Athlete page of abropekisch
 Sign up for free  Features

Activity data of abropekisch

Total distance: 27 725,77 km Number of activities: 2952x abropekisch
Total duration: 109d 08:59:23

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

November, 2022, 44. Week

Title Distance Duration Pace Type Elapsed time Elev. Energy avg. HR max. HR VO2max VO2max TRIMP Stride length Ground contact Vertical oscillation Temp. Splits GCB Equipment Windchill CS
01.11  Tue
02.11  Wed Stretching 48:36 1:01:13 227 kcal 47
03.11  Thu RM 5x(1Km @3.56 r... 16,60 km 1:12:12 4:21/km RM 1:12:25 30 m 979 kcal 151 bpm 166 bpm 57,51 163 1,31 m 212 ms 10,3 cm 15 °C 49,4L/50,6R % Adidas Adizero Adios 6 15 °C 0,0
04.11  Fri CL 13Km @4.43 con... 13,73 km 1:04:45 4:43/km CL 1:15:46 22 m 807 kcal 141 bpm 164 bpm 57,49 113 1,25 m 223 ms 10,9 cm 17 °C 50,0L/50,0R % 17 °C 0,0
9' andature 9:00 0:00 132 kcal 9 10 °C 10 °C
05.11  Sat CL 9Km @4.44 preg... 9,02 km 42:41 4:44/km CL 53:58 5 m 542 kcal 140 bpm 150 bpm 57,75 73 1,24 m 220 ms 10,9 cm 15 °C 49,8L/50,2R % Asics Gel-Cumulus 21 15 °C 0,0
10' andature 10:00 0:00 147 kcal 10
06.11  Sun Riscaldamento 2,02 km 10:57 5:25/km CL 10:57 4 m 106 kcal 138 bpm 149 bpm 49,84 18 1,09 m 234 ms 10,3 cm 9 °C 49,8L/50,2R % 6 °C 0,0
Portogruaro Half ... 21,13 km 1:24:29 4:00/km ma 1:24:29 25 m 1 280 kcal 164 bpm 174 bpm 56,00 258 1,37 m 197 ms 9,2 cm 12 °C 49,6L/50,5R % Adidas Adizero Adios 6 12 °C 0,0
07.11  Mon CLS 13Km @4.36 13,23 km 1:00:51 4:36/km CL 1:00:51 25 m 780 kcal 144 bpm 154 bpm 57,56 113 1,26 m 217 ms 10,7 cm 15 °C 48,9L/51,1R % Asics Gel-Cumulus 21 15 °C 0,0
08.11  Tue
09.11  Wed CLS 17Km @4.34 17,12 km 1:18:09 4:34/km CL 1:28:53 51 m 1 001 kcal 144 bpm 154 bpm 58,18 149 1,29 m 212 ms 10,8 cm 14 °C 49,4L/50,6R % Asics Gel-Cumulus 21 14 °C 0,0
9' andature 9:00 0:00 132 kcal 9
Potenziamento 29:43 34:25 223 kcal 29
10.11  Thu CLS 17Km @4.38 17,05 km 1:18:42 4:37/km CL 1:32:13 37 m 947 kcal 139 bpm 147 bpm 60,28 129 1,26 m 211 ms 10,8 cm 14 °C 49,0L/51,0R % Adidas Supernova 3 Boost 14 °C 0,0
13' andature 13:00 0:00 191 kcal 13 14 °C 14 °C
Potenziamento 27:27 40:23 206 kcal 27
11.11  Fri CL 16Km @4.44 16,69 km 1:18:59 4:44/km CL 1:19:35 18 m 951 kcal 139 bpm 147 bpm 58,35 128 1,24 m 217 ms 10,8 cm 16 °C 49,0L/51,0R % Asics Gel-Cumulus 21 16 °C 0,0
12.11  Sat 2500m 2,50 km 1:01:00 2:26/100m 1:01:00 392 kcal 78
13.11  Sun Potenziamento 49:15 49:20 369 kcal 48
14.11  Mon CL 30 Km @4.37 (p... 30,16 km 2:19:12 4:37/km CL 2:19:52 49 m 1 870 kcal 148 bpm 168 bpm 55,06 294 1,26 m 210 ms 10,5 cm 12 °C 48,9L/51,1R % Asics Gel-Cumulus 21 12 °C 0,0
Stretching 45:11 59:15 211 kcal 44
