abropekisch sportolói oldala
 Regisztrálj ingyen!  Funkciók

abropekisch aktivitás adatai

Teljes távolság: 27 840,09 km Number of activities: 2967x abropekisch
Teljes időtartam: 109d 19:06:06

Még nincs fiókod? Regisztrál most, ingyen!

Regisztrálás e-mail címmel vagy Regisztrálás Facebook fiókkal Regisztrálás Google fiókkal

October, 2022, 39. Hét

Elnevezés Távolság Hossz Tempó Típus Eltelt idő Emelk. Energia átl. HR max. HR VO2max VO2max TRIMP Lépéshossz Ground contact Vertical oscillation Hőm. Splits GCB Felszerelés Szélcsend CS
01.10  Szo. 2000 SL 2,00 km 55:00 2:45/100m 55:00 353 kcal 71
02.10  Va.
03.10  Hé. CM 16 Km @4.21 - ... 22,54 km 1:40:38 4:28/km CM 1:40:38 28 m 1 370 kcal 153 bpm 166 bpm 54,54 236 1,29 m 198 ms 11,5 cm 18 °C 49,1L/50,9R % Mizuno Wave Rider 24 18 °C 0,0
Potenziamento 1:08:32 1:08:32 514 kcal 66
04.10  Ke. CL 15Km @4.41 15,03 km 1:10:12 4:40/km CL 1:10:29 29 m 896 kcal 143 bpm 153 bpm 57,05 129 1,26 m 203 ms 12,2 cm 20 °C 49,2L/50,9R % Asics Gel-Cumulus 21 20 °C 0,0
05.10  Sze. CL 15Km @4.43 15,57 km 1:13:21 4:43/km CL 1:13:21 31 m 919 kcal 140 bpm 151 bpm 58,18 125 1,23 m 208 ms 12,2 cm 18 °C 49,8L/50,3R % Adidas Supernova 3 Boost 18 °C 0,0
Potenziamento 1:12:26 1:12:26 543 kcal 70
06.10  Csü. CL 12Km @4.50 12,26 km 59:14 4:50/km CL 59:14 16 m 738 kcal 140 bpm 147 bpm 56,33 101 1,19 m 228 ms 10,3 cm 16 °C 49,9L/50,1R % Asics Gel-Cumulus 21 16 °C 0,0
Stretching 46:57 58:23 219 kcal 45
07.10  Pé. CV 5Km @3.51, con... 16,10 km 1:11:39 4:27/km CV 1:23:31 22 m 965 kcal 150 bpm 171 bpm 56,43 162 1,28 m 214 ms 10,1 cm 20 °C 48,9L/51,1R % Adidas Adizero Adios 6 20 °C 0,0
andature 8' 8:00 0:00 117 kcal 8 23 °C 23 °C
Stretching 25:10 31:02 117 kcal 24
08.10  Szo. 2600m SL 2,60 km 1:05:00 2:30/100m 1:05:00 417 kcal 83
09.10  Va.
10.10  Hé. CM 20Km @4.21 - t... 25,36 km 1:52:57 4:27/km CM 1:53:26 37 m 1 491 kcal 151 bpm 163 bpm 55,83 252 1,28 m 215 ms 10,3 cm 15 °C 48,9L/51,2R % Mizuno Wave Rider 24 15 °C 0,0
11.10  Ke. CL 13Km @4.43 13,24 km 1:02:21 4:43/km CL 1:02:35 27 m 755 kcal 142 bpm 159 bpm 57,05 111 1,23 m 219 ms 10,4 cm 13 °C 48,5L/51,5R % Adidas Supernova 3 Boost 13 °C 0,0
Stretching 6:57 6:57 32 kcal 7
12.10  Sze. CLS 16Km @4.38 16,09 km 1:14:20 4:37/km CL 1:26:27 28 m 942 kcal 142 bpm 153 bpm 58,39 134 1,26 m 213 ms 10,7 cm 18 °C 49,1L/50,9R % Asics Gel-Cumulus 21 18 °C 0,0
10' andature 10:00 0:00 147 kcal 10
Potenziamento 46:47 49:10 351 kcal 45
13.10  Csü. CL 13Km @4.38 13,30 km 1:01:31 4:38/km CL 1:01:31 21 m 798 kcal 143 bpm 152 bpm 57,71 112 1,24 m 216 ms 10,5 cm 13 °C 49,3L/50,7R % Adidas Supernova 3 Boost 13 °C 0,0
Stretching 46:57 51:11 219 kcal 45
14.10  Pé. 8' andature 8:00 0:00 117 kcal 8 21 °C 21 °C
RL 4x3Km@4.00 rec... 20,76 km 1:30:59 4:23/km RL 1:54:19 38 m 1 161 kcal 153 bpm 170 bpm 55,85 221 1,30 m 212 ms 10,2 cm 20 °C 49,3L/50,7R % Mizuno Wave Rider 24 20 °C 0,0
15.10  Szo.
16.10  Va.
