 1:04:10 50 m 810 kcal 158 bpm 181 bpm 64,02 101 1,34 m 217 ms 10,1 cm 27 °C 48,7L/51,3R % 27 °C 0,0
06.08  Tue 20,41 km 1:30:32 4:26/km CL 1:37:56 29 m 1 205 kcal 149 bpm 167 bpm 66,42 127 1,33 m 217 ms 10,4 cm 21 °C 49,1L/50,9R % 21 °C 0,0
07.08  Wed 16,27 km 1:11:48 4:25/km CL 1:11:48 39 m 975 kcal 149 bpm 162 bpm 66,90 101 1,32 m 215 ms 10,0 cm 21 °C 48,7L/51,3R % 21 °C 0,0
2,15 km 11:17 5:15/km CL 11:24 6 m 130 kcal 129 bpm 143 bpm 64,73 9 1,12 m 247 ms 9,8 cm 27 °C 49,6L/50,4R % 27 °C 0,0
08.08  Thu 8,41 km 38:47 4:37/km CL 38:47 17 m 464 kcal 135 bpm 146 bpm 71,80 37 1,26 m 221 ms 10,1 cm 22 °C 49,0L/51,0R % 22 °C 0,0
2,06 km 10:31 5:06/km CL 48:24 9 m 124 kcal 137 bpm 152 bpm 62,38 11 1,14 m 230 ms 9,8 cm 27 °C 49,6L/50,4R % 27 °C 0,0
09.08  Fri 23,41 km 1:42:01 4:21/km CL 1:42:01 21 m 1 397 kcal 152 bpm 172 bpm 66,03 156 1,33 m 212 ms 10,1 cm 21 °C 48,9L/51,1R % 21 °C 0,0
10.08  Sat
11.08  Sun
12.08  Mon 15,40 km 1:08:08 4:25/km CL 1:09:11 42 m 918 kcal 150 bpm 169 bpm 66,13 100 1,30 m 216 ms 10,0 cm 24 °C 48,7L/51,4R % 24 °C 0,0
7,40 km 32:37 4:24/km CL 1:18:23 18 m 434 kcal 151 bpm 172 bpm 65,85 48 1,32 m 212 ms 10,3 cm 30 °C 48,9L/51,1R % 30 °C 0,0
13.08  Tue 25,16 km 1:49:06 4:20/km CL 1:49:06 28 m 1 468 kcal 153 bpm 170 bpm 65,86 169 1,33 m 212 ms 10,2 cm 22 °C 48,9L/51,1R % 22 °C 0,0
14.08  Wed
15.08  Thu
16.08  Fri
17.08  Sat
18.08  Sun
19.08  Mon 17,32 km 1:16:46 4:26/km CL 1:16:46 18 m 1 011 kcal 150 bpm 173 bpm 65,86 114 1,28 m 219 ms 9,5 cm 21 °C 49,2L/50,8R % 21 °C 0,0
7,17 km 31:48 4:26/km CL 1:11:55 11 m 429 kcal 152 bpm 168 bpm 64,71 48 1,31 m 208 ms 10,4 cm 28 °C 48,8L/51,2R % 28 °C 0,0
20.08  Tue 22,58 km 1:37:28 4:19/km CL 1:37:28 48 m 1 301 kcal 152 bpm 169 bpm 66,93 148 1,35 m 209 ms 10,3 cm 22 °C 48,7L/51,3R % 22 °C 0,0
21.08  Wed 26,25 km 1:55:08 4:23/km CL 1:55:08 9 m 1 520 kcal 152 bpm 167 bpm 65,45 171 1,33 m 214 ms 10,4 cm 21 °C 48,9L/51,1R % 21 °C 0,0
22.08  Thu
23.08  Fri
24.08  Sat
25.08  Sun 4,89 km 23:53 4:53/km CL 35:05 10 m 284 kcal 137 bpm 151 bpm 65,78 24 1,20 m 225 ms 10,2 cm 22 °C 49,1L/50,9R % 22 °C 0,0
10,34 km 40:00 3:52/km CL 40:00 17 m 622 kcal 170 bpm 178 bpm 65,14 92 1,44 m 197 ms 9,3 cm 23 °C 48,9L/51,1R % 23 °C 0,0
