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Regístrate con correo electrónico o Regístrate con Facebook Regístrate con Google| Título | Distancia | Duración | Ritmo | Tipo | Tiempo transcurrido | Elev. | Energía | promedio FC | max. FC | VO2max | VO2max | TRIMP | Longitud de zancada | Ground contact | Oscilación vertical | Temp. | Parciales | GCB | Equipo | Sensación térmica | S | |||||
| 12.12 LU | CL 17Km @4.44 | 17,25 km | 1:21:33 | 4:44/km | CL | 1:39:57 | 64 m | 988 kcal | 140 bpm | 157 bpm | 58,04 | 140 | 1,23 m | 219 ms | 10,6 cm | 2 °C | 49,4L/50,6R % | Asics Gel-Cumulus 21 | -3 °C | 0,0 | ||||||
| 16' andature | 16:00 | 0:00 | 235 kcal | 16 | 5 °C | 3 °C | ||||||||||||||||||||
| Stretching | 44:14 | 1:06:52 | 206 kcal | 43 | ||||||||||||||||||||||
| 13.12 MA | CL 32Km @4.38 | 32,11 km | 2:28:27 | 4:37/km | CL | 2:29:04 | 115 m | 1 980 kcal | 150 bpm | 167 bpm | 53,98 | 325 | 1,24 m | 212 ms | 10,4 cm | 1 °C | 49,2L/50,8R % | Asics Gel-Cumulus 21 | -5 °C | 0,0 | ||||||
| 14.12 MI | CL 17Km @4.42 | 17,16 km | 1:20:36 | 4:42/km | CL | 1:25:02 | 41 m | 1 050 kcal | 144 bpm | 154 bpm | 56,12 | 153 | 1,24 m | 217 ms | 10,7 cm | 3 °C | 49,3L/50,7R % | Asics Gel-Cumulus 21 | -1 °C | 0,0 | ||||||
| 15.12 JU | CL 17Km @4.37 | 17,31 km | 1:19:44 | 4:36/km | CL | 1:20:35 | 59 m | 1 047 kcal | 146 bpm | 154 bpm | 56,42 | 158 | 1,25 m | 212 ms | 10,5 cm | 2 °C | 49,1L/50,9R % | Asics Gel-Cumulus 21 | -3 °C | 0,0 | ||||||
| Stretching | 11:19 | 15:10 | 53 kcal | 11 | ||||||||||||||||||||||
| 16.12 VI | RM 6x(1Km @3.42 r... | 21,11 km | 1:32:40 | 4:23/km | RM | 1:33:10 | 74 m | 1 272 kcal | 154 bpm | 170 bpm | 55,30 | 224 | 1,29 m | 209 ms | 10,4 cm | 7 °C | 49,1L/50,9R % | Mizuno Laser Stravecchie | 4 °C | 0,0 | ||||||
| 17.12 SA | ||||||||||||||||||||||||||
| 18.12 DO | ||||||||||||||||||||||||||
| 5x Corsa | 104,94 km | 8:03:00 | 4:36/km | 8:27:48 | 353 m | 6 337 kcal | 147 bpm | 170 bpm | 55,68 | 1000 | 1,24 m | 213 ms | 10,5 cm | 2 °C | 49,2L/50,8R % | |||||||||||
| 2x Stretching | 55:33 | 1:22:02 | 259 kcal | 54 | ||||||||||||||||||||||
| 1x Pliometria | 16:00 | 0:00 | 235 kcal | 16 | 5 °C | |||||||||||||||||||||
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