Athlete page of abropekisch
 Sign up for free  Features

Activity data of abropekisch

Total distance: 27 665,98 km Number of activities: 2944x abropekisch
Total duration: 109d 03:38:46

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

May, 2024, 18. Week

Title Distance Duration Pace Type Elapsed time Elev. Energy avg. HR max. HR VO2max VO2max TRIMP Stride length Ground contact Vertical oscillation Temp. Splits GCB Equipment Windchill CS
01.01  Mon
02.01  Tue
03.01  Wed
04.01  Thu
05.01  Fri
06.01  Sat
07.01  Sun CL 12Km @4.31 12,06 km 54:19 4:30/km CL 54:28 31 m 766 kcal 147 bpm 157 bpm 57,40 110 1,31 m 212 ms 10,9 cm 9 °C 50,0L/50,0R % Puma Velocity Nitro 6 °C 0,0
Stretching 22:26 28:45 105 kcal 22
08.01  Mon CL 13Km @4.31 13,54 km 1:01:05 4:31/km CL 1:01:05 41 m 854 kcal 148 bpm 156 bpm 56,72 127 1,30 m 210 ms 10,9 cm 8 °C 50,3L/49,7R % Puma Velocity Nitro 5 °C 0,0
Stretching 35:47 41:49 167 kcal 35
09.01  Tue CT risc + 4 serie... 15,38 km 1:13:07 4:45/km CT 1:45:43 28 m 1 003 kcal 153 bpm 170 bpm 50,53 177 1,27 m 233 ms 13,0 cm 5 °C 50,3L/49,7R % Asics Gel-Cumulus 21 1 °C 0,0
19' andature 0:19 0:00 5 kcal 0
Stretching 33:38 39:49 157 kcal 33
10.01  Wed CM 13Km @4.20 con... 13,13 km 56:44 4:19/km CL 1:01:56 43 m 785 kcal 151 bpm 163 bpm 58,08 129 1,35 m 210 ms 10,6 cm 3 °C 49,9L/50,1R % New Balance FuelCell Propel v4 -1 °C 0,0
11.01  Thu Riscaldamento con... 3,11 km 14:13 4:34/km CL 37:05 16 m 174 kcal 138 bpm 148 bpm 61,73 23 1,27 m 217 ms 10,6 cm 2 °C 50,1L/50,0R % Puma Velocity Nitro -2 °C 0,0
18' andature 18:00 0:00 264 kcal 17
RB 2x6x(300m @3.2... 6,42 km 31:52 4:58/km RB 31:52 17 m 432 kcal 153 bpm 171 bpm 47,91 77 1,24 m 226 ms 8,0 cm 3 °C 50,3L/49,7R % New Balance XC Seven v4 -1 °C 0,0
Defaticamento 2,33 km 10:50 4:39/km CL 10:50 18 m 146 kcal 144 bpm 152 bpm 57,33 20 1,22 m 219 ms 10,0 cm 3 °C 50,7L/49,3R % Puma Velocity Nitro -1 °C 0,0
Stretching 43:26 46:57 203 kcal 42
12.01  Fri CL 9 Km @4.50 9,08 km 43:48 4:49/km CL 43:57 38 m 531 kcal 137 bpm 144 bpm 58,36 68 1,23 m 216 ms 11,1 cm 5 °C 50,7L/49,3R % Asics Gel-Cumulus 21 2 °C 0,0
13.01  Sat
14.01  Sun Riscaldamento 3,24 km 17:02 5:15/km RISC 24:40 10 m 208 kcal 135 bpm 149 bpm 53,46 25 1,09 m 239 ms 9,7 cm -3 °C 50,3L/49,7R % Puma Velocity Nitro -8 °C 0,0
Dogi's Cross 5,83 km 23:43 4:04/km Cross 23:43 17 m 339 kcal 160 bpm 168 bpm 57,17 67 1,31 m 202 ms 8,1 cm -2 °C 50,5L/49,5R % New Balance XC Seven v4 -7 °C 0,0
15.01  Mon CL 10Km @4.34 10,43 km 47:36 4:34/km CL 47:36 24 m 601 kcal 141 bpm 149 bpm 59,92 83 1,29 m 210 ms 10,6 cm 6 °C 50,8L/49,2R % Puma Velocity Nitro 3 °C 0,0
16.01  Tue CL 13Km @4.20 con... 13,42 km 58:08 4:20/km CL 58:08 31 m 789 kcal 147 bpm 161 bpm 60,19 118 1,34 m 207 ms 10,4 cm 4 °C 50,9L/49,1R % Adidas Takumi Sen 8 -1 °C 0,0
17.01  Wed RB 8x(500m @3.26 ... 15,81 km 1:11:28 4:31/km RB 1:11:28 47 m 959 kcal 149 bpm 169 bpm 56,03 154 1,30 m 208 ms 10,2 cm 6 °C 50,9L/49,1R % Puma Deviate Nitro 2 2 °C 0,0