3,09 km 13:13 4:17/km CL 13:13 9 m 194 kcal 164 bpm 169 bpm 60,76 26 1,34 m 212 ms 9,9 cm 24 °C 49,1L/50,9R % 24 °C 0,0
26.08  Mon 16,37 km 1:12:50 4:27/km CL 1:12:50 31 m 899 kcal 145 bpm 160 bpm 68,64 91 1,32 m 215 ms 10,7 cm 21 °C 48,4L/51,6R % 21 °C 0,0
7,01 km 34:14 4:53/km CL 1:00:43 8 m 414 kcal 139 bpm 156 bpm 64,51 37 1,20 m 226 ms 10,3 cm 28 °C 49,2L/50,8R % 28 °C 0,0
27.08  Tue 9,24 km 42:28 4:36/km CL 42:28 24 m 500 kcal 137 bpm 145 bpm 70,88 43 1,30 m 219 ms 10,6 cm 20 °C 49,0L/51,0R % 20 °C 0,0
13,54 km 56:05 4:09/km CL 1:18:37 35 m 707 kcal 151 bpm 177 bpm 71,11 85 1,37 m 211 ms 9,9 cm 28 °C 49,2L/50,8R % 28 °C 0,0
28.08  Wed 18,16 km 1:23:40 4:36/km CL 1:37:05 25 m 979 kcal 141 bpm 152 bpm 68,10 94 1,28 m 220 ms 10,3 cm 22 °C 49,3L/50,7R % 22 °C 0,0
29.08  Thu 10,08 km 43:59 4:22/km CL 1:26:04 40 m 538 kcal 147 bpm 162 bpm 69,28 59 1,35 m 211 ms 10,5 cm 28 °C 49,3L/50,7R % 28 °C 0,0
30.08  Fri 32,25 km 2:21:06 4:23/km CL 2:21:06 34 m 1 842 kcal 153 bpm 173 bpm 65,13 221 1,33 m 212 ms 10,3 cm 22 °C 48,7L/51,3R % 22 °C 0,0
31.08  Sat
01.09  Sun
02.09  Mon 11,54 km 51:54 4:30/km CL 51:54 18 m 641 kcal 143 bpm 152 bpm 68,93 61 1,31 m 214 ms 10,6 cm 22 °C 48,8L/51,2R % 22 °C 0,0
10,32 km 46:19 4:29/km CL 1:15:13 19 m 602 kcal 150 bpm 176 bpm 64,90 66 1,30 m 215 ms 10,2 cm 28 °C 48,9L/51,1R % 28 °C 0,0
03.09  Tue 17,09 km 1:15:09 4:24/km CL 1:27:22 18 m 808 kcal 144 bpm 171 bpm 70,20 97 1,29 m 214 ms 9,8 cm 24 °C 48,8L/51,2R % 24 °C 0,0
04.09  Wed 22,06 km 1:36:02 4:21/km CL 1:36:02 35 m 1 247 kcal 149 bpm 160 bpm 67,98 134 1,32 m 211 ms 10,5 cm 16 °C 48,8L/51,2R % 16 °C 0,0
05.09  Thu 20,43 km 1:29:51 4:24/km CL 1:37:47 26 m 1 104 kcal 144 bpm 158 bpm 70,21 110 1,32 m 215 ms 10,3 cm 16 °C 48,9L/51,1R % 16 °C 0,0
06.09  Fri 30,71 km 2:09:21 4:13/km CL 2:10:02 55 m 1 758 kcal 154 bpm 168 bpm 67,72 203 1,33 m 208 ms 9,5 cm 21 °C 49,1L/50,9R % 21 °C 0,0
07.09  Sat
08.09  Sun
09.09  Mon 12,33 km 57:18 4:39/km CL 1:13:55 32 m 661 kcal 135 bpm 146 bpm 71,23 55 1,25 m 225 ms 10,1 cm 13 °C 49,7L/50,3R % 13 °C 0,0
3,06 km 13:42 4:29/km CL 13:42 7 m 185 kcal 146 bpm 154 bpm 67,56 17 1,30 m 211 ms 10,4 cm 19 °C 49,0L/51,0R % 19 °C 0,0