17.10  Hé. CV 10Km @3.53 - T... 17,26 km 1:12:56 4:14/km CV 1:22:40 38 m 1 019 kcal 155 bpm 170 bpm 57,29 185 1,33 m 209 ms 9,8 cm 17 °C 49,7L/50,3R % Adidas Adizero Adios 6 17 °C 0,0
9' andature 9:00 0:00 132 kcal 9 20 °C 20 °C
Potenziamento 1:01:49 1:01:49 464 kcal 60
18.10  Ke. CL 13Km @4.42 13,28 km 1:02:23 4:42/km CL 1:02:23 38 m 766 kcal 142 bpm 149 bpm 57,29 110 1,22 m 218 ms 10,4 cm 13 °C 48,9L/51,1R % Asics Gel-Cumulus 21 13 °C 0,0
Stretching 24:17 27:28 113 kcal 24
19.10  Sze. Riscaldamento 4,63 km 21:52 4:43/km CL 34:38 1 m 265 kcal 134 bpm 145 bpm 61,18 32 1,23 m 223 ms 10,6 cm 17 °C 50,0L/50,0R % Adidas Supernova 3 Boost 17 °C 0,0
12' andature 12:00 0:00 176 kcal 12 22 °C 22 °C
IT 10x(400m @3.47... 11,17 km 49:11 4:24/km IT 49:39 29 m 679 kcal 152 bpm 169 bpm 56,20 114 1,28 m 211 ms 10,0 cm 19 °C 49,7L/50,3R % Adidas Supernova 3 Boost 19 °C 0,0
20.10  Csü. CL 13Km @4.44 13,28 km 1:02:40 4:43/km CL 1:02:40 24 m 772 kcal 139 bpm 148 bpm 58,62 102 1,22 m 221 ms 10,2 cm 15 °C 49,2L/50,8R % Asics Gel-Cumulus 21 15 °C 0,0
Stretching 45:07 46:53 211 kcal 44
21.10  Pé.
22.10  Szo.
23.10  Va. CL 13Km @4.50 con... 13,50 km 1:05:14 4:50/km CL 1:08:38 29 m 797 kcal 137 bpm 159 bpm 58,11 104 1,20 m 219 ms 10,5 cm 15 °C 49,5L/50,5R % Asics Gel-Cumulus 21 15 °C 0,0
24.10  Hé. CM 20 Km @4.14 - ... 25,35 km 1:49:39 4:20/km CL 1:54:00 32 m 1 563 kcal 156 bpm 168 bpm 55,05 283 1,30 m 206 ms 9,8 cm 19 °C 48,9L/51,1R % Mizuno Wave Rider 24 19 °C 0,0
Potenziamento 52:44 52:44 396 kcal 51
25.10  Ke. CL 13Km @4.47 13,50 km 1:04:28 4:47/km CL 1:04:40 24 m 804 kcal 139 bpm 149 bpm 57,76 107 1,22 m 218 ms 10,4 cm 17 °C 49,4L/50,6R % Asics Gel-Cumulus 21 17 °C 0,0
Potenziamento 50:22 50:22 378 kcal 49
26.10  Sze. CL 15Km @4.40 15,65 km 1:12:54 4:39/km CL 1:24:58 50 m 936 kcal 143 bpm 151 bpm 57,32 132 1,25 m 217 ms 10,8 cm 17 °C 49,2L/50,8R % Adidas Supernova 3 Boost 17 °C 0,0
27.10  Csü. CL 13Km @4.40 13,23 km 1:01:39 4:40/km CL 1:01:39 24 m 802 kcal 144 bpm 150 bpm 56,63 114 1,23 m 214 ms 10,4 cm 14 °C 49,3L/50,8R % Asics Gel-Cumulus 21 14 °C 0,0
Stretching 20:51 39:15 97 kcal 20
28.10  Pé. RL 3x5Km @4.01 re... 21,11 km 1:28:07 4:10/km RL 1:29:47 17 m 1 294 kcal 160 bpm 171 bpm 55,24 248 1,36 m 209 ms 9,9 cm 23 °C 49,3L/50,7R % Adidas Adizero Adios 6 23 °C 0,0
29.10  Szo. 4x(500m SL + 100m... 2,50 km 1:06:00 2:38/100m 1:06:00 424 kcal 85
30.10  Va.
31.10  Hé.
21x Corsa 332,21 km 1d 01:08:15 4:32/km 1d 02:41:13 583 m 19 732 kcal 146 bpm 171 bpm 56,75 3114 1,26 m 212 ms 10,5 cm 17 °C 49,2L/50,8R %
3x Nuoto 7,10 km 3:06:00 2:37/100m 3:06:00 1 194 kcal 239
7x Stretching 3:36:16 4:21:09 1 008 kcal 209
6x Potenziamento 5:52:40 5:55:03 2 646 kcal 341
5x Pliometria 47:00 0:00 689 kcal 47 21 °C

Kattints egy aktivitásra a részletek megjelenítéséhez.
A publikus aktivitások megjelölve:

Reklám

Glossary  ·  Súgó és támogatás  ·  Fórum  ·  Blog  ·  Adatvédelem  ·  Használati feltételek  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Regisztrálás e-mail címmel vagy jelentkezz be Facebook fiókkal Google fiókkal Google fiókkal