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Données d'activité de abropekisch

Distance totale: 27 827,05 km Nombre d'activités: 2966x abropekisch
Durée totale: 109d 18:04:55

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February, 2024, 5. Semaine

Titre Distance Durée All. Type Temps écoulé Den. Énergie moy. FC max. FC VO2max VO2max TRIMP Longueur de la foulée Ground contact Oscillation verticale Temp. Int. ECS Équipement Refroidissement éolien CS
01.02  Jeu Riscaldamento 3,85 km 17:16 4:29/km CL 28:05 9 m 212 kcal 134 bpm 151 bpm 65,45 25 1,30 m 207 ms 10,5 cm 3 °C 49,8L/50,2R % Adidas Takumi Sen 8 -1 °C 0,0
8' andature 8:00 0:00 117 kcal 8
Touchscreen e gua... 0,13 km 0:32 4:06/km CL 2:11 1 m 4 kcal 122 bpm 138 bpm 83,29 1 1,38 m 202 ms 9,0 cm 3 °C 49,1L/50,9R % Adidas Takumi Sen 8 -1 °C 0,0
RB 2x6x(400m @3.1... 11,07 km 53:58 4:53/km RB 57:24 41 m 676 kcal 143 bpm 166 bpm 54,28 105 1,27 m 206 ms 8,3 cm 4 °C 49,8L/50,2R % Adidas Takumi Sen 8 1 °C 0,0
Stretching 33:37 35:42 157 kcal 33
02.02  Ven CL 10Km @4.35 10,59 km 48:24 4:34/km CL 48:24 32 m 646 kcal 139 bpm 147 bpm 61,07 80 1,27 m 207 ms 10,7 cm 6 °C 50,1L/50,0R % Puma Velocity Nitro 3 °C 0,0
03.02  Sam CL 15Km @4.29 15,15 km 1:07:43 4:28/km CL 1:07:43 34 m 923 kcal 145 bpm 154 bpm 59,06 129 1,30 m 209 ms 10,3 cm 7 °C 50,5L/49,5R % Puma Velocity Nitro 4 °C 0,0
04.02  Dim
05.02  Lun 17' andature 17:00 0:00 249 kcal 16 12 °C 12 °C
RM 8x(1Km @3.43 r... 18,44 km 1:17:41 4:13/km RM 1:37:06 57 m 1 086 kcal 151 bpm 165 bpm 59,94 178 1,35 m 206 ms 9,9 cm 9 °C 50,3L/49,7R % Puma Deviate Nitro 2 6 °C 0,0
Stretching 18:13 23:19 85 kcal 18
06.02  Mar CL 13Km @4.30 13,70 km 1:01:31 4:29/km CL 1:01:58 61 m 801 kcal 141 bpm 149 bpm 61,29 106 1,31 m 204 ms 11,0 cm 9 °C 50,0L/50,0R % Puma Velocity Nitro 6 °C 0,0
Stretching 37:49 42:09 176 kcal 37
07.02  Mer CT risc + 4 serie... 11,06 km 55:05 4:59/km CT 1:34:21 52 m 705 kcal 143 bpm 162 bpm 52,83 103 1,24 m 234 ms 12,9 cm 7 °C 50,7L/49,3R % Asics Gel-Cumulus 21 4 °C 0,0
25' andature 25:00 0:00 367 kcal 24
Stretching 36:25 46:48 170 kcal 35
08.02  Jeu CM 13Km @4.05 - T... 21,48 km 1:30:35 4:13/km CM 1:35:49 58 m 1 268 kcal 150 bpm 163 bpm 60,41 202 1,36 m 207 ms 10,3 cm 7 °C 50,8L/49,2R % New Balance FuelCell Propel v4 4 °C 0,0
09.02  Ven CL 10Km @4.33 10,54 km 47:55 4:33/km CL 48:22 32 m 656 kcal 143 bpm 152 bpm 59,06 88 1,29 m 209 ms 11,0 cm 10 °C 50,6L/49,4R % Puma Velocity Nitro 7 °C 0,0
10.02  Sam CL 15Km @4.29 15,16 km 1:07:47 4:28/km CL 1:08:45 29 m 952 kcal 148 bpm 154 bpm 57,27 141 1,29 m 213 ms 10,5 cm 11 °C 49,7L/50,3R % Puma Velocity Nitro 11 °C 0,0
11.02  Dim
12.02  Lun CLV misto - Tot 2... 28,12 km 2:01:12 4:19/km CLV 2:01:12 62 m 1 695 kcal 152 bpm 164 bpm 57,60 280 1,33 m 207 ms 10,3 cm 12 °C 50,1L/49,9R % New Balance FuelCell Propel v4 12 °C 0,0
Stretching 42:01 58:19 196 kcal 41
13.02  Mar CL 10Km @4.42 10,51 km 49:16 4:41/km CL 49:16 20 m 629 kcal 139 bpm 146 bpm 59,10 82 1,27 m 214 ms 11,3 cm 13 °C 50,3L/49,7R % Puma Forever Run 13 °C 0,0
14.02  Mer CL 12Km @4.33 12,04 km 54:43 4:33/km CL 55:29 39 m 743 kcal 144 bpm 154 bpm 58,50 104 1,29 m 218 ms 10,6 cm 11 °C 50,6L/49,4R % Puma Velocity Nitro 11 °C 0,0
Stretching 43:26 46:05 203 kcal 42