0:01 CL 0:01 138 bpm 139 bpm 0 19 °C 19 °C 0,0
15,26 km 58:49 3:51/km CL 1:01:44 38 m 894 kcal 164 bpm 172 bpm 69,14 118 1,44 m 196 ms 9,6 cm 19 °C 48,8L/51,2R % 19 °C 0,0
10.09  Tue 14,02 km 1:02:10 4:26/km CL 1:02:10 34 m 803 kcal 144 bpm 152 bpm 69,61 76 1,31 m 211 ms 10,6 cm 15 °C 48,6L/51,4R % 15 °C 0,0
7,75 km 36:28 4:42/km CL 1:04:47 13 m 420 kcal 139 bpm 162 bpm 67,60 39 1,25 m 224 ms 10,7 cm 22 °C 49,0L/51,0R % 22 °C 0,0
11.09  Wed 21,23 km 1:33:48 4:25/km CL 1:33:48 10 m 1 157 kcal 143 bpm 154 bpm 70,36 113 1,32 m 211 ms 10,4 cm 13 °C 48,6L/51,4R % 13 °C 0,0
12.09  Thu 22,13 km 1:36:33 4:22/km CL 1:36:33 31 m 1 229 kcal 146 bpm 155 bpm 69,65 123 1,33 m 214 ms 10,3 cm 15 °C 48,7L/51,3R % 15 °C 0,0
13.09  Fri 35,27 km 2:25:43 4:08/km CL 2:25:43 34 m 1 944 kcal 151 bpm 167 bpm 71,20 216 1,36 m 209 ms 9,8 cm 16 °C 48,7L/51,3R % 16 °C 0,0
14.09  Sat
15.09  Sun
16.09  Mon 8,03 km 37:42 4:42/km CL 46:08 10 m 450 kcal 133 bpm 142 bpm 71,40 34 1,25 m 230 ms 10,5 cm 17 °C 49,0L/51,0R % 17 °C 0,0
9,03 km 40:14 4:27/km CL 1:14:26 26 m 535 kcal 147 bpm 182 bpm 67,39 55 1,30 m 217 ms 10,4 cm 25 °C 49,0L/51,0R % 25 °C 0,0
17.09  Tue 17,49 km 1:09:19 3:58/km CL 1:13:29 51 m 1 032 kcal 162 bpm 176 bpm 68,03 132 1,42 m 200 ms 9,8 cm 26 °C 48,5L/51,5R % 26 °C 0,0
18.09  Wed 21,34 km 1:29:32 4:12/km CL 1:29:32 29 m 1 321 kcal 159 bpm 174 bpm 65,01 160 1,39 m 210 ms 10,8 cm 21 °C 48,6L/51,4R % 21 °C 0,0
19.09  Thu 22,17 km 1:27:43 3:57/km CL 1:30:27 20 m 1 291 kcal 160 bpm 175 bpm 69,25 161 1,42 m 202 ms 10,0 cm 20 °C 48,5L/51,5R % 20 °C 0,0
20.09  Fri 12,35 km 52:17 4:14/km CL 52:17 17 m 687 kcal 145 bpm 153 bpm 72,95 65 1,39 m 212 ms 10,7 cm 19 °C 48,7L/51,3R % 19 °C 0,0
21.09  Sat
22.09  Sun
23.09  Mon 38,33 km 2:36:13 4:05/km CL 2:36:13 58 m 2 173 kcal 156 bpm 165 bpm 69,27 259 1,38 m 207 ms 9,7 cm 15 °C 48,6L/51,4R % 15 °C 0,0
24.09  Tue 12,51 km 54:03 4:19/km CL 54:03 27 m 729 kcal 147 bpm 160 bpm 69,95 71 1,36 m 210 ms 10,8 cm 21 °C 48,7L/51,3R % 21 °C 0,0
25.09  Wed 18,25 km 1:17:23 4:14/km CL 1:17:23 39 m 1 053 kcal 148 bpm 165 bpm 70,92 106 1,37 m 209 ms 10,9 cm 18 °C 48,4L/51,6R % 18 °C 0,0
