Pagina dell'atleta abropekisch
 Iscriviti gratuitamente  Funzionalità

Dati dell'attivitá di abropekisch

Distanza totale: 27 840,09 km Numero di attività: 2967x abropekisch
Durata totale: 109d 19:06:06

Ancora nessun account? Iscriviti ora gratuitamente

Registrati con e-mail o Registrati con Facebook Registrati con Google

December, 2021, 48. Settimana

Titolo Distanza Durata Ritmo Tipologia Tempo trascorso Alt. Energia media Frequenza Cardiaca max. Frequenza Cardiaca VO2max VO2max TRIMP Lunghezza del passo Ground contact Oscillazione verticale Temp. Frazioni GCB Attrezzatura Temperatura percepita CS
01.12  Mer RM 5x(1Km @3.42 r... 17,12 km 1:16:16 4:27/km RM 1:25:05 36 m 1 052 kcal 153 bpm 171 bpm 54,75 183 1,25 m 207 ms 10,1 cm 1 °C 47,9L/52,1R % Asics DS Trainer 22 -4 °C 0,0
andature con allu... 12:00 0:00 176 kcal 12 9 °C 9 °C
Stretching 33:38 51:47 157 kcal 33
02.12  Gio CLS 22Km @4.38 22,11 km 1:42:19 4:38/km CL 1:43:32 24 m 1 379 kcal 150 bpm 165 bpm 53,76 225 1,24 m 210 ms 10,9 cm 6 °C 48,5L/51,5R % Diadora Mythos blueshield Hip 3 °C 0,0
03.12  Ven CL 14Km @4.44 con... 14,30 km 1:07:31 4:43/km CL 1:17:31 58 m 872 kcal 144 bpm 158 bpm 55,87 125 1,22 m 212 ms 11,1 cm 7 °C 48,8L/51,2R % Mizuno Wave Rider 24 4 °C 0,0
andature 8:00 0:00 117 kcal 8 9 °C 9 °C
Stretching 33:38 46:51 157 kcal 33
04.12  Sab Potenziamento 1:19:26 1:26:01 661 kcal 77 7 °C 6 °C
05.12  Dom
06.12  Lun Stretching 33:38 36:13 157 kcal 33
07.12  Mar CL 17Km @4.37 + 1... 17,09 km 1:18:46 4:37/km CL 1:35:33 43 m 1 048 kcal 148 bpm 164 bpm 55,21 165 1,25 m 206 ms 11,2 cm 4 °C 47,9L/52,2R % New Balance Fresh Foam 1080 V9 0 °C 0,0
andature 15:00 0:00 220 kcal 15 6 °C 6 °C
Stretching 33:38 34:58 157 kcal 33
08.12  Mer Riscaldamento. CL... 5,01 km 24:33 4:54/km CL 38:54 14 m 318 kcal 144 bpm 153 bpm 53,31 46 1,16 m 216 ms 10,6 cm 3 °C 48,5L/51,6R % Mizuno Laser Stravecchie -2 °C 0,0
andature con allu... 8:00 0:00 117 kcal 8 6 °C 6 °C
Cross Santa Crist... 3,92 km 16:13 4:08/km Cross 16:13 243 kcal 167 bpm 177 bpm 52,03 53 1,29 m 195 ms 9,2 cm 2 °C 49,2L/50,9R % Mizuno Laser Stravecchie -5 °C 0,0
09.12  Gio CL 17Km @4.42 17,02 km 1:19:53 4:42/km CL 1:20:37 24 m 1 013 kcal 145 bpm 154 bpm 55,55 154 1,22 m 208 ms 11,0 cm 6 °C 48,7L/51,3R % Diadora Mythos blueshield Hip 2 °C 0,0
Stretching 33:37 38:14 157 kcal 33
10.12  Ven CLS 7Km + andatur... 16,19 km 1:10:59 4:23/km CL 1:39:38 32 m 927 kcal 153 bpm 169 bpm 55,81 170 1,28 m 203 ms 10,5 cm 6 °C 48,7L/51,4R % 2 °C 0,0
11.12  Sab
12.12  Dom Riscaldamento 1,42 km 8:25 5:56/km CL 14:19 4 m 96 kcal 129 bpm 145 bpm 48,91 11 0,97 m 238 ms 9,9 cm 1 °C 48,3L/51,7R % Mizuno Laser Stravecchie -3 °C 0,0
Cross d'Autunno, ... 4,95 km 20:08 4:04/km Cross 20:08 306 kcal 167 bpm 177 bpm 53,12 67 1,31 m 201 ms 9,1 cm 1 °C 48,5L/51,5R % Mizuno Laser Stravecchie -4 °C 0,0