Stretching 44:51 52:18 209 kcal 43
18.01  Thu CL 10Km @4.36 10,03 km 46:06 4:36/km CL 1:08:20 14 m 608 kcal 141 bpm 152 bpm 59,33 81 1,28 m 210 ms 11,1 cm 7 °C 50,7L/49,3R % New Balance FuelCell Propel v4 4 °C 0,0
21' andature 21:00 0:00 308 kcal 20
Stretching 37:49 42:06 176 kcal 37
19.01  Fri CL 9 Km @4.31 con... 9,62 km 43:20 4:30/km CL 43:20 28 m 584 kcal 144 bpm 158 bpm 59,14 82 1,28 m 211 ms 10,4 cm 7 °C 50,9L/49,2R % Puma Velocity Nitro 2 °C 0,0
20.01  Sat Stretching 5:38 9:45 26 kcal 5
21.01  Sun Riscaldamento 4,71 km 25:55 5:30/km CL 29:54 75 m 314 kcal 135 bpm 155 bpm 51,46 39 1,06 m 243 ms 9,8 cm 1 °C 50,8L/49,2R % Puma Velocity Nitro -3 °C 0,6
Cross della Vitto... 6,15 km 24:33 4:00/km Cross 24:33 115 m 382 kcal 165 bpm 172 bpm 56,70 76 1,35 m 200 ms 8,5 cm 3 °C 50,3L/49,7R % New Balance XC Seven v4 -1 °C 0,4
22.01  Mon CL 13Km @4.31 13,56 km 1:01:04 4:30/km CL 1:01:04 31 m 775 kcal 140 bpm 148 bpm 61,51 105 1,29 m 209 ms 10,5 cm 0 °C 50,8L/49,2R % Puma Forever Run -4 °C 0,0
Stretching 30:06 32:18 140 kcal 29
23.01  Tue CL 13Km @4.32 ste... 13,18 km 59:40 4:32/km CL 59:47 26 m 814 kcal 146 bpm 154 bpm 57,55 116 1,28 m 213 ms 10,5 cm 8 °C 51,0L/49,0R % Puma Velocity Nitro 5 °C 0,0
Stretching 39:55 42:34 186 kcal 39
24.01  Wed CT risc + 4 serie... 12,07 km 57:51 4:48/km CT 1:34:39 8 m 774 kcal 151 bpm 166 bpm 50,96 131 1,29 m 228 ms 13,9 cm 4 °C 50,8L/49,2R % Asics Gel-Cumulus 21 1 °C 0,0
23' andature 23:00 0:00 337 kcal 22
25.01  Thu CM 12Km @4.06 - T... 21,05 km 1:29:40 4:16/km CM 1:29:45 37 m 1 281 kcal 154 bpm 164 bpm 57,26 219 1,36 m 204 ms 10,5 cm 9 °C 50,4L/49,6R % New Balance FuelCell Propel v4 7 °C 0,0
Stretching 45:34 56:19 213 kcal 44
26.01  Fri CL 12Km @4.45 12,28 km 58:17 4:45/km CL 58:39 33 m 697 kcal 137 bpm 143 bpm 59,44 90 1,25 m 213 ms 11,1 cm 7 °C 50,2L/49,8R % Puma Forever Run 4 °C 0,0
27.01  Sat
28.01  Sun CL 10Km @4.48 10,55 km 50:28 4:47/km CL 50:28 24 m 600 kcal 136 bpm 143 bpm 59,42 77 1,22 m 220 ms 10,1 cm 9 °C 50,4L/49,6R % Puma Velocity Nitro 7 °C 0,0
29.01  Mon CLV 4x(2Km @4.01 ... 26,33 km 1:53:27 4:19/km CLV 1:57:11 67 m 1 454 kcal 146 bpm 157 bpm 61,20 225 1,33 m 209 ms 10,2 cm 4 °C 50,4L/49,6R % New Balance FuelCell Propel v4 0 °C 0,0
Stretching 43:28 51:22 203 kcal 42
30.01  Tue CL 12Km @4.35 12,29 km 56:12 4:34/km CL 57:05 26 m 720 kcal 140 bpm 150 bpm 60,36 96 1,29 m 213 ms 10,8 cm 4 °C 50,5L/49,5R % Puma Forever Run 0 °C 0,0
Stretching 31:30 38:06 147 kcal 31
31.01  Wed CT risc + 4 serie... 9,30 km 49:23 5:19/km CT 1:20:41 40 m 617 kcal 140 bpm 157 bpm 50,24 84 1,18 m 253 ms 13,5 cm 4 °C 50,5L/49,5R % Asics Gel-Cumulus 21 1 °C 0,0
21' andature 21:00 0:00 308 kcal 20
01.02  Thu Riscaldamento 3,85 km 17:16 4:29/km CL 28:05 9 m 212 kcal 134 bpm 151 bpm 65,45 25 1,30 m 207 ms 10,5 cm 3 °C 49,8L/50,2R % Adidas Takumi Sen 8 -1 °C 0,0
8' andature 8:00 0:00 117 kcal 8