26.09  Thu 2,46 km 12:50 5:13/km CL 12:50 8 m 157 kcal 131 bpm 144 bpm 63,95 11 1,13 m 237 ms 10,2 cm 21 °C 48,8L/51,2R % 21 °C 0,0
25,27 km 1:45:04 4:09/km CL 1:51:50 45 m 1 498 kcal 159 bpm 174 bpm 65,78 188 1,37 m 209 ms 10,2 cm 23 °C 48,1L/51,9R % 23 °C 0,0
27.09  Fri 11,61 km 51:01 4:24/km CL 51:01 33 m 648 kcal 142 bpm 154 bpm 71,68 59 1,34 m 216 ms 10,9 cm 21 °C 48,6L/51,4R % 21 °C 0,0
28.09  Sat
29.09  Sun
30.09  Mon 13,05 km 57:14 4:23/km CL 1:28:40 36 m 763 kcal 151 bpm 177 bpm 66,27 85 1,33 m 214 ms 10,5 cm 22 °C 49,1L/50,9R % 22 °C 0,0
01.10  Tue 15,47 km 1:07:26 4:22/km CL 1:07:26 30 m 857 kcal 145 bpm 154 bpm 70,41 84 1,35 m 213 ms 10,8 cm 23 °C 48,6L/51,4R % 23 °C 0,0
02.10  Wed 1,96 km 9:17 4:44/km CL 9:30 1 m 108 kcal 128 bpm 136 bpm 73,73 7 1,23 m 219 ms 10,2 cm 20 °C 48,4L/51,6R % 20 °C 0,0
03.10  Thu 17,08 km 1:13:00 4:16/km CL 1:15:57 34 m 973 kcal 145 bpm 157 bpm 72,16 92 1,36 m 205 ms 10,8 cm 17 °C 47,8L/52,2R % 17 °C 0,0
04.10  Fri 33,07 km 2:13:18 4:02/km CL 2:13:18 78 m 1 867 kcal 156 bpm 166 bpm 70,30 222 1,38 m 207 ms 9,3 cm 11 °C 48,7L/51,3R % 11 °C 0,0
05.10  Sat
06.10  Sun
07.10  Mon 10,13 km 43:59 4:21/km CL 1:13:10 10 m 552 kcal 144 bpm 176 bpm 71,30 56 1,32 m 215 ms 10,2 cm 17 °C 48,3L/51,7R % 17 °C 0,0
08.10  Tue 21,53 km 1:23:07 3:52/km CL 1:23:22 36 m 1 216 kcal 158 bpm 171 bpm 72,77 146 1,44 m 199 ms 9,7 cm 16 °C 48,1L/51,9R % 16 °C 0,0
09.10  Wed 18,46 km 1:20:21 4:21/km CL 1:20:21 47 m 1 078 kcal 145 bpm 156 bpm 70,59 100 1,34 m 208 ms 10,7 cm 18 °C 48,1L/51,9R % 18 °C 0,0
10.10  Thu 16,54 km 1:11:33 4:20/km CL 1:11:39 27 m 947 kcal 143 bpm 157 bpm 72,34 85 1,36 m 216 ms 10,9 cm 17 °C 48,3L/51,7R % 17 °C 0,0
11.10  Fri 32,01 km 2:12:19 4:08/km CL 2:17:55 24 m 1 761 kcal 154 bpm 166 bpm 69,23 208 1,37 m 211 ms 9,9 cm 13 °C 48,3L/51,7R % 13 °C 0,0
12.10  Sat
13.10  Sun
14.10  Mon 5,52 km 25:06 4:33/km CL 25:06 3 m 318 kcal 136 bpm 144 bpm 72,29 24 1,29 m 215 ms 10,9 cm 19 °C 48,6L/51,4R % 19 °C 0,0
15.10  Tue
16.10  Wed 12,56 km 54:16 4:19/km CL 54:16 12 m 851 kcal 67 1,36 m 18 °C 18 °C 0,0
17.10  Thu 20,03 km 1:23:11 4:09/km CL 1:23:11 55 m 1 196 kcal 156 bpm 180 bpm 67,76 141 1,37 m 213 ms 10,1 cm 17 °C 48,8L/51,3R % 17 °C 0,0
