Dane dotyczące działalności abropekisch

Całkowity dystans:	27 811,02 km	Liczba działań:	2964x
Całkowity czas trwania:	109d 16:46:37

February, 2024, 9. Tydzień

		Tytuł	Dystans	Czas	Tempo	Typ	Czas trwania	wys.	Energia	śr. Tętno	max. Tętno	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Długość kroku	Ground contact	Odchylenie pionowe	Temp.	Okrążenia	GCB	Sprzęt	Temperatura odczuwalna	CS
	26.02 Pon	RL 3x(3Km @4.07 +...	32,03 km	2:19:45	4:22/km	CLV	2:20:09	104 m	1 879 kcal	149 bpm	162 bpm		58,54	296	1,32 m	212 ms	10,2 cm	9 °C		50,8L/49,2R %	New Balance FuelCell Propel v4	6 °C	0,0
		Stretching		21:02			25:28		98 kcal					20
	27.02 Wt	CL 10Km @4.48	10,08 km	48:13	4:47/km	CL	51:17	36 m	575 kcal	133 bpm	143 bpm		61,35	69	1,24 m	218 ms	10,9 cm	10 °C		50,0L/50,0R %	Diadora Mythos Shindano	6 °C	0,0
		Stretching		22:26			23:15		105 kcal					22
		Stretching		26:39			29:08		124 kcal					26
	28.02 Śr	CT risc + 4 serie...	10,60 km	53:13	5:01/km	CT	1:26:50	69 m	685 kcal	143 bpm	162 bpm		52,44	100	1,23 m	237 ms	13,1 cm	11 °C		50,6L/49,4R %	Asics Gel-Cumulus 21	11 °C	0,0
		19' andature		19:00			0:00		279 kcal					18
	29.02 Cz	RM 10x(1Km @3.46 ...	21,58 km	1:30:43	4:12/km	RM	1:36:43	57 m	1 299 kcal	154 bpm	169 bpm		58,26	220	1,34 m	207 ms	9,9 cm	14 °C		50,4L/49,6R %	Puma Deviate Nitro 2	14 °C	0,0
	01.03 Pt	CL 15Km @4.39	15,06 km	1:09:48	4:38/km	CL	1:09:48	26 m	921 kcal	140 bpm	151 bpm		59,33	120	1,24 m	212 ms	10,3 cm	12 °C		50,4L/49,6R %	Puma Velocity Nitro	12 °C	0,0
	02.03 So
	03.03 Nie	CL 11Km @4.37 con...	11,16 km	51:28	4:37/km	CL	1:01:15	42 m	635 kcal	137 bpm	154 bpm		61,66	81	1,26 m	211 ms	10,4 cm	11 °C		50,2L/49,8R %	Asics Gel-Cumulus 21	11 °C	0,0
		Stretching		47:39			1:11:46		222 kcal					46
6x Corsa			100,51 km	7:33:10	4:31/km		8:26:02	334 m	5 994 kcal	144 bpm	169 bpm		59,35	886	1,28 m	214 ms	10,5 cm	11 °C		50,5L/49,5R %
4x Stretching				1:57:46			2:29:37		549 kcal					114
1x Pliometria				19:00			0:00		279 kcal					18