Touchscreen e gua... 0,13 km 0:32 4:06/km CL 2:11 1 m 4 kcal 122 bpm 138 bpm 83,29 1 1,38 m 202 ms 9,0 cm 3 °C 49,1L/50,9R % Adidas Takumi Sen 8 -1 °C 0,0
RB 2x6x(400m @3.1... 11,07 km 53:58 4:53/km RB 57:24 41 m 676 kcal 143 bpm 166 bpm 54,28 105 1,27 m 206 ms 8,3 cm 4 °C 49,8L/50,2R % Adidas Takumi Sen 8 1 °C 0,0
Stretching 33:37 35:42 157 kcal 33
02.02  Fri CL 10Km @4.35 10,59 km 48:24 4:34/km CL 48:24 32 m 646 kcal 139 bpm 147 bpm 61,07 80 1,27 m 207 ms 10,7 cm 6 °C 50,1L/50,0R % Puma Velocity Nitro 3 °C 0,0
03.02  Sat CL 15Km @4.29 15,15 km 1:07:43 4:28/km CL 1:07:43 34 m 923 kcal 145 bpm 154 bpm 59,06 129 1,30 m 209 ms 10,3 cm 7 °C 50,5L/49,5R % Puma Velocity Nitro 4 °C 0,0
04.02  Sun
05.02  Mon 17' andature 17:00 0:00 249 kcal 16 12 °C 12 °C
RM 8x(1Km @3.43 r... 18,44 km 1:17:41 4:13/km RM 1:37:06 57 m 1 086 kcal 151 bpm 165 bpm 59,94 178 1,35 m 206 ms 9,9 cm 9 °C 50,3L/49,7R % Puma Deviate Nitro 2 6 °C 0,0
Stretching 18:13 23:19 85 kcal 18
06.02  Tue CL 13Km @4.30 13,70 km 1:01:31 4:29/km CL 1:01:58 61 m 801 kcal 141 bpm 149 bpm 61,29 106 1,31 m 204 ms 11,0 cm 9 °C 50,0L/50,0R % Puma Velocity Nitro 6 °C 0,0
Stretching 37:49 42:09 176 kcal 37
07.02  Wed CT risc + 4 serie... 11,06 km 55:05 4:59/km CT 1:34:21 52 m 705 kcal 143 bpm 162 bpm 52,83 103 1,24 m 234 ms 12,9 cm 7 °C 50,7L/49,3R % Asics Gel-Cumulus 21 4 °C 0,0
25' andature 25:00 0:00 367 kcal 24
Stretching 36:25 46:48 170 kcal 35
08.02  Thu CM 13Km @4.05 - T... 21,48 km 1:30:35 4:13/km CM 1:35:49 58 m 1 268 kcal 150 bpm 163 bpm 60,41 202 1,36 m 207 ms 10,3 cm 7 °C 50,8L/49,2R % New Balance FuelCell Propel v4 4 °C 0,0
09.02  Fri CL 10Km @4.33 10,54 km 47:55 4:33/km CL 48:22 32 m 656 kcal 143 bpm 152 bpm 59,06 88 1,29 m 209 ms 11,0 cm 10 °C 50,6L/49,4R % Puma Velocity Nitro 7 °C 0,0
10.02  Sat CL 15Km @4.29 15,16 km 1:07:47 4:28/km CL 1:08:45 29 m 952 kcal 148 bpm 154 bpm 57,27 141 1,29 m 213 ms 10,5 cm 11 °C 49,7L/50,3R % Puma Velocity Nitro 11 °C 0,0
11.02  Sun
12.02  Mon CLV misto - Tot 2... 28,12 km 2:01:12 4:19/km CLV 2:01:12 62 m 1 695 kcal 152 bpm 164 bpm 57,60 280 1,33 m 207 ms 10,3 cm 12 °C 50,1L/49,9R % New Balance FuelCell Propel v4 12 °C 0,0
Stretching 42:01 58:19 196 kcal 41
13.02  Tue CL 10Km @4.42 10,51 km 49:16 4:41/km CL 49:16 20 m 629 kcal 139 bpm 146 bpm 59,10 82 1,27 m 214 ms 11,3 cm 13 °C 50,3L/49,7R % Puma Forever Run 13 °C 0,0
14.02  Wed CL 12Km @4.33 12,04 km 54:43 4:33/km CL 55:29 39 m 743 kcal 144 bpm 154 bpm 58,50 104 1,29 m 218 ms 10,6 cm 11 °C 50,6L/49,4R % Puma Velocity Nitro 11 °C 0,0
Stretching 43:26 46:05 203 kcal 42
15.02  Thu RB 10x(200m @3.17... 12,30 km 54:59 4:28/km RB 1:18:27 33 m 721 kcal 145 bpm 163 bpm 59,08 106 1,29 m 215 ms 10,0 cm 10 °C 49,8L/50,2R % Puma Deviate Nitro 2 8 °C 0,0
19' andature 19:00 0:00 279 kcal 18 12 °C 12 °C
16.02  Fri CL 8Km @4.40 9,31 km 43:18 4:39/km CL 44:38 30 m 556 kcal 139 bpm 150 bpm 59,78 71 1,26 m 213 ms 10,8 cm 7 °C 50,1L/49,9R % Puma Forever Run 4 °C 0,0
17.02  Sat
