abropekisch aktivitás adatai

Teljes távolság:	27 840,09 km	Number of activities:	2967x
Teljes időtartam:	109d 19:06:06

December, 2021, 51. Hét

		Elnevezés	Távolság	Hossz	Tempó	Típus	Eltelt idő	Emelk.	Energia	átl. HR	max. HR	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Lépéshossz	Ground contact	Vertical oscillation	Hőm.	Splits	GCB	Felszerelés	Szélcsend	CS
	20.12 Hé.	CL 17Km @4.35	17,29 km	1:19:16	4:35/km	CL	1:39:31	32 m	1 045 kcal	144 bpm	155 bpm		57,79	148	1,24 m	203 ms	10,7 cm	5 °C		48,7L/51,3R %	New Balance Fresh Foam 1080 V9	1 °C	0,0
		andature		16:00			0:00		235 kcal					16				8 °C				8 °C
		Stretching		36:25			42:24		170 kcal					35
	21.12 Ke.	CL 36Km @4.41	36,13 km	2:49:10	4:41/km	CL	2:49:49	53 m	2 153 kcal	146 bpm	163 bpm		55,17	336	1,23 m	208 ms	10,8 cm	4 °C		48,7L/51,3R %	Mizuno Wave Rider 24	0 °C	0,0
	22.12 Sze.	CL 16Km @4.42	16,05 km	1:15:23	4:42/km	CL	1:16:22	60 m	1 130 kcal					143	1,22 m			4 °C			Diadora Mythos blueshield Hip	0 °C	0,0
	23.12 Csü.	IT 20x(300m @3.35...	21,14 km	1:29:13	4:13/km	IT	1:31:34	37 m	1 179 kcal	151 bpm	169 bpm		59,69	203	1,33 m	206 ms	10,0 cm	3 °C		48,8L/51,2R %	New Balance Fresh Foam 1080 V9	-1 °C	0,0
		Stretching		33:37			34:53		157 kcal					33
	24.12 Pé.
	25.12 Szo.
	26.12 Va.
4x Corsa			90,61 km	6:53:02	4:34/km		7:17:16	182 m	5 507 kcal	146 bpm	169 bpm		56,98	830	1,25 m	206 ms	10,5 cm	3 °C		48,7L/51,3R %
2x Stretching				1:10:02			1:17:17		327 kcal					68
1x Pliometria				16:00			0:00		235 kcal					16				8 °C