Athlete page of abropekisch
 Sign up for free  Features

Activity data of abropekisch

Total distance: 27 665,98 km Number of activities: 2944x abropekisch
Total duration: 109d 03:38:46

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2021, 53. Week

Title Distance Duration Pace Type Elapsed time Elev. Energy avg. HR max. HR VO2max VO2max TRIMP Stride length Ground contact Vertical oscillation Temp. Splits GCB Equipment Windchill CS
01.01  Fri
02.01  Sat CL 16Km @4.43 16,18 km 1:16:07 4:42/km CL 1:16:34 55 m 1 017 kcal 150 bpm 160 bpm 52,83 166 1,24 m 219 ms 10,0 cm 7 °C 49,5L/50,5R % Asics DS Trainer 22 2 °C 0,0
03.01  Sun Stretching 41:39 48:45 194 kcal 40
04.01  Mon CLS 13Km @4.42 13,79 km 1:04:38 4:41/km CL 1:05:11 27 m 863 kcal 149 bpm 158 bpm 53,52 136 1,26 m 213 ms 10,4 cm 7 °C 49,8L/50,2R % New Balance N870 4 °C 0,0
Stretching 50:23 54:39 235 kcal 48
05.01  Tue IT 6x(1Km @3.58 +... 17,03 km 1:16:13 4:29/km RM 1:17:19 38 m 1 033 kcal 153 bpm 171 bpm 54,44 179 1,27 m 207 ms 10,1 cm 6 °C 49,4L/50,6R % New Balance 1080 Roma Marathon 2 °C 0,0
06.01  Wed CL 14Km @4.50 14,02 km 1:07:39 4:50/km CL 1:07:39 46 m 885 kcal 147 bpm 156 bpm 52,75 137 1,19 m 215 ms 10,2 cm 7 °C 49,2L/50,9R % New Balance N870 4 °C 0,0
07.01  Thu CLS 15Km @4.40 15,62 km 1:12:40 4:39/km CL 1:12:40 28 m 961 kcal 151 bpm 158 bpm 52,92 160 1,24 m 211 ms 10,1 cm 2 °C 49,3L/50,7R % New Balance N870 -2 °C 0,0
Stretching 41:37 47:45 194 kcal 40
08.01  Fri CL 10Km @4.45 + 8... 10,17 km 48:09 4:44/km CL 56:45 23 m 624 kcal 145 bpm 157 bpm 55,03 94 1,21 m 212 ms 10,4 cm 1 °C 49,7L/50,4R % New Balance N870 -4 °C 0,0
Esercizi di tecnica 8:00 8:00 60 kcal 7
Stretching 39:54 44:46 186 kcal 38
09.01  Sat Potenziamento 1:06:53 1:06:53 557 kcal 64
10.01  Sun Potenziamento 1:00:16 1:05:53 502 kcal 58
11.01  Mon CLS 17Km @4.37 17,20 km 1:19:23 4:37/km CL 1:19:30 38 m 1 048 kcal 150 bpm 156 bpm 54,00 171 1,26 m 210 ms 10,3 cm 3 °C 49,9L/50,1R % New Balance Fresh Foam 1080 V9 -1 °C 0,0
Stretching 41:38 45:57 194 kcal 40
12.01  Tue CL + RB 10x(100m ... 9,63 km 49:46 5:10/km RB 58:51 17 m 614 kcal 143 bpm 162 bpm 50,28 92 1,13 m 224 ms 10,0 cm 1 °C 49,4L/50,6R % New Balance N870 -3 °C 0,0
CV 5Km @4.11 5,02 km 20:59 4:11/km CL 20:59 9 m 313 kcal 164 bpm 168 bpm 53,17 63 1,33 m 198 ms 9,7 cm 1 °C 49,7L/50,3R % New Balance N870 -4 °C 0,0
13.01  Wed CL 14Km @4.38 14,03 km 1:04:53 4:37/km CL 1:04:53 32 m 858 kcal 149 bpm 156 bpm 54,42 135 1,26 m 203 ms 11,0 cm 3 °C 48,9L/51,1R % New Balance Fresh Foam 1080 V9 -1 °C 0,0
14.01  Thu CL 10Km @4.44 10,22 km 48:18 4:44/km CL 49:24 28 m 626 kcal 145 bpm 153 bpm 55,17 93 1,23 m 214 ms 10,3 cm 3 °C 49,4L/50,6R % New Balance Fresh Foam 1080 V9 -1 °C 0,0