18.02  Sun Riscaldamento 4,13 km 21:35 5:14/km CL 31:04 49 m 274 kcal 138 bpm 150 bpm 52,84 35 1,11 m 236 ms 9,3 cm 8 °C 50,5L/49,6R % Puma Velocity Nitro 6 °C 0,6
6' andature 6:00 0:00 88 kcal 6 15 °C 15 °C
Cross Borgo di Va... 6,05 km 24:16 4:01/km Cross 24:16 79 m 385 kcal 167 bpm 172 bpm 54,89 78 1,34 m 202 ms 8,2 cm 9 °C 49,0L/51,0R % New Balance XC Seven v4 7 °C 0,2
Giro turistico pe... 3,03 km 18:13 6:01/km CL 19:13 49 m 194 kcal 126 bpm 142 bpm 49,98 21 0,97 m 256 ms 8,8 cm 10 °C 49,9L/50,1R % Puma Velocity Nitro 8 °C 1,2
19.02  Mon CL 10Km @4.38 10,58 km 48:58 4:38/km CL 49:30 37 m 607 kcal 139 bpm 147 bpm 60,16 82 1,27 m 222 ms 10,7 cm 15 °C 50,4L/49,6R % Puma Velocity Nitro 15 °C 0,0
20.02  Tue CL 13Km @4.30 13,52 km 1:00:44 4:30/km CL 1:00:44 31 m 794 kcal 143 bpm 153 bpm 59,89 112 1,31 m 216 ms 10,5 cm 13 °C 50,4L/49,6R % Puma Velocity Nitro 13 °C 0,0
21.02  Wed CL 13Km @4.28 + 1... 14,31 km 1:02:50 4:23/km CL 1:33:16 41 m 777 kcal 142 bpm 157 bpm 62,24 113 1,32 m 214 ms 10,5 cm 13 °C 50,5L/49,5R % Puma Velocity Nitro 13 °C 0,0
18' andature 18:00 0:00 264 kcal 17 15 °C 15 °C
22.02  Thu RL 4x(3Km @3.56 +... 21,43 km 1:30:26 4:13/km RL 1:33:34 46 m 1 202 kcal 149 bpm 162 bpm 60,92 194 1,33 m 205 ms 9,9 cm 10 °C 50,7L/49,3R % Adidas Takumi Sen 8 8 °C 0,0
Stretching 40:37 41:51 190 kcal 39
23.02  Fri CL 11Km @4.50 con... 11,13 km 53:39 4:49/km CL 58:15 39 m 641 kcal 134 bpm 146 bpm 60,17 77 1,22 m 220 ms 10,7 cm 11 °C 50,2L/49,8R % Puma Forever Run 11 °C 0,0
24.02  Sat
25.02  Sun 13Km @4.40 13,52 km 1:02:59 4:40/km CL 1:05:35 36 m 807 kcal 140 bpm 149 bpm 59,03 107 1,25 m 217 ms 10,3 cm 7 °C 50,6L/49,4R % Puma Velocity Nitro 3 °C 0,0
26.02  Mon RL 3x(3Km @4.07 +... 32,03 km 2:19:45 4:22/km CLV 2:20:09 104 m 1 879 kcal 149 bpm 162 bpm 58,54 296 1,32 m 212 ms 10,2 cm 9 °C 50,8L/49,2R % New Balance FuelCell Propel v4 6 °C 0,0
Stretching 21:02 25:28 98 kcal 20
27.02  Tue CL 10Km @4.48 10,08 km 48:13 4:47/km CL 51:17 36 m 575 kcal 133 bpm 143 bpm 61,35 69 1,24 m 218 ms 10,9 cm 10 °C 50,0L/50,0R % Diadora Mythos Shindano 6 °C 0,0
Stretching 22:26 23:15 105 kcal 22
Stretching 26:39 29:08 124 kcal 26
28.02  Wed CT risc + 4 serie... 10,60 km 53:13 5:01/km CT 1:26:50 69 m 685 kcal 143 bpm 162 bpm 52,44 100 1,23 m 237 ms 13,1 cm 11 °C 50,6L/49,4R % Asics Gel-Cumulus 21 11 °C 0,0
19' andature 19:00 0:00 279 kcal 18
29.02  Thu RM 10x(1Km @3.46 ... 21,58 km 1:30:43 4:12/km RM 1:36:43 57 m 1 299 kcal 154 bpm 169 bpm 58,26 220 1,34 m 207 ms 9,9 cm 14 °C 50,4L/49,6R % Puma Deviate Nitro 2 14 °C 0,0
01.03  Fri CL 15Km @4.39 15,06 km 1:09:48 4:38/km CL 1:09:48 26 m 921 kcal 140 bpm 151 bpm 59,33 120 1,24 m 212 ms 10,3 cm 12 °C 50,4L/49,6R % Puma Velocity Nitro 12 °C 0,0
02.03  Sat
03.03  Sun CL 11Km @4.37 con... 11,16 km 51:28 4:37/km CL 1:01:15 42 m 635 kcal 137 bpm 154 bpm 61,66 81 1,26 m 211 ms 10,4 cm 11 °C 50,2L/49,8R % Asics Gel-Cumulus 21 11 °C 0,0
Stretching 47:39 1:11:46 222 kcal 46