18.10  Fri 12,25 km 49:51 4:04/km CL 49:51 30 m 706 kcal 151 bpm 165 bpm 72,68 74 1,38 m 204 ms 10,1 cm 17 °C 48,2L/51,8R % 17 °C 0,0
19.10  Sat
20.10  Sun
21.10  Mon 10,43 km 45:19 4:21/km CL 48:51 13 m 603 kcal 145 bpm 178 bpm 70,60 58 1,34 m 215 ms 10,7 cm 19 °C 48,5L/51,6R % 19 °C 0,0
22.10  Tue 7,94 km 40:06 5:03/km CL 40:06 23 m 537 kcal 49 1,18 m 20 °C 20 °C 0,0
23.10  Wed 11,54 km 47:57 4:09/km CL 47:57 17 m 666 kcal 149 bpm 163 bpm 72,02 67 1,38 m 203 ms 10,6 cm 20 °C 48,5L/51,5R % 20 °C 0,0
24.10  Thu 2,75 km 12:38 4:36/km CL 58:53 7 m 127 kcal 122 bpm 144 bpm 81,32 8 1,25 m 223 ms 10,2 cm 19 °C 49,3L/50,7R % 19 °C 0,0
25.10  Fri 2,47 km 12:04 4:53/km CL 26:28 8 m 130 kcal 126 bpm 141 bpm 72,57 9 1,22 m 226 ms 10,8 cm 21 °C 48,7L/51,3R % 21 °C 0,0
26.10  Sat
27.10  Sun 3,03 km 16:46 5:32/km CL 30:11 21 m 151 kcal 117 bpm 149 bpm 68,01 10 1,06 m 248 ms 9,6 cm 12 °C 49,7L/50,3R % 12 °C 0,0
42,21 km 2:50:33 4:02/km MA 2:50:33 79 m 2 496 kcal 161 bpm 173 bpm 66,96 319 1,41 m 209 ms 9,8 cm 14 °C 49,0L/51,0R % 14 °C 0,0
28.10  Mon
29.10  Tue
30.10  Wed
31.10  Thu 10,14 km 47:14 4:39/km CL 47:14 20 m 525 kcal 136 bpm 159 bpm 70,29 47 1,28 m 220 ms 10,8 cm 13 °C 48,4L/51,6R % 13 °C 0,0
01.11  Fri
02.11  Sat
03.11  Sun
04.11  Mon 10,58 km 46:13 4:22/km CL 1:10:25 9 m 572 kcal 145 bpm 165 bpm 70,11 59 1,33 m 216 ms 10,6 cm 15 °C 48,7L/51,3R % 15 °C 0,0
05.11  Tue 8,92 km 58:05 6:31/km CL 1:07:13 24 m 600 kcal 133 bpm 174 bpm 47,84 56 0,91 m 253 ms 9,8 cm 18 °C 49,7L/50,3R % 18 °C 0,0
06.11  Wed 14,66 km 1:04:29 4:24/km CL 1:04:29 13 m 813 kcal 143 bpm 154 bpm 70,79 78 1,34 m 212 ms 11,2 cm 14 °C 48,5L/51,5R % 14 °C 0,0
07.11  Thu 17,07 km 1:10:26 4:08/km CL 1:11:05 27 m 964 kcal 156 bpm 179 bpm 68,21 120 1,38 m 206 ms 10,2 cm 13 °C 48,3L/51,7R % 13 °C 0,0
08.11  Fri
09.11  Sat
10.11  Sun
11.11  Mon 10,81 km 48:03 4:27/km CL 1:10:23 6 m 613 kcal 146 bpm 169 bpm 67,99 62 1,31 m 209 ms 10,5 cm 8 °C 48,5L/51,5R % 4 °C 0,0
12.11  Tue 22,20 km 1:27:19 3:56/km CL 1:27:19 28 m 1 273 kcal 162 bpm 175 bpm 68,54 168 1,43 m 201 ms 9,8 cm 10 °C 48,0L/52,0R % 6 °C 0,0
13.11  Wed 6,17 km 27:57 4:32/km CL 48:16 4 m 341 kcal 141 bpm 172 bpm 69,40 34 1,24 m 226 ms 9,6 cm 10 °C 49,2L/50,8R % 7 °C 0,0