15.11  Tue CL 13Km @4.48 13,22 km 1:03:22 4:48/km CL 1:03:58 24 m 800 kcal 141 bpm 147 bpm 56,36 109 1,21 m 216 ms 10,4 cm 7 °C 49,4L/50,6R % Adidas Supernova 3 Boost 4 °C 0,0
16.11  Wed 14' andature 14:00 0:00 205 kcal 14
RB 10x200m @3.11 ... 15,17 km 1:08:29 4:31/km RB 1:35:47 34 m 790 kcal 141 bpm 168 bpm 60,74 121 1,27 m 214 ms 10,4 cm 12 °C 49,2L/50,8R % Mizuno Wave Rider 24 12 °C 0,0
Stretching 44:14 53:50 206 kcal 43
17.11  Thu CL 14Km @4.42 14,25 km 1:06:54 4:42/km CL 1:07:18 25 m 841 kcal 141 bpm 147 bpm 57,82 117 1,22 m 213 ms 10,5 cm 9 °C 49,3L/50,7R % Adidas Supernova 3 Boost 6 °C 0,0
Potenziamento 1:17:11 1:21:41 579 kcal 75
18.11  Fri 12' andature 12:00 0:00 176 kcal 12
CT risc + 3 serie... 15,25 km 1:03:24 4:09/km CT 1:44:53 75 m 816 kcal 146 bpm 169 bpm 64,20 128 1,37 m 203 ms 10,2 cm 15 °C 48,3L/51,7R % Adidas Supernova 3 Boost 15 °C 0,0
19.11  Sat 3x(500m SL + 100m... 2,20 km 59:00 2:41/100m 59:00 379 kcal 76
20.11  Sun
21.11  Mon CL collinare 30 K... 30,35 km 2:24:57 4:47/km CL 2:25:26 409 m 1 917 kcal 151 bpm 169 bpm 51,97 325 1,20 m 225 ms 10,0 cm 8 °C 49,4L/50,6R % Asics Gel-Cumulus 21 6 °C 2,0
22.11  Tue
23.11  Wed CL 17Km @4.40 17,24 km 1:20:20 4:40/km CL 1:21:07 48 m 1 018 kcal 143 bpm 153 bpm 57,28 146 1,23 m 216 ms 10,5 cm 9 °C 49,6L/50,5R % Asics Gel-Cumulus 21 6 °C 0,0
24.11  Thu RB 10x(200 salita... 17,52 km 1:20:12 4:35/km RB 1:52:48 29 m 962 kcal 145 bpm 170 bpm 57,32 160 1,24 m 214 ms 9,8 cm 8 °C 49,4L/50,6R % Mizuno Wave Rider 24 5 °C 0,0
16' andature 16:00 0:00 235 kcal 16
25.11  Fri CL 19Km @4.38 19,26 km 1:29:10 4:38/km CL 1:29:10 41 m 1 116 kcal 142 bpm 153 bpm 58,27 159 1,26 m 216 ms 10,6 cm 10 °C 49,3L/50,8R % Asics Gel-Cumulus 21 7 °C 0,0
26.11  Sat 2500m SL 2,50 km 58:00 2:19/100m 58:00 372 kcal 74
27.11  Sun
28.11  Mon CL 31Km @4.34 31,04 km 2:21:39 4:34/km CL 2:22:28 49 m 1 811 kcal 147 bpm 159 bpm 56,38 287 1,26 m 218 ms 10,1 cm 6 °C 49,1L/50,9R % Asics Gel-Cumulus 21 2 °C 0,0
29.11  Tue CL 18Km @4.43 18,56 km 1:27:23 4:42/km CL 1:28:09 43 m 1 079 kcal 141 bpm 151 bpm 57,66 151 1,22 m 219 ms 10,4 cm 7 °C 49,7L/50,3R % Asics Gel-Cumulus 21 4 °C 0,0
Stretching 24:20 25:18 114 kcal 24
30.11  Wed CT risc + 3 serie... 16,11 km 1:07:00 4:10/km CT 1:46:33 66 m 861 kcal 145 bpm 171 bpm 64,72 136 1,34 m 206 ms 9,9 cm 6 °C 49,4L/50,7R % Saucony Fastwitch 2 °C 0,0
21x Corsa 364,72 km 1d 03:43:47 4:34/km 1d 06:56:36 1 109 m 21 274 kcal 145 bpm 174 bpm 57,49 3277 1,26 m 214 ms 10,3 cm 10 °C 49,3L/50,7R %
3x Nuoto 7,20 km 2:58:00 2:28/100m 2:58:00 1 143 kcal 228
4x Stretching 2:42:21 3:19:36 758 kcal 158
4x Potenziamento 3:03:36 3:25:49 1 377 kcal 179
7x Pliometria 1:23:00 0:00 1 218 kcal 83 12 °C

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google