04.03  Mon RL 3x(4Km @3.56 r... 20,90 km 1:29:44 4:18/km RL 1:40:18 62 m 1 108 kcal 147 bpm 162 bpm 60,91 186 1,32 m 210 ms 9,8 cm 12 °C 50,7L/49,3R % Puma Deviate Nitro 2 12 °C 0,0
05.03  Tue CL 10Km @4.32 10,10 km 45:38 4:31/km CL 1:08:44 32 m 610 kcal 141 bpm 149 bpm 60,73 79 1,30 m 212 ms 10,7 cm 14 °C 50,1L/49,9R % Puma Velocity Nitro 14 °C 0,0
22' andature 22:00 0:00 323 kcal 21 16 °C 16 °C
Stretching 30:51 33:29 144 kcal 30
06.03  Wed CL 10Km @4.31 10,56 km 47:37 4:31/km CL 48:03 25 m 626 kcal 142 bpm 151 bpm 60,22 86 1,30 m 214 ms 10,7 cm 11 °C 50,1L/49,9R % Puma Forever Run 11 °C 0,0
07.03  Thu 8' andature 8:00 0:00 117 kcal 8
RB 6x(300m @3.38 ... 12,57 km 54:24 4:20/km RB 1:05:44 44 m 744 kcal 146 bpm 163 bpm 60,95 109 1,33 m 205 ms 10,2 cm 11 °C 50,4L/49,6R % Adidas Takumi Sen 8 11 °C 0,0
08.03  Fri CL 9Km @4.38 9,27 km 42:54 4:38/km CL 42:54 34 m 563 kcal 142 bpm 153 bpm 58,40 76 1,27 m 212 ms 10,6 cm 7 °C 50,4L/49,6R % Puma Velocity Nitro 3 °C 0,0
Stretching 22:25 27:16 105 kcal 22
09.03  Sat
10.03  Sun Riscaldamento 2,45 km 11:42 4:47/km CL 24:04 9 m 134 kcal 136 bpm 150 bpm 59,71 18 1,20 m 222 ms 10,0 cm 8 °C 50,4L/49,6R % Adidas Takumi Sen 8 4 °C 0,0
Dogi's Half Marat... 21,22 km 1:20:22 3:47/km ma 1:20:22 59 m 1 258 kcal 164 bpm 170 bpm 59,99 243 1,45 m 194 ms 8,9 cm 9 °C 50,6L/49,4R % Adidas Takumi Sen 8 5 °C 0,0
11.03  Mon
12.03  Tue CL 13Km @4.30 13,04 km 58:49 4:31/km CL 1:01:39 46 m 909 kcal 112 1,30 m 9 °C Puma Forever Run 7 °C 0,0
Stretching 43:27 50:34 203 kcal 45
13.03  Wed CT risc + 4 serie... 10,61 km 53:21 5:02/km CT 1:32:05 46 m 716 kcal 141 bpm 170 bpm 53,29 105 1,18 m 233 ms 9,4 cm 14 °C Asics DS Trainer 22 14 °C 0,0
23' andature 23:00 0:00 337 kcal 25 16 °C 16 °C
Stretch+ Kick-Sta... 0:03 0:03 74 bpm 0 11 °C 11 °C
14.03  Thu RB 12x(300 @3.28 ... 15,59 km 1:08:46 4:25/km RB 1:12:50 39 m 948 kcal 143 bpm 159 bpm 61,26 136 1,30 m 232 ms 9,8 cm 14 °C Puma Deviate Nitro 2 14 °C 0,0
Stretching 5:18 5:18 9 kcal 58 bpm 72 bpm 1
15.03  Fri CL 15Km @4.29 15,49 km 1:09:22 4:29/km CL 1:09:22 37 m 972 kcal 145 bpm 159 bpm 58,94 143 1,30 m 235 ms 9,9 cm 14 °C Puma Velocity Nitro 14 °C 0,0
16.03  Sat Stretching 9:14 9:14 12 kcal 52 bpm 68 bpm 1
17.03  Sun CL 10Km @4.30 15,11 km 1:07:56 4:30/km CL 1:09:45 75 m 930 kcal 142 bpm 152 bpm 60,63 128 1,28 m 234 ms 9,7 cm 9 °C Puma Velocity Nitro 6 °C 0,0
18.03  Mon RL 3x(3Km @4.06 +... 35,60 km 2:34:49 4:21/km RL 2:35:12 126 m 2 174 kcal 148 bpm 189 bpm 59,39 351 1,32 m 231 ms 9,9 cm 12 °C New Balance FuelCell Propel v4 12 °C 0,0
19.03  Tue CL 10Km @4.37 10,26 km 47:13 4:36/km CL 53:44 29 m 597 kcal 135 bpm 157 bpm 63,02 79 1,29 m 243 ms 10,2 cm 16 °C Puma Forever Run 16 °C 0,0
20.03  Wed CT risc + 4 serie... 10,06 km 54:19 5:24/km CT 1:23:34 37 m 663 kcal 134 bpm 151 bpm 52,27 86 1,13 m 248 ms 9,6 cm 14 °C Asics DS Trainer 22 14 °C 0,0
19' andature 19:00 0:00 279 kcal 21 17 °C 17 °C
Stretching 42:36 55:01 625 kcal 65 bpm 88 bpm 7