15.02  Jeu RB 10x(200m @3.17... 12,30 km 54:59 4:28/km RB 1:18:27 33 m 721 kcal 145 bpm 163 bpm 59,08 106 1,29 m 215 ms 10,0 cm 10 °C 49,8L/50,2R % Puma Deviate Nitro 2 8 °C 0,0
19' andature 19:00 0:00 279 kcal 18 12 °C 12 °C
16.02  Ven CL 8Km @4.40 9,31 km 43:18 4:39/km CL 44:38 30 m 556 kcal 139 bpm 150 bpm 59,78 71 1,26 m 213 ms 10,8 cm 7 °C 50,1L/49,9R % Puma Forever Run 4 °C 0,0
17.02  Sam
18.02  Dim Riscaldamento 4,13 km 21:35 5:14/km CL 31:04 49 m 274 kcal 138 bpm 150 bpm 52,84 35 1,11 m 236 ms 9,3 cm 8 °C 50,5L/49,6R % Puma Velocity Nitro 6 °C 0,6
6' andature 6:00 0:00 88 kcal 6 15 °C 15 °C
Cross Borgo di Va... 6,05 km 24:16 4:01/km Cross 24:16 79 m 385 kcal 167 bpm 172 bpm 54,89 78 1,34 m 202 ms 8,2 cm 9 °C 49,0L/51,0R % New Balance XC Seven v4 7 °C 0,2
Giro turistico pe... 3,03 km 18:13 6:01/km CL 19:13 49 m 194 kcal 126 bpm 142 bpm 49,98 21 0,97 m 256 ms 8,8 cm 10 °C 49,9L/50,1R % Puma Velocity Nitro 8 °C 1,2
19.02  Lun CL 10Km @4.38 10,58 km 48:58 4:38/km CL 49:30 37 m 607 kcal 139 bpm 147 bpm 60,16 82 1,27 m 222 ms 10,7 cm 15 °C 50,4L/49,6R % Puma Velocity Nitro 15 °C 0,0
20.02  Mar CL 13Km @4.30 13,52 km 1:00:44 4:30/km CL 1:00:44 31 m 794 kcal 143 bpm 153 bpm 59,89 112 1,31 m 216 ms 10,5 cm 13 °C 50,4L/49,6R % Puma Velocity Nitro 13 °C 0,0
21.02  Mer CL 13Km @4.28 + 1... 14,31 km 1:02:50 4:23/km CL 1:33:16 41 m 777 kcal 142 bpm 157 bpm 62,24 113 1,32 m 214 ms 10,5 cm 13 °C 50,5L/49,5R % Puma Velocity Nitro 13 °C 0,0
18' andature 18:00 0:00 264 kcal 17 15 °C 15 °C
22.02  Jeu RL 4x(3Km @3.56 +... 21,43 km 1:30:26 4:13/km RL 1:33:34 46 m 1 202 kcal 149 bpm 162 bpm 60,92 194 1,33 m 205 ms 9,9 cm 10 °C 50,7L/49,3R % Adidas Takumi Sen 8 8 °C 0,0
Stretching 40:37 41:51 190 kcal 39
23.02  Ven CL 11Km @4.50 con... 11,13 km 53:39 4:49/km CL 58:15 39 m 641 kcal 134 bpm 146 bpm 60,17 77 1,22 m 220 ms 10,7 cm 11 °C 50,2L/49,8R % Puma Forever Run 11 °C 0,0
24.02  Sam
25.02  Dim 13Km @4.40 13,52 km 1:02:59 4:40/km CL 1:05:35 36 m 807 kcal 140 bpm 149 bpm 59,03 107 1,25 m 217 ms 10,3 cm 7 °C 50,6L/49,4R % Puma Velocity Nitro 3 °C 0,0
26.02  Lun RL 3x(3Km @4.07 +... 32,03 km 2:19:45 4:22/km CLV 2:20:09 104 m 1 879 kcal 149 bpm 162 bpm 58,54 296 1,32 m 212 ms 10,2 cm 9 °C 50,8L/49,2R % New Balance FuelCell Propel v4 6 °C 0,0
Stretching 21:02 25:28 98 kcal 20
27.02  Mar CL 10Km @4.48 10,08 km 48:13 4:47/km CL 51:17 36 m 575 kcal 133 bpm 143 bpm 61,35 69 1,24 m 218 ms 10,9 cm 10 °C 50,0L/50,0R % Diadora Mythos Shindano 6 °C 0,0
Stretching 22:26 23:15 105 kcal 22
Stretching 26:39 29:08 124 kcal 26
28.02  Mer CT risc + 4 serie... 10,60 km 53:13 5:01/km CT 1:26:50 69 m 685 kcal 143 bpm 162 bpm 52,44 100 1,23 m 237 ms 13,1 cm 11 °C 50,6L/49,4R % Asics Gel-Cumulus 21 11 °C 0,0
19' andature 19:00 0:00 279 kcal 18
29.02  Jeu RM 10x(1Km @3.46 ... 21,58 km 1:30:43 4:12/km RM 1:36:43 57 m 1 299 kcal 154 bpm 169 bpm 58,26 220 1,34 m 207 ms 9,9 cm 14 °C 50,4L/49,6R % Puma Deviate Nitro 2 14 °C 0,0
29x Corsa 375,44 km 1d 04:07:29 4:30/km 1d 07:29:36 1 263 m 22 392 kcal 144 bpm 172 bpm 59,49 3305 1,29 m 213 ms 10,4 cm 9 °C 50,3L/49,7R %
10x Stretching 5:22:15 6:12:04 1 504 kcal 313
7x Pliometria 1:52:00 0:00 1 643 kcal 107 13 °C

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