Még nincs fiókod? Regisztrál most, ingyen!
Regisztrálás e-mail címmel vagy Regisztrálás Facebook fiókkal Regisztrálás Google fiókkal| Elnevezés | Távolság | Hossz | Tempó | Típus | Eltelt idő | Emelk. | Energia | átl. HR | max. HR | VO2max | VO2max | TRIMP | Lépéshossz | Ground contact | Vertical oscillation | Hőm. | Splits | GCB | Felszerelés | Szélcsend | CS | |||||
| 09.01 Hé. | CL 32Km @4.39 | 32,09 km | 2:29:10 | 4:39/km | CL | 2:29:10 | 88 m | 2 024 kcal | 156 bpm | 176 bpm | 50,46 | 384 | 1,25 m | 220 ms | 10,6 cm | 9 °C | 49,6L/50,4R % | Asics Gel-Cumulus 21 | 6 °C | 0,0 | ||||||
| Stretching | 35:01 | 38:02 | 163 kcal | 34 | ||||||||||||||||||||||
| 10.01 Ke. | CL 10Km @4.51 | 10,29 km | 49:52 | 4:51/km | CL | 49:52 | 42 m | 632 kcal | 143 bpm | 153 bpm | 54,65 | 91 | 1,20 m | 214 ms | 10,9 cm | 3 °C | 49,2L/50,8R % | Asics Gel-Cumulus 21 | -1 °C | 0,0 | ||||||
| 11.01 Sze. | RB 10x(200m @3.18... | 13,31 km | 1:01:40 | 4:38/km | RB | 1:31:15 | 27 m | 775 kcal | 148 bpm | 172 bpm | 54,82 | 130 | 1,24 m | 215 ms | 10,6 cm | 8 °C | 49,1L/50,9R % | Mizuno Wave Rider 24 | 5 °C | 0,0 | ||||||
| 13' andature + 6'... | 26:00 | 0:00 | 381 kcal | 25 | 10 °C | 8 °C | ||||||||||||||||||||
| 12.01 Csü. | Potenziamento | 42:00 | 46:26 | 315 kcal | 41 | |||||||||||||||||||||
| Stretching | 36:26 | 44:59 | 170 kcal | 35 | ||||||||||||||||||||||
| 13.01 Pé. | CM 16Km @4.12 - T... | 23,05 km | 1:40:17 | 4:21/km | CM | 1:40:17 | 55 m | 1 363 kcal | 156 bpm | 167 bpm | 54,73 | 257 | 1,31 m | 208 ms | 10,5 cm | 6 °C | 49,1L/50,9R % | Mizuno Wave Rider 24 | 3 °C | 0,0 | ||||||
| Stretching | 23:07 | 24:41 | 108 kcal | 22 | ||||||||||||||||||||||
| 14.01 Szo. | CL 15Km @4.47 con... | 15,10 km | 1:12:09 | 4:47/km | CL | 1:12:50 | 87 m | 875 kcal | 142 bpm | 156 bpm | 56,30 | 128 | 1,22 m | 215 ms | 10,8 cm | 1 °C | 49,5L/50,5R % | Asics Gel-Cumulus 21 | -3 °C | 0,0 | ||||||
| IT 10x(300m @3.33... | 10,11 km | 44:36 | 4:25/km | IT | 1:00:56 | 51 m | 597 kcal | 152 bpm | 171 bpm | 56,17 | 104 | 1,27 m | 205 ms | 10,9 cm | 8 °C | 49,0L/51,0R % | Saucony Fastwitch | 5 °C | 0,0 | |||||||
| 15.01 Va. | ||||||||||||||||||||||||||
| 6x Corsa | 103,95 km | 7:57:44 | 4:36/km | 8:44:20 | 350 m | 6 266 kcal | 151 bpm | 176 bpm | 53,77 | 1094 | 1,25 m | 214 ms | 10,6 cm | 6 °C | 49,3L/50,7R % | |||||||||||
| 3x Stretching | 1:34:34 | 1:47:42 | 441 kcal | 91 | ||||||||||||||||||||||
| 1x Potenziamento | 42:00 | 46:26 | 315 kcal | 41 | ||||||||||||||||||||||
| 1x Pliometria | 26:00 | 0:00 | 381 kcal | 25 | 10 °C | |||||||||||||||||||||
Kattints egy aktivitásra a részletek megjelenítéséhez.
A publikus aktivitások megjelölve:
Reklám
Glossary · Súgó és támogatás · Fórum · Blog · Adatvédelem · Használati feltételek · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team