21.03  Thu CL 13Km @4.29 13,68 km 1:01:16 4:29/km CL 1:01:56 31 m 823 kcal 142 bpm 154 bpm 60,70 119 1,31 m 238 ms 10,1 cm 14 °C Puma Velocity Nitro 14 °C 0,0
22.03  Fri RL 3x(4Km @3.55 r... 21,81 km 1:36:13 4:25/km RL 1:41:56 46 m 1 337 kcal 153 bpm 170 bpm 55,40 242 1,33 m 226 ms 9,6 cm 20 °C New Balance FuelCell Propel v4 20 °C 0,0
Stretching 42:37 45:43 625 kcal 76 bpm 88 bpm 12
23.03  Sat
24.03  Sun
25.03  Mon CM 22Km @4.07 - T... 30,19 km 2:07:18 4:13/km CM 2:19:02 96 m 1 774 kcal 150 bpm 162 bpm 60,46 297 1,36 m 226 ms 9,9 cm 14 °C New Balance FuelCell Propel v4 14 °C 0,0
8' andature 8:00 0:00 117 kcal 9 16 °C 16 °C
26.03  Tue CL 11Km @4.54 11,17 km 54:36 4:53/km CL 59:51 37 m 672 kcal 136 bpm 159 bpm 57,94 90 1,19 m 243 ms 9,5 cm 11 °C Puma Velocity Nitro 11 °C 0,0
Stretching 39:17 43:22 54 bpm 73 bpm 3
27.03  Wed CLS 13Km @4.19 co... 13,63 km 58:44 4:19/km CL 1:03:37 58 m 843 kcal 147 bpm 158 bpm 60,71 127 1,33 m 229 ms 9,8 cm 12 °C Puma Velocity Nitro 12 °C 0,0
28.03  Thu RL 5x(2Km @3.45 r... 20,70 km 1:25:41 4:08/km RL 1:25:41 73 m 1 262 kcal 150 bpm 167 bpm 61,88 199 1,37 m 223 ms 9,8 cm 10 °C Puma Deviate Nitro 2 7 °C 0,0
29.03  Fri
30.03  Sat
31.03  Sun
01.04  Mon
02.04  Tue CL 41 Km @4.30 41,67 km 3:07:10 4:29/km CL 3:13:12 177 m 2 646 kcal 148 bpm 178 bpm 57,11 418 1,31 m 238 ms 10,1 cm 10 °C New Balance FuelCell Propel v4 7 °C 0,0
Stretching 26:37 31:17 390 kcal 66 bpm 81 bpm 4
03.04  Wed CL 11Km @4.43 11,46 km 53:58 4:43/km CL 59:25 37 m 677 kcal 131 bpm 142 bpm 63,78 79 1,28 m 246 ms 10,1 cm 12 °C Puma Forever Run 12 °C 0,0
04.04  Thu CL 14Km @4.41 14,06 km 1:05:37 4:40/km CL 1:30:24 28 m 893 kcal 142 bpm 152 bpm 57,68 125 1,28 m 245 ms 10,2 cm 15 °C Puma Velocity Nitro 15 °C 0,0
22' andature 22:00 0:00 323 kcal 24 17 °C 17 °C
05.04  Fri RB 12x(300 @3.27 ... 16,40 km 1:12:01 4:23/km CL 1:25:04 9 m 1 018 kcal 144 bpm 160 bpm 60,87 145 1,32 m 233 ms 9,9 cm 16 °C 16 °C 0,0
06.04  Sat CL 15Km @4.27 15,25 km 1:07:39 4:26/km CL 1:08:44 13 m 999 kcal 153 bpm 163 bpm 54,95 164 1,33 m 236 ms 10,1 cm 22 °C Puma Velocity Nitro 22 °C 0,0
07.04  Sun
08.04  Mon CL 13Km @4.27 13,70 km 1:00:55 4:27/km CL 1:03:55 12 m 846 kcal 141 bpm 151 bpm 61,77 114 1,32 m 238 ms 10,2 cm 16 °C Puma Deviate Nitro 2 (viola) 16 °C 0,0
09.04  Tue CM 20Km @4.08 - t... 30,02 km 2:08:22 4:17/km CM 2:15:31 17 m 1 889 kcal 154 bpm 169 bpm 56,92 326 1,36 m 230 ms 10,0 cm 19 °C New Balance FuelCell Propel v4 19 °C 0,0
10.04  Wed CL 10Km @4.41 10,52 km 49:12 4:41/km CL 1:15:10 15 m 641 kcal 136 bpm 148 bpm 61,08 82 1,27 m 244 ms 10,1 cm 17 °C Asics Gel-Cumulus 21 17 °C 0,0
21' andature 21:00 0:00 308 kcal 23
Stretching 41:17 46:08 87 kcal 66 bpm 92 bpm 7
11.04  Thu CL 13Km @4.39 13,78 km 1:03:58 4:39/km CL 1:07:20 16 m 870 kcal 139 bpm 151 bpm 59,78 113 1,30 m 245 ms 10,3 cm 18 °C New Balance FuelCell Propel v4 18 °C 0,0
12.04  Fri RL 2x5Km @3.56 pa... 17,69 km 1:16:27 4:19/km RL 1:35:39 13 m 1 099 kcal 154 bpm 189 bpm 56,19 205 1,36 m 227 ms 9,7 cm 23 °C Puma Deviate Nitro 2 23 °C 0,0