14.11  Thu 7,63 km 40:16 5:17/km CL 1:06:46 34 m 416 kcal 131 bpm 161 bpm 63,11 37 1,13 m 235 ms 10,3 cm 11 °C 49,2L/50,8R % 11 °C 0,0
15.11  Fri CV 10 Km @3.45 - ... 12,35 km 47:48 3:52/km CV 47:48 17 m 688 kcal 161 bpm 177 bpm 70,58 91 1,47 m 196 ms 10,2 cm 15 °C 48,1L/51,9R % 15 °C 0,0
16.11  Sat
17.11  Sun
18.11  Mon 8,08 km 41:39 5:09/km CT 1:03:19 30 m 426 kcal 131 bpm 156 bpm 64,95 37 1,15 m 235 ms 10,8 cm 10 °C 49,1L/51,0R % 7 °C 0,0
19.11  Tue RM 3x(2Km @3.34 +... 12,59 km 49:35 3:56/km RL 49:35 17 m 695 kcal 155 bpm 172 bpm 72,90 82 1,43 m 201 ms 10,0 cm 11 °C 48,3L/51,7R % 11 °C 0,0
20.11  Wed 9,20 km 40:22 4:23/km CL 1:00:51 19 m 501 kcal 143 bpm 177 bpm 71,11 49 1,34 m 214 ms 10,8 cm 12 °C 49,0L/51,0R % 12 °C 0,0
21.11  Thu
22.11  Fri 11,24 km 48:47 4:20/km CL 51:26 16 m 597 kcal 144 bpm 178 bpm 71,37 62 1,36 m 212 ms 10,5 cm 12 °C 48,6L/51,4R % 12 °C 0,0
23.11  Sat
24.11  Sun 3,04 km 15:34 5:07/km CL 15:34 9 m 190 kcal 137 bpm 149 bpm 62,10 15 1,14 m 225 ms 10,0 cm 13 °C 48,7L/51,3R % 13 °C 0,0
21,15 km 1:19:00 3:44/km CL 1:19:00 41 m 1 177 kcal 167 bpm 178 bpm 69,93 167 1,46 m 190 ms 9,0 cm 12 °C 48,9L/51,1R % 12 °C 0,0
25.11  Mon
26.11  Tue
27.11  Wed 12,34 km 53:00 4:18/km CL 53:00 13 m 688 kcal 144 bpm 158 bpm 72,28 66 1,37 m 208 ms 10,9 cm 9 °C 48,4L/51,6R % 6 °C 0,0
28.11  Thu 8,88 km 43:23 4:53/km CL 1:06:38 14 m 514 kcal 140 bpm 169 bpm 63,90 49 1,19 m 223 ms 10,1 cm 10 °C 48,7L/51,4R % 8 °C 0,0
29.11  Fri 16,21 km 1:02:28 3:51/km CL 1:02:28 17 m 893 kcal 159 bpm 173 bpm 72,22 112 1,46 m 200 ms 9,8 cm 10 °C 48,0L/52,0R % 7 °C 0,0
30.11  Sat
01.12  Sun
02.12  Mon 12,27 km 52:47 4:18/km CL 59:01 2 m 701 kcal 149 bpm 167 bpm 68,89 76 1,32 m 213 ms 10,0 cm 8 °C 48,5L/51,5R % 5 °C 0,0
03.12  Tue 16,52 km 1:10:27 4:16/km CL 1:10:27 17 m 891 kcal 142 bpm 151 bpm 74,25 82 1,36 m 208 ms 10,7 cm 7 °C 48,3L/51,7R % 3 °C 0,0
04.12  Wed 18,18 km 1:14:43 4:07/km CL 1:14:52 17 m 1 043 kcal 152 bpm 169 bpm 71,01 114 1,35 m 200 ms 9,5 cm 2 °C 47,9L/52,2R % -3 °C 0,0
05.12  Thu 8,61 km 41:07 4:47/km CL 1:05:14 14 m 440 kcal 132 bpm 167 bpm 70,66 39 1,22 m 224 ms 10,4 cm 6 °C 48,8L/51,2R % 2 °C 0,0