13.12  Lun CL 16Km @4.49 16,07 km 1:17:15 4:48/km CL 1:17:22 34 m 944 kcal 142 bpm 149 bpm 55,63 136 1,20 m 211 ms 10,9 cm 2 °C 48,9L/51,1R % Mizuno Laser Stravecchie -2 °C 0,0
Stretching 33:38 44:18 157 kcal 33
14.12  Mar CL 30 Km @4.38 30,56 km 2:21:17 4:37/km CL 2:21:17 42 m 1 830 kcal 149 bpm 163 bpm 54,38 300 1,23 m 216 ms 10,4 cm 3 °C 48,4L/51,6R % New Balance Fresh Foam 1080 V9 -1 °C 0,0
Stretching 36:27 53:42 170 kcal 35
15.12  Mer CL 16Km @4.40 15,22 km 1:10:49 4:39/km CL 1:10:49 49 m 912 kcal 144 bpm 152 bpm 56,84 133 1,24 m 212 ms 11,1 cm 6 °C 48,2L/51,8R % Diadora Mythos blueshield Hip 3 °C 0,0
Stretching 36:27 45:08 170 kcal 35
16.12  Gio CL 16Km @4.35 16,05 km 1:13:26 4:35/km CL 1:13:55 36 m 963 kcal 144 bpm 156 bpm 57,97 140 1,26 m 204 ms 11,0 cm 8 °C 48,1L/51,9R % Diadora Mythos blueshield Hip 5 °C 0,0
Stretching 36:28 45:08 170 kcal 35
17.12  Ven CLS 18 Km @4.28 i... 18,02 km 1:20:20 4:27/km CP 1:26:05 42 m 1 077 kcal 148 bpm 162 bpm 57,52 167 1,27 m 205 ms 10,5 cm 7 °C 48,4L/51,6R % Mizuno Wave Rider 24 4 °C 0,0
18.12  Sab Potenziamento 1:05:42 1:09:05 548 kcal 64
19.12  Dom
20.12  Lun CL 17Km @4.35 17,29 km 1:19:16 4:35/km CL 1:39:31 32 m 1 045 kcal 144 bpm 155 bpm 57,79 148 1,24 m 203 ms 10,7 cm 5 °C 48,7L/51,3R % New Balance Fresh Foam 1080 V9 1 °C 0,0
andature 16:00 0:00 235 kcal 16 8 °C 8 °C
Stretching 36:25 42:24 170 kcal 35
21.12  Mar CL 36Km @4.41 36,13 km 2:49:10 4:41/km CL 2:49:49 53 m 2 153 kcal 146 bpm 163 bpm 55,17 336 1,23 m 208 ms 10,8 cm 4 °C 48,7L/51,3R % Mizuno Wave Rider 24 0 °C 0,0
22.12  Mer CL 16Km @4.42 16,05 km 1:15:23 4:42/km CL 1:16:22 60 m 1 130 kcal 143 1,22 m 4 °C Diadora Mythos blueshield Hip 0 °C 0,0
23.12  Gio IT 20x(300m @3.35... 21,14 km 1:29:13 4:13/km IT 1:31:34 37 m 1 179 kcal 151 bpm 169 bpm 59,69 203 1,33 m 206 ms 10,0 cm 3 °C 48,8L/51,2R % New Balance Fresh Foam 1080 V9 -1 °C 0,0
Stretching 33:37 34:53 157 kcal 33
24.12  Ven
25.12  Sab
26.12  Dom
27.12  Lun Cascate del Menotre 2,03 km 49:41 2,5 km/h 49:41 77 m 73 kcal 48 10 °C 9 °C 2,4
28.12  Mar
29.12  Mer
30.12  Gio Cascate delle mar... 6,14 km 2:09:48 2,8 km/h 2:09:48 239 m 237 kcal 126 15 °C 15 °C 3,7
31.12  Ven
19x Corsa 305,66 km 23:21:12 4:35/km 1d 01:18:14 620 m 18 487 kcal 147 bpm 177 bpm 55,78 2905 1,24 m 208 ms 10,6 cm 4 °C 48,5L/51,5R %
3x Altro 8,17 km 4:18:55 2,7 km/h 4:25:30 316 m 971 kcal 251 11 °C
11x Stretching 6:21:11 7:53:36 1 779 kcal 371
1x Potenziamento 1:05:42 1:09:05 548 kcal 64
5x Pliometria 59:00 0:00 865 kcal 59 7 °C

Fai click su un'attivitá per vedere piú dettagli.
Le attivitá pubbliche sono evidenziate:

Pubblicità

Glossary  ·  Aiuto e supporto  ·  Forum  ·  Blog  ·  Dichiarazione di privacy  ·  Condizioni di utilizzo  ·  Avviso legale © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Registrati con e-mail o autenticati con Facebook Google Google