9' andature 9:00 0:00 132 kcal 10 24 °C 24 °C
13.04  Sat CL 10Km @4.40 10,08 km 46:58 4:40/km CL 47:57 13 m 658 kcal 147 bpm 156 bpm 54,96 100 1,28 m 245 ms 10,2 cm 28 °C Puma Forever Run 28 °C 0,0
14.04  Sun CL 10Km @4.41 10,04 km 46:55 4:40/km CL 49:08 14 m 632 kcal 139 bpm 150 bpm 59,32 82 1,26 m 241 ms 9,9 cm 22 °C Puma Forever Run 22 °C 0,0
15.04  Mon CM 10Km @4.11 - T... 17,00 km 1:13:37 4:20/km CM 1:13:37 17 m 1 062 kcal 149 bpm 159 bpm 58,95 166 1,34 m 231 ms 9,9 cm 22 °C Puma Deviate Nitro 2 (viola) 22 °C 0,0
16.04  Tue 17' andature 17:00 0:00 249 kcal 19 21 °C 21 °C
CL 7Km @4.30 7,08 km 31:51 4:30/km CL 51:33 437 kcal 140 bpm 150 bpm 61,43 59 1,32 m 241 ms 10,3 cm 21 °C Puma Forever Run 21 °C 0,0
Stretching 37:16 40:13 72 kcal 64 bpm 92 bpm 6
17.04  Wed RB 6x(300m @3.45 ... 13,31 km 59:30 4:28/km RB 1:12:53 12 m 798 kcal 139 bpm 154 bpm 62,61 106 1,33 m 238 ms 10,1 cm 14 °C New Balance FuelCell Propel v4 14 °C 0,0
8' andature 8:00 0:00 117 kcal 9
18.04  Thu CL 10Km @4.32 10,53 km 47:36 4:31/km CL 47:41 13 m 647 kcal 142 bpm 160 bpm 59,95 90 1,32 m 241 ms 10,3 cm 15 °C Puma Forever Run 15 °C 0,0
19.04  Fri CL 6Km @4.48 6,28 km 30:05 4:47/km CL 31:10 15 m 382 kcal 129 bpm 137 bpm 63,70 42 1,24 m 244 ms 9,9 cm 13 °C Puma Deviate Nitro 2 13 °C 0,0
20.04  Sat Stretching 41:17 45:11 57 bpm 77 bpm 4
21.04  Sun Riscaldamento Pac... 2,22 km 11:40 5:15/km RISC 15:29 142 kcal 134 bpm 148 bpm 53,83 19 1,13 m 250 ms 9,4 cm 7 °C Puma Deviate Nitro 2 (viola) 4 °C 0,0
6' andature 6:00 0:00 88 kcal 7 12 °C 12 °C
Padovamarathon 2024 42,54 km 2:58:51 4:12/km MA 2:58:51 28 m 2 653 kcal 157 bpm 173 bpm 56,41 477 1,35 m 223 ms 9,6 cm 12 °C Puma Deviate Nitro 2 (viola) 12 °C 0,0
22.04  Mon
23.04  Tue
24.04  Wed CL 9Km @4.47 9,32 km 44:29 4:46/km CL 45:27 13 m 583 kcal 139 bpm 151 bpm 57,78 80 1,23 m 244 ms 9,9 cm 10 °C New Balance N870 7 °C 0,0
25.04  Thu
26.04  Fri
27.04  Sat Rapallo Camminata 8,04 km 2:57:26 2,7 km/h 3:13:54 140 m 430 kcal 70 bpm 121 bpm 40 11 °C 11 °C 3,4
Camminata 0:03 0:03 1 kcal 109 bpm 110 bpm 0
28.04  Sun
29.04  Mon CL 13Km @4.29 13,63 km 1:00:55 4:28/km CL 1:01:36 14 m 862 kcal 147 bpm 161 bpm 57,81 133 1,33 m 239 ms 10,2 cm 20 °C Puma Forever Run 20 °C 0,0
30.04  Tue Risc + tecnica 2,43 km 12:12 5:01/km RISC 1:11:00 1 m 145 kcal 123 bpm 147 bpm 63,63 15 1,16 m 245 ms 9,3 cm 25 °C Puma Deviate Nitro 2 25 °C 0,0
Tecnica 50:00 0:00 733 kcal 55 26 °C 26 °C
01.05  Wed CL 12Km @4.28 + 5... 12,80 km 57:03 4:27/km CL 1:02:43 19 m 799 kcal 147 bpm 161 bpm 58,08 123 1,32 m 238 ms 10,1 cm 16 °C Puma Deviate Nitro 2 16 °C 0,0
Stretching 41:57 44:59 96 kcal 68 bpm 85 bpm 8
02.05  Thu
03.05  Fri
04.05  Sat
05.05  Sun
06.05  Mon
07.05  Tue
08.05  Wed
09.05  Thu
10.05  Fri
11.05  Sat
12.05  Sun
13.05  Mon
14.05  Tue
15.05  Wed
16.05  Thu
17.05  Fri
18.05  Sat
19.05  Sun
20.05  Mon
21.05  Tue
22.05  Wed
23.05  Thu
24.05  Fri
25.05  Sat