06.12  Fri 17,10 km 1:13:43 4:19/km CL 1:13:47 41 m 970 kcal 146 bpm 155 bpm 70,79 95 1,32 m 205 ms 10,0 cm 4 °C 48,8L/51,3R % 0 °C 0,0
07.12  Sat
08.12  Sun
09.12  Mon 8,56 km 39:45 4:39/km CL 1:06:59 14 m 489 kcal 139 bpm 160 bpm 68,74 43 1,25 m 219 ms 10,0 cm 5 °C 48,8L/51,2R % 1 °C 0,0
10.12  Tue 15,01 km 59:50 3:59/km CL 1:02:09 12 m 813 kcal 154 bpm 174 bpm 72,43 95 1,43 m 200 ms 10,0 cm 8 °C 48,3L/51,7R % 5 °C 0,0
11.12  Wed 20,27 km 1:23:27 4:07/km CL 1:23:41 30 m 1 153 kcal 151 bpm 163 bpm 71,56 124 1,36 m 200 ms 9,9 cm 0 °C 48,6L/51,4R % -5 °C 0,0
12.12  Thu 5,32 km 26:33 4:59/km CL 48:12 17 m 258 kcal 131 bpm 149 bpm 67,70 23 1,16 m 224 ms 10,1 cm 3 °C 49,3L/50,7R % -1 °C 0,0
13.12  Fri
14.12  Sat
15.12  Sun
16.12  Mon 14,15 km 1:01:01 4:19/km CL 1:01:08 17 m 806 kcal 146 bpm 155 bpm 70,65 77 1,33 m 209 ms 10,2 cm 5 °C 48,5L/51,5R % 1 °C 0,0
17.12  Tue 16,32 km 1:04:17 3:56/km CL 1:04:17 9 m 935 kcal 159 bpm 174 bpm 70,24 116 1,43 m 202 ms 9,9 cm 11 °C 48,2L/51,8R % 11 °C 0,0
18.12  Wed
19.12  Thu 8,82 km 41:08 4:40/km CL 1:05:47 15 m 504 kcal 143 bpm 175 bpm 65,90 51 1,25 m 224 ms 10,9 cm 13 °C 49,0L/51,0R % 13 °C 0,0
20.12  Fri
21.12  Sat
22.12  Sun
23.12  Mon 16,32 km 1:15:20 4:37/km CL 1:15:20 22 m 860 kcal 137 bpm 147 bpm 70,44 77 1,27 m 216 ms 10,3 cm 5 °C 48,6L/51,4R % 1 °C 0,0
14,58 km 59:49 4:06/km CL 59:49 17 m 792 kcal 154 bpm 173 bpm 69,92 95 1,38 m 212 ms 9,8 cm 10 °C 48,5L/51,5R % 7 °C 0,0
24.12  Tue 11,38 km 56:05 4:56/km CL 56:12 22 m 554 kcal 129 bpm 137 bpm 69,86 45 1,21 m 230 ms 10,3 cm 3 °C 48,7L/51,3R % -1 °C 0,0
25.12  Wed
26.12  Thu
27.12  Fri 15,07 km 1:07:38 4:29/km CL 1:07:38 20 m 818 kcal 140 bpm 162 bpm 70,99 75 1,28 m 210 ms 10,1 cm 3 °C 48,9L/51,1R % -2 °C 0,0
0:10 0:10 1 kcal 0
28.12  Sat
29.12  Sun
30.12  Mon
31.12  Tue
242x Corsa 3 473,85 km 10d 11:59:01 4:21/km 11d 18:03:25 7 508 m 196 395 kcal 148 bpm 190 bpm 68,58 21066 1,31 m 211 ms 9,9 cm 13 °C 48,6L/51,5R %
1x Ciclismo 10,06 km 30:02 20,1 km/h 30:02 8 m 274 kcal 18 22 °C
11x Vista degli allenamenti pubblici 6:51:54 7:39:53 1 778 kcal 81 bpm 131 bpm 118
1x Altro 0:10 0:10 1 kcal 0

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google