Stretching 41:39 46:49 194 kcal 40
15.01  Fri
16.01  Sat CL 14K @4.33 14,02 km 1:03:40 4:32/km CL 1:03:40 21 m 854 kcal 150 bpm 157 bpm 55,05 137 1,27 m 205 ms 10,3 cm 0 °C 49,6L/50,4R % New Balance Fresh Foam 1080 V9 -5 °C 0,0
17.01  Sun Potenziamento 16:34 16:34 138 kcal 16
Stretching 41:38 43:25 194 kcal 40
18.01  Mon 18,34 km 1:23:16 4:32/km CL 1:23:16 44 m 1 128 kcal 151 bpm 161 bpm 54,59 185 1,28 m 208 ms 10,7 cm 2 °C 49,9L/50,1R % -2 °C 0,0
Stretching 39:54 44:20 186 kcal 38
19.01  Tue RB 12x(300m @3.47... 14,09 km 1:03:59 4:32/km RB 1:03:59 62 m 860 kcal 152 bpm 168 bpm 54,16 147 1,25 m 208 ms 10,0 cm 1 °C 49,2L/50,8R % New Balance N870 -3 °C 0,0
Stretching 31:15 32:03 146 kcal 30
20.01  Wed CL 14Km @4.43 14,01 km 1:06:03 4:43/km CL 1:06:03 22 m 856 kcal 146 bpm 153 bpm 54,72 130 1,23 m 213 ms 10,5 cm 1 °C 49,0L/51,1R % New Balance Fresh Foam 1080 V9 -4 °C 0,0
21.01  Thu
22.01  Fri Stretching 41:40 48:44 194 kcal 40
23.01  Sat CL 16Km @4.40 16,09 km 1:14:53 4:39/km CL 1:14:53 74 m 1 032 kcal 151 bpm 160 bpm 53,09 168 1,25 m 210 ms 10,5 cm 7 °C 49,5L/50,6R % New Balance Fresh Foam 1080 V9 3 °C 0,0
24.01  Sun Potenziamento 1:13:22 1:17:07 611 kcal 71
Stretching 41:38 43:38 194 kcal 40
25.01  Mon CM 10Km @4.16 - T... 15,69 km 1:09:49 4:27/km CM 1:14:48 27 m 940 kcal 155 bpm 172 bpm 53,73 174 1,28 m 205 ms 10,4 cm 6 °C 49,3L/50,7R % New Balance Fresh Foam 1080 V9 2 °C 0,0
Stretching 39:54 47:38 186 kcal 38
26.01  Tue CL 14Km @4.43 14,01 km 1:06:03 4:43/km CL 1:06:03 49 m 853 kcal 147 bpm 156 bpm 54,29 133 1,22 m 212 ms 10,3 cm 4 °C 49,3L/50,7R % New Balance Fresh Foam 1080 V9 0 °C 0,0
27.01  Wed CL 21Km @4.36 21,11 km 1:37:00 4:36/km CL 1:37:00 54 m 1 260 kcal 149 bpm 161 bpm 54,88 204 1,24 m 213 ms 10,2 cm 1 °C 49,6L/50,4R % New Balance Fresh Foam 1080 V9 -4 °C 0,0
28.01  Thu CL 13Km @4.42 13,43 km 1:03:06 4:42/km CL 1:10:46 27 m 826 kcal 146 bpm 156 bpm 54,97 123 1,21 m 208 ms 10,2 cm -1 °C 48,9L/51,1R % Asics DS Trainer 22 -6 °C 0,0
Stretching 41:41 45:21 195 kcal 40
29.01  Fri Stretching 41:38 55:21 194 kcal 40
30.01  Sat CL 13Km @4.44 13,44 km 1:03:32 4:44/km CL 1:09:30 22 m 820 kcal 145 bpm 153 bpm 55,08 122 1,22 m 216 ms 10,2 cm 0 °C 49,3L/50,7R % New Balance Fresh Foam 1080 V9 -5 °C 0,0
31.01  Sun
21x Corsa 297,14 km 23:00:06 4:39/km 23:39:43 743 m 18 271 kcal 149 bpm 172 bpm 54,00 2949 1,24 m 210 ms 10,2 cm 3 °C 49,4L/50,6R %
14x Stretching 9:36:08 10:49:11 2 686 kcal 552
4x Potenziamento 3:37:05 3:46:27 1 808 kcal 209
1x Pliometria 8:00 8:00 60 kcal 7

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google