26.05  Sun
27.05  Mon
28.05  Tue
29.05  Wed
30.05  Thu
31.05  Fri
01.06  Sat
02.06  Sun
03.06  Mon
04.06  Tue
05.06  Wed
06.06  Thu
07.06  Fri
08.06  Sat
09.06  Sun
10.06  Mon
11.06  Tue
12.06  Wed
13.06  Thu
14.06  Fri
15.06  Sat
16.06  Sun
17.06  Mon
18.06  Tue
19.06  Wed
20.06  Thu
21.06  Fri
22.06  Sat
23.06  Sun
24.06  Mon
25.06  Tue
26.06  Wed
27.06  Thu
28.06  Fri
29.06  Sat
30.06  Sun
01.07  Mon
02.07  Tue
03.07  Wed
04.07  Thu
05.07  Fri
06.07  Sat
07.07  Sun
08.07  Mon
09.07  Tue
10.07  Wed
11.07  Thu
12.07  Fri
13.07  Sat
14.07  Sun
15.07  Mon
16.07  Tue
17.07  Wed
18.07  Thu
19.07  Fri
20.07  Sat
21.07  Sun
22.07  Mon
23.07  Tue
24.07  Wed
25.07  Thu
26.07  Fri
27.07  Sat
28.07  Sun
29.07  Mon
30.07  Tue
31.07  Wed
01.08  Thu
02.08  Fri
03.08  Sat
04.08  Sun
05.08  Mon
06.08  Tue
07.08  Wed
08.08  Thu
09.08  Fri
10.08  Sat
11.08  Sun
12.08  Mon
13.08  Tue
14.08  Wed
15.08  Thu
16.08  Fri
17.08  Sat
18.08  Sun
19.08  Mon
20.08  Tue
21.08  Wed
22.08  Thu
23.08  Fri
24.08  Sat
25.08  Sun
26.08  Mon
27.08  Tue
28.08  Wed
29.08  Thu
30.08  Fri
31.08  Sat
01.09  Sun
02.09  Mon
03.09  Tue
04.09  Wed
05.09  Thu
06.09  Fri
07.09  Sat
08.09  Sun
09.09  Mon
10.09  Tue
11.09  Wed
12.09  Thu
13.09  Fri
14.09  Sat
15.09  Sun
16.09  Mon
17.09  Tue
18.09  Wed
19.09  Thu
20.09  Fri
21.09  Sat
22.09  Sun
23.09  Mon
24.09  Tue
25.09  Wed
26.09  Thu
27.09  Fri
28.09  Sat
29.09  Sun
30.09  Mon
01.10  Tue
02.10  Wed
03.10  Thu
04.10  Fri
05.10  Sat
06.10  Sun
07.10  Mon
08.10  Tue
09.10  Wed
10.10  Thu
11.10  Fri
12.10  Sat
13.10  Sun
14.10  Mon
15.10  Tue
16.10  Wed
17.10  Thu
18.10  Fri
19.10  Sat
20.10  Sun
21.10  Mon
22.10  Tue
23.10  Wed
24.10  Thu
25.10  Fri
26.10  Sat
27.10  Sun
28.10  Mon
29.10  Tue
30.10  Wed
31.10  Thu
01.11  Fri
02.11  Sat
03.11  Sun
04.11  Mon
05.11  Tue
06.11  Wed
07.11  Thu
08.11  Fri
09.11  Sat
10.11  Sun
11.11  Mon
12.11  Tue
13.11  Wed
14.11  Thu
15.11  Fri
16.11  Sat
17.11  Sun
18.11  Mon
19.11  Tue
20.11  Wed
21.11  Thu
22.11  Fri
23.11  Sat
24.11  Sun
25.11  Mon
26.11  Tue
27.11  Wed
28.11  Thu
29.11  Fri
30.11  Sat
01.12  Sun
02.12  Mon
03.12  Tue
04.12  Wed
05.12  Thu
06.12  Fri
07.12  Sat
08.12  Sun
09.12  Mon
10.12  Tue
11.12  Wed
12.12  Thu
13.12  Fri
14.12  Sat
15.12  Sun
16.12  Mon
17.12  Tue
18.12  Wed
19.12  Thu
20.12  Fri
21.12  Sat
22.12  Sun
23.12  Mon
24.12  Tue
25.12  Wed
26.12  Thu
27.12  Fri
28.12  Sat
29.12  Sun
30.12  Mon
31.12  Tue
101x Corsa 1 352,38 km 4d 05:06:21 4:29/km 4d 17:52:28 3 753 m 82 196 kcal 145 bpm 189 bpm 59,33 12379 1,29 m 222 ms 10,2 cm 11 °C 50,4L/49,6R %
3x Altro 8,04 km 2:57:32 2,7 km/h 3:14:00 140 m 431 kcal 70 bpm 121 bpm 40 11 °C
5x Stretching e Potenziamento 2:15:02 2:25:52 276 kcal 64 bpm 92 bpm 23
31x Stretching 17:53:09 20:57:51 5 750 kcal 63 bpm 88 bpm 888
23x Pliometria 5:58:19 0:00 5 255 kcal 362 16 °C
1x Tecnica 50:00 0:00 733 kcal 55 26 °C

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google